مــســابــقــة الــمــنــتــدى الــصــحــي

[ابتسـ ألم ـامة]

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هــلا وغــلا
أخوي سطام الشمري


يسلمو


ونحن بانتظار سؤال جديد


الفائدة كبيرة


والمعلومات رائعة


يعطيك العافية


استودع الله دينك وأمانتك وخواتيم عملك

كلمــات مــن ذهــب

لا تتخيل كل الناس ملائكة فتنهار أحلامك
ولا تجعل ثقتك بالناس عمياء لأنك ستبكي ذات يوم على سذاجتك

[سطام الشمري]

بسم الله الرحمن الرحيم

وبعد غياب طويل ها نحن نرجع لإستكمال


مسابقة المنتدى الصحي


فحياكم الله

:::::::::::::::::::::::


السؤال هو :

[frame="9 80"]ماهو الغذاء المتكامل للحامل والمرضع؟[/frame]

[شوق الغلا]

[grade="00BFFF 4169E1 0000FF"]كل التقدير والاحترام أخي سطام
بمشاركتي معك بالمسابقة يزيد من معرفتي بأشياء كثيرة ربما تغيب عني
وبالبحث عنها استفيد معلومة قيمة

هذه إجابتي أتمنى أن اكون اصبت الهدف[/grade]


[glow=FF0000]ماهو الغذاء المتكامل للحامل والمرضع؟[/glow]


[grade="00BFFF 4169E1 0000FF"]يجب أن يكون الغذاء كاملاً ومتوازناً وشاملاً لكل العناصر الغذائية مثل البروتين - الكربوهيدرات الدهون - الأملاح المعدنية والفيتامينات ، وذلك للمحافظة علي صحة الأم والطفل أثناء الحمل وبعد الوضع .
تنصح الحامل بزيادة البروتينات والأملاح المعدنية والفيتامينات وأن تقلل من النشويات والدهون مثل القشدة والسمن والزبد .
الغذاء المتكامل :
يجب أن يحتوي الغذاء اليومي المتكامل علي ثلاث وجبات علي الأقل ، وكل وجبة يجب أن تحتوي علي صنف علي الأقل من كل مجموعة من المجموعات الثلاث الأساسية الآتية :

1- أطعمة الطاقة والمجهود: (مواد كربوهيدراتية ودهنية) حيث تمد الجسم بالطاقة المطلوبة للنشاط والحركة .

الحبوب ومنتجاتها : مثل الخبز
الأرز - المكرونة .. الخ .
الدرنات مثل : البطاطس - بطاطا .. الخ .
السكريات والحلوى .
الزيوت والدهون .
2- أطعمة البناء: وهى مصادر البروتين الذي يساعد علي بناء أنسجة الجسم وترميمها.

مصادر حيوانية مثل : اللحوم والطيور والأسماك والألبان ومنتجاتها.
مصادر نباتية مثل: البقول بأنواعها. ويجب التركيز علي الألبان ومنتجاتها بصفة خاصة .
3- أطعمة الوقاية: وهي مصادر الفيتامينات والأملاح المعدنية مثل الخضراوات و الفاكهة الطازجة بأنواعها.[/grade]

[سطام الشمري]

أحسنت يا شوق الغلا


إجابتك صحيحة ولكن لم تكمل الإجابة

أنت جاوبت فقط على الغذاء المتكامل للحامل

ولكن لم تجاوب عن الغذاء المتكامل للمرضع

؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

[هوى العز]

السلام عليكم

يعطيك العافية اخوي سطام

[شوق الغلا]

[grade="00BFFF 4169E1 0000FF"]

أهلين أخي سطام


اذا اجابتي ناقصه أخذ نص الدرجه
هههههههههههههههههههههههههاى
مو اكل الحامل والمرضع نفس الشي ؟
لان جميعها تغذي الطفل ؟

أخي سطام ياليت أخذ منك المعلومه التي راح استفيد منها على مدى الحياة !

دمت بود أخي[/grade]

[شوق الغلا]

[grade="00BFFF 4169E1 0000FF"]

أهلين أخي سطام


اذا اجابتي ناقصه أخذ نص الدرجه
هههههههههههههههههههههههههاى
مو اكل الحامل والمرضع نفس الشي ؟
لان جميعها تغذي الطفل ؟


[glint]إذاً[/glint]



أخي سطام ياليت أخذ منك المعلومه التي راح استفيد منها على مدى الحياة !

دمت بود أخي[/grade]

[سطام الشمري]

أختي شوق الغلا



هناك فرق بين الحامل والمرضع:


فالحامل هي التي لم تضع الجنين.
فالغذاء المناسب يكون مناصفتاً بينها وبين جنينها.

والمرضع هي التي وضعت الجنين.
و ترضع مولودها.
فالغذاء المناسب لها فقط.

[شوق الغلا]

خي سطام

تخيلت نفسي بإجابتك عمري سنتين





هههههههههههههههههههههههههههههههاى

فاهمة وشو الحامل والمرضع
اللي اقصده انهما تاكلان ما ينفع الطفل والجنين

أخي سطام قوقل طفش من حوستي فيه وطلعت بهذا

1-يحتوي حليب الأم على السكريات بنسبة 7% والدسم بنسبة %3-5 والبروتين .9% والمعادن 2% ويعطي 100 مل حوالي 60-75 سعر حراري
2-أهم البروتينيات الموجودة في حليب الأم الكازئين والالفالاكت وألبومين والاكتوفرين والألبومين والجسم المناعي والليزويوم وعدد من الأنزيمات التي تساعد الرضيع على هضم حليب الأم غني بالأحماض الدهنية وغني بالمعادن من أهم الصوديوم والبوتاسيوم والكالسيوم والفوسفور
3- يحتوى حليب الأم على معظم الفيتامينات باستثناء فيتامين ك.
4-يمتاز حليب الأم بوفرة الأجسام المضادة المتخصصة ضد الجراثيم المعوية وما ينجم عن هذه الجراثيم من منتجات . تمتص الأجسام المضادة عبر الأمعاء الوليد وتنتقل إلى دمه مكونة جهاز مناعي قوي ضد الالتهابات والفيروسات وهذه الأجسام المضادة تحمي الرضيع من شلل الأطفال .
5-يحتوي حليب الأم أكثر من 100000 كريه دم في الميليليتر وهي تشكل الخط الدفاعي الثاني .
6-حليب الأم يحتوي على كريات ليمفاوية تحمل الرضيع الوقاية ضد السل
توجد في أمعاء الرضيع بكتيريا عصية تقوم هذه العصيات بمنع نمو جراثيم الأمعاء
الخطيرة مثل الشغيلا والإيشريشا الكولونيه
7-يحتوي حليب الأم على مضاد للجراثيم تسمى ليزوزيم ويحتوى على مادة تدعى (عامل المقاومة ) الذي يحمي الرضيع من الجراثيم والالتهابات
8-يحتوي حليب الأم على مادة لاكتوفرين وهي مادة قانصة للحديد وتقوم بقتل الجراثيم فتثبط نموها وتكاثرها .
9-يقي حليب الأم الطفل من حدوث السرطان وخصوصا الليمفاوي
10-يوثق العلاقة بين الأم وطفلها الرضيع فتزداد المحبة والألفة
11-حليب الأم معقم لا يحتاج إلى تعقيم مثل الرضاعة الصناعية

كل هذا من الاكل المتوازن صح

أخي سطام اذا جوابي غير شافي اتمني ان تضعها لي كي استفيد
وشكل البنات معي بالخط لان محد جاوب

جزيت خيراً أخي

[سطام الشمري]

أختي شوق الغلا

ماقصرتي على المحاولات


وإليك الإجابة الصحيحه:
::::::::::::::::::::::::::::

* التغذية للحوامل وعند الرضاعة الطبيعية:
- يجب أن يكون الغذاء كاملاً ومتوازناً وشاملاً لكل العناصر الغذائية مثل البروتين - الكربوهيدرات - الدهون - الأملاح المعدنية - الفيتامينات، وذلك للمحافظة علي صحة الأم والطفل أثناء الحمل الوضع وبعده.

تنصح الحامل بزيادة البروتينات والأملاح المعدنية والفيتامينات وأن تقلل من النشويات والدهون مثل القشدة والسمن والزبد.
* الغذاء المتكامل:
يجب أن يحتوي الغذاء اليومي المتكامل علي ثلاث وجبات علي الأقل، وكل وجبة يجب أن تحتوي علي صنف علي الأقل من كل مجموعة من المجموعات الثلاث الأساسية الآتية:

1- أطعمة الطاقة والمجهود: (مواد كربوهيدراتية ودهنية) حيث تمد الجسم بالطاقة المطلوبة للنشاط والحركة.
- الحبوب ومنتجاتها: مثل الخبز
- الأرز - المكرونة .. الخ .
- الدرنات مثل: البطاطس - بطاطا .. الخ .
- السكريات والحلوى.
- الزيوت والدهون.

2- أطعمة البناء: وهى مصادر البروتين الذي يساعد علي بناء أنسجة الجسم وترميمها.
- مصادر حيوانية مثل: اللحوم والطيور والأسماك والألبان ومنتجاتها.
- مصادر نباتية مثل: البقول بأنواعها.
- ويجب التركيز علي الألبان ومنتجاتها بصفة خاصة.

3- أطعمة الوقاية: وهي مصادر الفيتامينات والأملاح المعدنية مثل الخضراوات والفاكهة الطازجة بأنواعها.

* بالنسبة للسيدة الحامل: يجب أن تزيد من كمية غذائها المعتاد بمقدار السدس ويجب أن تكون الزيادة متوازنة وأن تكون جميع المجموعات ممثلة بها مع مراعاة هذه الزيادة في النصف الثاني من الحمل بشكل خاص وتنصح بتجنب كثرة الأكل من الأطعمة شديدة الملوحة مثل المش - المخلل - السردين المملح والفسيخ.

* بالنسبة للسيدة المرضعة: يجب أن تزيد من كمية غذائها المعتاد بمقدار الثلث وتكون الزيادة متوازنة في جميع العناصر الغذائية وتنصح بالتقليل من بعض الأطعمة التي قد تسبب حساسية أو انتفاخ في الطفل مثل الشيكولاته - الكرنب والقرنبيط. كما يجب تجنب الأدوية إلا باستشارة الطبيب لأن بعض الأدوية تفرز في لبن الأم.

- يجب زيادة العناية بالغذاء أثناء فترة الحمل في الحالات الآتية:
1- حالات الحمل قبل سن 17 أو بعد سن 35 سنة.
2- الحالات التي تعاني من سوء التغذية عند بدء الحمل.
3- حالات الحمل المتكرر (إذا كانت الفترة بين كل حمل وآخر أقل من سنتين).
4- حالات البدانة وخاصة إذا كان الغذاء يحتوي علي نشويات ودهون بكميات كبيرة ويفتقر إلي البروتين والفيتامينات والأملاح.
5- الحالات التي لا يزيد وزن السيدة فيها زيادة طبيعية.
6- الحالات "البكرية" أول حمل للسيدة. الحالات التي تعطي تاريخ ولادة مبتسرين أو وفيات عند الولادة

* إن إهمال السيدة الحامل في تغذيتها قد يؤدي إلي نقص وزن الطفل عند الولادة وهذا يعرضه للإصابة بالأمراض المختلفة وقد يؤدي إلي ارتفاع نسبة الوفيات في السنوات الأولي من العمر.