إن التمارين الرياضية البدنية جيدة للعقل بمقدار ما هي جيدة للجسم. فالرياضة تحسن المزاج، وتفتت الضغط النفسي، وتحارب الاكتئاب. والرياضة تزيد الطاقة والقوة والحيوية. ومع تحسن الجسم فإن الصورة الذاتية تتحسن هي الأخرى. وإن تعلم كيفية السيطرة على الجسم سوف يزيد إحساس الشخص بأنه سيد نفسه ، وبالتالي تزيد ثقته بنفسه أيضاً .
وفضلا عن ذلك، فإن التمارين والألعاب الرياضية تزود بالكثير من الفرص لاكتساب أصدقاء وبناء شبكات تعارف.
و الآليات العصبية الكيميائية تساعد أيضا في تفسير كيفية تأثير الرياضة في النفس. فتمارين التحمل تزيد إمداد الجسم بالأندورفينات التي تصارع الألم وترفع المزاج.
.................................
نور الاسلام
أشكـــرك عـلــى هــذهـ النصــــائـــح الريــاضـــية الرائعـــــة ...
وبإنتظــــــــــــار المـــزيـــــــدك
من مواضيعـك
إلى الأمــــام دومـــاً
المواضيع المتشابهه
العرض العادي
