الحليب بالشوكولاتة يحمي عضلات المرأة

[ندى]

[ALIGN=CENTER][TABLE1="width:95%;background-color:darkred;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]

الحليب بالشوكولاتة يحمي عضلات المرأة

المرأة الرياضية فى حاجة لمشروب يحتوي على السكر بعد قيامها بمجهود، من أجل المحافظة على عضلاتها، هذا ما جاء في مجلة "مديسين آند سيانس" للرياضة، التي أكدت أنها في حاجة إلى شرب 200 مللي غرام من الحليب المخلوط بالشوكولاتة و100 مللي غرام من الزبادي، وكذلك تناول بعض البروتينات قبل نصف ساعة من التدريب.
و أن من أهم البروتينات اللحم الغني بالحديد والأسماك والبيض،اوتعويض اللحوم بالعدس.

[/ALIGN]

[/CELL][/TABLE1][/ALIGN]

[مصقوعه بقدر]

يعطيك العافيه على طرحك

[ندى]

سلمت يداكم للمرور الاكثر من رائع

[ثلجة وردية]

تسلم الايادي على المجهود
وربي يعطيك الف عافيه . .
..

[دانة الكون]

الله يعطيك العافيه

[قمر الشرقية]

سلمت يمناك ع الافادة
لاحرمنا الله من عبير تواجدك
دمت بسعادهـ بحجم السمآء