هل تعاني من الخمول والكسل وكثرة النوم ....اليك هذه الوصفات

[همسة شوق]

لمن يشكو من الخمول والكسل وكثرة النوم ويرغب في زيادة نشاطه وحيويته


وصفات ومشروبات مشعلة


إليكم هذه المشروبات المفيدة التي تشعلك نشاطآ وحيوية وتعالج الخمول والكسل وكثرة النوم:


1-الحليب:


يشرب كوب من اللبن صباحآ ويمكن تحليته بالعسل.2-الليمون:


تقطع 3 ليمونات ثم تغلى في الماء وتحلى بالعسل الطبيعي ويشرب منه كوب دافيء يوميآ.


3-قشر البرتقال:


تؤخذ قشور البرتقال الجافة والمطحونة بمعدل ملعقتين لكل كوب ماء، ثم يغلى ويبرد ويشرب.


4-عصير الأناناس الطبيعي.


5-عصير البرتقال الطبيعي.



كما أن هناك بعض الأطعمة التي تفيد
كل منا يأتيه في بعض اللحظات شعور بالكسل والخمول وعدم النشاط، فإذا حدث ذلك جربوا تناول بعض هذه الأطعمه التي تساعد الجسم على استعادة طاقته وحيويته>>


أولا: الشوكولاته السوداء تحتوي هذه الشوكولاته على نسبة عالية من الكاكاو وتكون خالية من الحليب وتكون غنية أيضا بالحديد والمغنيسيوم اللذان يساعدان على محاربة التعب والأرهاق.




ثانيا: الموز


هو من أكثر الفواكه الغنية بالكربوهيدات لذلك فهو يجهز الجسم بجرعة قوية ويطلق الطاقة ببطء شديد عن الشعور بالتعب.


ثالثا: السردين


يعتبر من الأغذية الغنية بالحديد، والتي بالتالي تزود بالطاقة، وهو يحتوي أيضا على مستوى عال من دهون أوميغا التي تعتبر من الدهون الأساسية لعمل الدماغ، وهي أيضا تساعد على تحسين المزاج.


رابعا: السمسم


يعتبر من الأغذية الغنية بالمغنيس




يوم وهو عنصر ضروري لأطلاق الطاقة في كل خلايا الجسم، لذلك أقدم نصيحة بتناول حفنة من بذور السمسم كل يوم لتزويد الجسم بالطاقة وخاصة النساء لأن أجسامهم تفتقر لوجود عنصر المغنيسوم بالشكل المطلوب.


خامسا: الحبوب الكاملة(غير المقشورة)


الخبز الغني بالحبوب والبذور يساعد على إطلاق الطاقة ولكن بسرعة أقل من الأنواع الاخرى ولكنه يعتبر عنصر مهم لتزويد الجسم بالطاقة عند الشعور بالنعاس خلال فترة النهار.


سادسا: حبوب الافطار السمراء


يعتبر تناولها يوميا من أحسن الأشياء التي تحسن المزاج وهي أيضا ترفع مستويات الطاقة في جسم الأنسان.

[سـَمآ ♪]

مشكوره ع المعلومات المفيده

الف شكر

[~أصداف~]

.
.

الله يعفينا من هالخمول ..
قلّ نوم .. وأرق ..
ربي يعطيك العافية ..



سلمتي ..~


.
.

[همسة شوق]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شذى الايام مشكوره ع المعلومات المفيده الف شكر

يسلموووووووووو

على المشاركه والمرور

[همسة شوق]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ~أصداف~ . . الله يعفينا من هالخمول .. قلّ نوم .. وأرق .. ربي يعطيك العافية .. سلمتي ..~ . .

يسلمووووووووووو

على المشاركه والمرور

[فتى الرائدية]

[align=center]

تسلم وبارك الله فيك
[/align]

[ثلجة وردية]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هموووسه
؛¤ّ,¸¸,ّ¤؛°؛¤ّ,¸¸,ّ¤؛
؛¤ّ,¸¸,ّ¤؛
يسلموووو ع الموضوع
والطرح الموفق
يعطيك العافية يالغلاا
لك ودي
؛¤ّ,¸¸,ّ¤؛
؛¤ّ,¸¸,ّ¤؛°؛¤ّ,¸¸,ّ¤؛

[بدر التمام]

جبتيها ع الجررررررح
^^ يسلمووووووووووووووووووووووو

[ثوره حماس]

جزاك الله خير

جات بوقتها خصوصا انا داخلين على امتحانات

[دمعة العين]

تشكرااااااااااااااااااااااااااااااااات