فلورايد
مستحضرات دوائية
يضاف الفلوريد الى مياه الشرب. كذلك، يمكن الحصول عليه بواسطة وصفة طبية. معاجين الاسنان ومياه غسل الفم التي تحتوي على فلوريد الصوديوم، فلوريد القصدير او احادي فلوريد الصوديوم – فوسفات يمكن الحصول عليها بدون وصفة طبية.
المصادر
من المعتاد اضافة الفلوريد الى مياه الشرب في منطاق عديدة، ولذا فان المياه هي المصدر الاساسي لهذا المعدن. يختلف مستوى (تركيز) الفلوريد في المياه من منطقة الى اخرى، وحتى المياه التي لم يضف اليها الفلوريد تحتوي على كمية صغيرة منه. كما ان المواد الغذائية والمشروبات التي تربى او تنتج في مناطق اضيف الفلوريد الى مياهها تحتوي، هي ايضا، على الفلوريد.
الجرعة المطلوبة في حالات النقص
يمكن اعطاء اضافات للاولاد حين يكون تركيز الفلوريد في المياه اقل من 0,7 من المليون (ppm). وحين يكون تركيز الفلوريد اقل من 0,3 من المليون تكون الجرعة اليومية الموصى بها 0,25 ميكروغرام (منذ الولادة وحتى سن سنتين)، 0,5 ميكروغرام (من سن سنتين الى 4)، 1 ميكروغرام (فوق سن 4 سنوات). وحين يكون تركيز الفلوريد بين 0,3 – 0,7 من المليون فلا يوصى باضافة الفلوريد للاطفال دون سن السنتين، بينما يوصى بجرعة مقدارها 0,25 ميكروغرام للاطفال في سن 2 – 4 سنوات و- 0,5 ميكروغرام للاطفال فوق سن 4 سنوات.
الجرعة اليومية الموصى بها
تفاصيل
لم يتم تحديد الجرعه، 0.1 -- 1 ملغ (اطفال حتى جيل سنة)، 0.5 -- 2.5 ملغ (اولاد من جيل سنة حتى 14 سنة)،
انواع الاطعمة التي تحتوي على الفيتامين / المعدن
السمك
العرض العادي
