فآكهة الكيوي - فوآئده الطبية والعآمة ..
السلآم وعليكم ورحمة الله ،
أول موضوع لي كَ دكتورة لِ هتوف عن الكيوي وفوآئده الصحية والطبية ،
كثير نغفل عنهآ ، وهي فآكهة جدآ مفيدة لجسم الإنسآن ،
أولآ : مكونآت ثمرة الكيوي ..
تحتوي ثمرة الكيوي على :
* 80% من وزن الثمار ماء
* الثمرة تحتوي على حوالي 150 ملجرام من فيتامين c وهذه النسبة تعادل أربعة أضعاف ما تحتويه ثمار الحمضيات
* 10% سكريات
* 1% بروتين
* وأيضآ يحتوي على أملاح معدنية منها البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والفسفور
ثآنيآ : فوآئد الكيوي الطبية ..
* تفيد الجسم في الحصول على فيتامين [c].
* بذور الكيوي تحمل زيتاً جافاً وتستخدم بديلاً من حبوب السمسم وهي سهلة الهضم ولا تسبب شحوماً مضرة للجسم.
* تستخدم جذورها في العلاج الطبي المتعدد ومن بينها معالجة الجرب والحكة والحساسية في الجلد.
* يساعد عصير الثمار على معالجة الحموضة في المعدة.
* للثمرة بجلدها فوائد طبية في القضاء على الديدان ولاسيما الإسكارس في البطن.
* تعالج البواسير.
ثآلثآ : فوآئد الكيوي الغذآئية ..
* التخلص من حالات الرشح الشديد.
* تقوية المناعة عند الإنسان .
* مقاومة اضطرابات الدورة الدموية.
* تنشيط خلايا الأنسجة العصبية.
* تساعد مرضى فقر الدم.
* تساعد على تنشيط الإنسان من الضعف العام البدني.
* تساعد في عملية الهضم.
* ملينة للأمعاء.
* تساعد على تخفيض معدل الكوليسترول الضار في الدم.
رآبعآ : فوائد الكيوي للبشرة ..
يعتبر الكيوي هو أكثر الثمار احتواء على فيتامين ج , ومن المعروف أن فيتامين ج
يعمل على الحد من سرطان الجلد ومرطب للجلد ويزيل البقع السوداء
ويعمل على تأخير ظهور التجاعد بالوجه , بجانب أنه أيضا يعمل على التخلص من السموم بالجلد.
خآمسآ: فوآئد الكيوي للشعر ..
والكيوي يحتوي على كثير من مضادات الأكسدة والتي لها تأثير وقائي على الشعر
بجانب أنها أيضا تحتوي على نسب عالية من فيتامين سي. وأيضا مفيد للوقاية من الشيب أو الشعر الأبيض
حيث أن لون الشعر يعتمد على مادة تسمى بالميلانين , وهذه المادة تخلق بواسطة الفينيل ألانين ، وهو أحد الأحماض الأساسية ،
عن طريق نظام إنزيمي يعتمد على النحاس ، والكيوي يوفر وحده نحو 12% من القيمة اليومية الموصى بها من النحاس.
سآدسآ : فوائد الكيوي للرجيم ..
* لآ تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية (42 فقط) لذلك فهي غذاء مناسب لمن يريدون تنحيف أجسادهم أو إنقاص أوزانهم ،
* تمد الجسم بالطاقة الضرورية للنشآط وهذا من خلال البوتاسيوم الذي يساعد أجسادنا على حرق المزيد من السعرات الحرارية بالحركة ،
حيث يعد الكيوي هو أحد أكثر الثمار احتواء على البوتاسيوم ، بل أكثر أيضا من الموز.
* مصدر جيد للألياف التي تعمل على تنظيم حركة الأمعاء وتعمل على سد الجوع من خلال مكوثها فترات طويلة داخل الأمعاء.
سآبعآ : احذر ..
* الكيوي هو امن جدا ، إلا أن هناك بعض الأعراض قد تحدث مثل :
الإسهال عند الإفراط في تناولها , أو حساسية قد تصيب بعض الأشخاص.
* تنآول الكيوي بكميآت محدودة للحصول على الفآئدة ، وتأكد أنه ليست لديك حسآسة ضده.
* لآ ينبغي على الأطفآل الأقل عمرآ من 10 أشهر تنآول هذه الفآكهة.
وهذآ كل شي عن فوآئد الكيوي ،
نلتقي في موضوع جديد وفوآئد جديدة ،
دمتم بصحة وعآفية ،
المواضيع المتشابهه
العرض المتطور
