المقياس النفسى للشعور بالوحدة

[seeen]

المقياس النفسى للشعور بالوحدة
Ucal loneliness scale
سيد يوسف
تمهيد
كثير ما يعانى ذوو الإحساس المرهف... أو من يسمون بالرومانسيين بأنهم غرباء وسط هذا المجتمع يشعرون... وكأنهم وحدهم لا يشاركهم الآخرون أحاسيسهم وقد يكونون على وفاق مع البعض إلا أنهم يشعرون فى داخلهم بالافتقاد إلى الصحبة المشبعة... ويشعرون بالوحدة وبأن تأثيرهم على المحيطين بهم تأثير ضعيف وقد لا تدوم علاقتهم بالآخرين مدة طويلة فيعودون يتهمون أنفسهم بالفشل.

ويشارك هذا النوع من الناس هذا الإحساس بعض فئات المجتمع من الأفراد الذين يتسمون بالخجل والانطواء والحساسية...

إلى هذا الصنف من الناس نعرض هذا المقياس آملين أن يسهم فى رفع الواقع لدى بعض الفئات :

المقياس
1/ لا اشعر بأننى على وفاق مع المحيطين بى.
2/ اشعر بأننى افتقد الصحبة .
3/اشعر بأننى فى هذه الحياة وحيدا .
4/لا اشعر بعضويتي فى اى مجموعة أحس باني غريب بين أصحابى.
5/ ليس لى تأثير واضح على المحيطين بى.
6/ لا تدوم علاقتى بأحد لفترة طويلة .
7/لا يشاركنى من حولى اهتماماتى وأفكارى.
8/أشعر اننى مهمل ممن حولى.
9/علاقاتى الاجتماعية سطحية.
10/ لا أحد يعرفنى جيدا .
11/ أشعر بأننى معزول عن الآخرين.
12/ أشعر أننى مخلوق تعس لانى منسحب .
13/يحيط بى الناس لكنهم بعيدون عنى .
14/ أجد صعوبة فى الحديث إلى الغرباء .
15/ ليس هناك شخص يمكننى أن أميل إليه.

النتائج وتفسيرها
أعط نفسك 2 درجتين على كل إجابة بنعم
أعط نفسك درجة واحدة على كل إجابة ب أحيانا
وأعط نفسك صفر على كل إجابة ب لا
ثم لاحظ
• الدرجات من 19 فما فوق تعنى أن لديك درجة شعور بالوحدة مرتفعة

نصيحة
وسع من علاقاتك الاجتماعية وانخرط فى أنشطة سارة مع أصحابك كالرحلات والزيارات
استغل أوقات فراغك فى صلة الأرحام والمراسلات والقراءة
ابحث عن أصدقائك القدامى ونشط علاقاتك بهم مجددا
• الدرجات من 10الى 18 تعنى أن لديك درجة متوسطة من الشعور بالوحدة
• الدرجات الأقل من 7 إلى 10 تعنى أن لديك درجة خفيفة من الشعور بالوحدة لكنها غالبا لاتمثل لك مشكلة
• ملحوظة لأصحاب الدرجات المرتفعة
• أنت فى حاجة إلى التدريب على الثقة بالنفس
( ومجال ذلك ليس الآن)
• انخرط فى أنشطة سارة تخفف من شعورك بالوحدة مثل
(الاجتماع مع الأصدقاء يوميا/ احترف مهنة / زر أصدقاءك/ صل أرحامك/ قم بعمل تطوعى لخدمة الآخرين/ حاول أن تتعرف يوميا على شخص جديد سواء فى مجال عملك أو جيرانك أو محيطك العائلى أو الدراسى ........./ وفر وقتا لمساعدة من يحتاج / ادع أصدقاءك لزيارتك وتناقشوا في أمر مفيد / اعمل لنفسك جدول تتصل فيه يوميا بأحد معارفك ولو بالتليفون / حاول أن تعمق علاقتك ببعض معارفك / قم بتنظيم رحلة لبعض أصدقائك / أخرى حددها أنت بنفسك)
• ملحوظة تتعلق بالمقاييس النفسية عموما
هذه المقاييس نتائجها للاسترشاد وليست للتقرير .
• وفى النهاية
اسأل الله أن ينفعنا بهذا جميعا.
سيد يوسف

[نواف الفهاد]

:
:

الغـــالي ....
seeen ......!!

:
:

من أين جئت .. ؟؟؟
لقد قرأت .. الألــم .. بـــ داخلي ..
من الوريد حتى الوريد ..!!

:
:

جبتها على الجرح .. !!
أشهد .. بــ الله .. أنك .. جبتها .. على الجرح ..
وجددت المـــواجع ...!!

:
:

كم كنت .. احتاج لــ من يقدم لي ..
هذه الحــرووووووف ...!!

:
:

هـــــآ .. أنت ..
بــ روعة الحرف .. وبــ ذوق كبير ..
تعطيني .. أجمل الهدايا ...
بـــ حرفك .. !!

:
:

لك كــــل الغـــــلا ...
سلالالالالام ..!!

[seeen]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نواف الفهاد : : الغـــالي .... seeen ......!! : : من أين جئت .. ؟؟؟ لقد قرأت .. الألــم .. بـــ داخلي .. من الوريد حتى الوريد ..!! : : جبتها على الجرح .. !! أشهد .. بــ الله .. أنك .. جبتها .. على الجرح .. وجددت المـــواجع ...!! : : كم كنت .. احتاج لــ من يقدم لي .. هذه الحــرووووووف ...!! : : هـــــآ .. أنت .. بــ روعة الحرف .. وبــ ذوق كبير .. تعطيني .. أجمل الهدايا ... بـــ حرفك .. !! : : لك كــــل الغـــــلا ... سلالالالالام ..!!

الاخ الحبيب/ نواف الفهاد
السلام عليكم اخى الكريم
شكر الله لك مداخلتك وتعليقك...وخفف الله عنك ما اهمك ورزقك فرحة ايمان تجد حلاوتها فى قلبك
اخوك
سيد يوسف

[أحمـــد]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ,,,



Seeen يعطيك العافيه ...



بصراحه تتبعت الخطوات المذكورة في موضوعك والنتيجه كانت 90 % مقاربه للواقع ...


الكثير في مجتمعنا يشعر ويحس بالوحده احيانا عن قناعه واحيانا تكون نوع من الوسوسه ...


عموما موضوع مفيد وجميل ...



يعطيك العافيه على النقل الرائع ...


وتقبل فائق الاحترام والتقدير





Thank You All

[ابوشهــــاب]

الاخ

سييييين

صراحه ولا وحد من الاشياء اللي ذكرت احس فيها

الحمد لله مبسوط واصحابي واجد

وما في مشاكل

ولهذا ما يحتاااج اني احسب

صح


تحيه لك يا سيييين


سلاااااااااااااااام

[بقــ جروح ــايا]

أخوي seeen....


لقد قرأت هذه الخصائص ....

ووجدت بأن هذه الخصائص...

بالفعل موجودة في بعض الشباب...

لكن ما هي أسبابها؟؟؟؟

هنا السؤال....


وكيف علاجها؟؟

لأنه من الممكن أن يستفيد منها...

أشخاص تنطبق بهم بعض هذه الصفات...


(( لا أحد يفهم غلط ... لأنه ما يقصد أحد))


..............................


لم أجد للأسئلة جواب... بغير كلا...

لأنه لا ينطبق على هذه الصفات...

....................


أخوي seeen...


أشكرك على هذه البادرة ...

<<< في إنتظار جديدك...





ودمتم سالمين

[ابتسـ ألم ـامة]

هلا وغلا

أخوي seeen


أعشق الوحدة


وأنا من أسر نفسي فيها


فلا تشكل عندي مشكلة


بالعكس


أجد راحتي فيها


هذا لايعني إنني منعزلة نهائياً عمن حولي

ولكن

تواجدي معهم يكون بحدود تأدية الواجب






يعطيك العافية


@حتى لا يحذف لك توقيع أو موضوع ؛؛اضغط هنا وأقرأ @

كلمــات مــن ذهــب

ولا تمشي فوق الأرض إلا تواضعاً ؛؛؛ فكم تحتها قوم هم منك أرفع
فإن كنت في عز وحزر ومنعة ؛؛؛ فكم مات من قوم هم منك أمنع

[seeen]

اشكركم احبتى على جميل مروركم
سيد يوسف