اخر المواضيع

اضف اهداء

 

العودة   منتديات الرائدية > المنتديات العامة > :: المنتدى العام ::
 

إضافة رد
مشاهدة الموضوع
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 15-08-2012, 10:19 PM   رقم المشاركة : 1
اميرة
رائدي ذهبي
 
الصورة الرمزية اميرة
الملف الشخصي






 
الحالة
اميرة غير متواجد حالياً

 


 

كيف تفكر بإيجابية وتعكس تفكيرك السلبي؟

ابتسم ..يبتسم العالم حولك. الشعور بالسعادة قوة مغناطيسة إيجابية يمكن أن تجذب كل أنواع الناس والأحداث إلى حياتنا. ولكن، بالرغم من أننا جميعا نستمتع بمشاعر السعادة، إلا أن التفكير السلبي يعد ايضا جزءا كبيرا من الطبيعة البشرية ويمكن أن يدفعنا بسهولة إلى لولب من الحزن والكآبة.

هناك عشر أفكار سلبية شائعة وتدميرية جدا (والتي يعرفها المحترفون بالتشويهات الإدراكية) والتي يجب أن ندركها.

فكرة "كل شيء أو لا شيء".
تعتبر هذه قمة الأسود والأبيض - إذا لم تنجح، فأنت فاشل؛ إذا لم تحصل على الوظيفة، ستبقى عاطلا عن العمل دائما، الخ.
الحل: توقف عن التفكير في المطلقات وذكر نفسك بأن التجارب جزء من عملية التعليم.

تصفية العقل.
إذا مررت بلحظات قمت بها بالتفكير بشيئا ما بطريقة تحليلية جدا، لدرجة أنك شعرت بأنك أحمق، فهذه لحظة تصفية للعقل.
الحل: خذ خطوة للخلف، وحاول أن ترى الصورة الأكبر.

التعميم.
التعميم المبالغ به، يحدث التعميم عندما تستعمل عبارة لوصف حالة أو حدث: "أنا متأكدة من أنه خائن، كل الرجال الذين يمتازون بالوسامة خائنون."
الحل: كافح الرغبة في إعطاء الأحكام المسبقة المجحفة وفكر بالنتائج بشكل إيجابي.

رد المجاملات بطريقة سلبية.
هل شعرت يوما بأن اصدقائك يمدحونك لأنهم لا يرغبون في جرح مشاعرك؟
الحل: تعلم قبول المديح. وزد ثقتك بنفسك.

الصورة الكبيرة والصغيرة.
مثل المرآة التي تكبر وتصغر الأشكال، غالبا ما تكبر صفاتك السيئة وعيوبك، وتقلل من إنجازاتك وصفاتك الجيدة.
الحل: ذكر نفسك بقيمتك وركز على صفاتك واعمالك الإيجابية.

إستباق النتائج.
يحدث هذا عندما تفترض الأسوأ:
1. قراءة العقل: الإفتراض بأن شخص ما يفكر أو يتصرف بشكل سلبي نحوك.
2. قراءة الطالع: تقنع نفسك بأن الأمور ستنتهي بشكل سيئ.
الحل: لا تضع فرضيات بدون برهان. أجبر نفسك على رؤية النتائج الإيجابية.

التفكر العاطفي.
بدلا من أن استعمل المنطق تترك لعواطفك السلبية السيطرة - " أنا أبدو غبية، لذا يجب أن أكون غبية الخ".
الحل: اترك دماغك يقرر وسيقوم بتشتيت الإيحاءات العاطفية الخاطئة.

بيانات "يجب أن".
أكثر ما يسبب مشاعر الذنب، هو ربط أي حدث بكلمة "يجب أن "و" يجب أن لا" التي تسبب إحباطا وغضبا - " يجب أن أكون عظيم في"، " لا يجب أن أكون ضعيفا " الخ.
الحل: توقف عن وضع الضغوط على نفسك وتقبل أن الحياة لا يوجد بها فرضيات محددة.

التعريفات الخاطئة.
نظرتك لنفسك، يجب أن تعكس شعورك الحقيقي، لذا إذا عرفت نفسك بطريقة سلبية مثل ( فاشل، غبي، تافه، مجنون الخ)، فأن العواقب ستكون حتمية وخطيرة.
الحل: لا تسمح لنفسك بالإنجراف خلف التعريفات المسيئة التي تقلل من قيمتك وقدرك- انتقد السلوك الخاطئ أو التصرف كزلة بدلا من صفة تلتصق بك.

إضفاء طابع شخصي.
تلوم نفسك على حدث ليس لك سيطرة عليه: " لو لم أجعله يشعر بالغضب، لما كان تعرض لحادث مرور."
الحل: لا تتحمل كل اللوم – هناك أمور لا يمكنك السيطرة عليها ومنها تصرفات الآخرين.







التوقيع :




سبحان الله وبحمده
سبحان الله العظيم

رد مع اقتباس
قديم 16-08-2012, 01:35 AM   رقم المشاركة : 2
جنى الورد
رائدي فـعـّـال
 
الصورة الرمزية جنى الورد
الملف الشخصي






 
الحالة
جنى الورد غير متواجد حالياً

 


 

بارك الله فيك







التوقيع :
سئل أديب : ماهي أجمل حكمة ؟
فقال : لي 70 عاما أقرأ ما وجدت أجمل من هذه :
" إن مشقة الطاعة تذهب ويبقى ثوابها وإن لذة المعصية تذهب ويبقى عقابها "

رد مع اقتباس
قديم 16-08-2012, 11:00 AM   رقم المشاركة : 3
دانة الكون
مديرة المنتدى

رونق المنتدى
 
الصورة الرمزية دانة الكون
الملف الشخصي






 
الحالة
دانة الكون غير متواجد حالياً

 


 

الله يعطيك العافيه







التوقيع :










.
.

رد مع اقتباس
قديم 16-08-2012, 08:07 PM   رقم المشاركة : 4
لكاعه
رائدي فـعـّـال
الملف الشخصي






 
الحالة
لكاعه غير متواجد حالياً

 


 

يسلموووووووووووووووو







رد مع اقتباس
قديم 17-08-2012, 09:22 AM   رقم المشاركة : 5
الدووووخي
مشرف سابق
 
الصورة الرمزية الدووووخي
الملف الشخصي







 
الحالة
الدووووخي غير متواجد حالياً

 


 

الله يعطيك العافيه على الطرح ..







التوقيع :

رد مع اقتباس
قديم 17-08-2012, 08:02 PM   رقم المشاركة : 6
عبـــود
رائدي فـعـّـال
الملف الشخصي






 
الحالة
عبـــود غير متواجد حالياً

 


 

الله يعطيك الف عافيه على الطرح
استمتعت بقراءته


تشكراتي







رد مع اقتباس
قديم 18-08-2012, 01:27 AM   رقم المشاركة : 7
روح أنسانه
رائدي فـعـّـال
 
الصورة الرمزية روح أنسانه
الملف الشخصي






 
الحالة
روح أنسانه غير متواجد حالياً

 


 

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .







رد مع اقتباس
قديم 28-08-2012, 02:43 AM   رقم المشاركة : 8
كنزي
رائدي فـعـّـال
الملف الشخصي






 
الحالة
كنزي غير متواجد حالياً

 


 







رد مع اقتباس
قديم 28-08-2012, 04:03 AM   رقم المشاركة : 9
نظاره
رائدي فـعـّـال
 
الصورة الرمزية نظاره
الملف الشخصي






 
الحالة
نظاره غير متواجد حالياً

 


 

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .







رد مع اقتباس
قديم 28-08-2012, 04:05 AM   رقم المشاركة : 10
نظاره
رائدي فـعـّـال
 
الصورة الرمزية نظاره
الملف الشخصي






 
الحالة
نظاره غير متواجد حالياً

 


 

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .







رد مع اقتباس
 
إضافة رد

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الإبداع السلبي !! ابوبندر 1 منتدى المقالات والكتابات الشخصية 11 14-02-2012 11:22 PM
|| لآ آحد يستحق آن ترهق تفكيرك به !‎ || خيالات الجنون :: المنتدى العام :: 15 08-01-2012 11:38 PM
دراسة تشدد على الآثار السلبية للتدخين السلبي .. مستر كيوي :: منتدى الرائدية الصحي:: 13 24-04-2010 04:25 AM
التفكير السلبي قبل النوم خطيرجدآ الوادي :: منتدى الرائدية الصحي:: 11 21-04-2010 10:30 AM
التعصب السلبي والتعصب الايجابي نصراوي بكل فخر :: الأخبار الرياضية والمواضيع المنقولة:: 4 23-11-2005 01:01 AM



الساعة الآن 09:37 PM.

كل ما يكتب فى  منتديات الرائدية  يعبر عن رأى صاحبه ،،ولا يعبر بالضرورة عن رأى المنتدى .
سفن ستارز لخدمات تصميم وتطوير واستضافة مواقع الأنترنت