تغذية ونمو طفلك في العام الأول من عمره
يتغذى الطفل فى مراحل حياته الأولى بشكل أساسى على لبن الأم الذى يحتوي فى ذلك الوقت على كل العناصر الغذائية اللازمة له، والتى تكون مصدر شبع له بالإضافة إلى أنها تحميه من أمراض كثيرة. ولكن مع مرور الوقت ونموالطفل تنمو وتزيد حاجاته الغذائية، ولذلك فإن نظام الطفل الغذائى يختلف ويتطور وبه عناصر غذائية غنية أكثر. وبمجرد أن يتم الطفل عامه الأول فهناك بعض الأطعمة التى يجب أن تضاف لنظامه الغذائى وأطعمة أخرى يجب تجنبها. ومن ناحية أخرى يعتبر العام الأول فى عمر الطفل عاما مليئا بالإنجازات المهمة والتطورات المختلفة فى حياة الطفل، كما أن بلوغ الطفل عامه الأول يعنى أنه سيتم فحصه طبيا وتحديد مجموعة التطعيمات التى يحتاجها.
بعد أن يتم طفلك عامه الأول يمكنه أن ينتقل من الرضاعة الطبيعية للبن المعلب كامل الدسم مع الابتعاد تماما عن اللبن قليل أو خالى الدسم لأنه يعتبر غير مفيد لنمو الطفل.
قدمى لطفلك الفواكه والخضراوات والخبز لكى تضمنى حصوله على مختلف العناصر الغذائية، بالإضافة إلى أن الحبوب ومنتجات الألبان يجب أيضا أن تكون جزءا من نظام الطفل الغذائى فى عامه الأول. قومى بإطعام طفلك أربع أو خمس مرات فى اليوم، وفى حالة إدخالك لنوع طعام جديد فى نظام طفلك الغذائى عليك ألا تقومى بإضافة كل الأطعمة الجديدة مرة واحدة مع مراقبة ما إذا كان هناك نوع طعام معين يسبب لطفلك الحساسية.
لا تعطى طفلك عصيرا به سكر فى وقت متأخر من اليوم أو فى منتصف الليل لأن هذا الأمر سيكون له أثر سيئ على اسنان الطفل وسيجعله لا يستطيع النوم. يمكنك أن تعطى طفلكعندما يستيقظ فى الصباح عصير برتقال فهو يساعد أيضا فى حمايته من نزلات البرد.هناك بعض الأطعمة التى تعتبر خطرا على طفلك فى العام الأول من عمره لأنها قد تسبب له الاختناق مثل العنب والفيشار والسباجيتى.
يجب ألا تقدمى لطفلك أى نوع من أنواع المشروبات الغازية أو الشاى أو القهوة أو الشيكولاتة قبل أن يتم عامه الأول مع عدم إعطائه ايضا أى فيتامينات خارجية، فالطفل فى مثل هذه السن يجب أن يحصل على الفيتامينات التى يحتاجها من الطعام. لا تقومى بخلط أو مزج الأطعمة التى يحبها الطفل مع الأطعمة التى لا يحبها لأن هذا قد يجعله يكره الاثنين وفى بداية الأمر لا تقدمى له العديد من أنواع الطعام المختلفة فى وقت واحد.
تذكرى أن الدهون والكوليسترول عناصر مهمة جدا لنمو وتطور الطفل فى تلك المرحلة حتى يبلغ عامه الأول ولذلك يجب ألا تحددي كميات تلك العناصر فى تلك الفترة. فالطفل فى تلك المرحلة ومثل هذا العمر يجب أن يحصل على نصف سعراته الحرارية من الدهون. وبمجرد أن يبلغ الطفل عامه الثانى يمكنك أن تبدئي فى تقليل أو تخفيض استهلاكه من الدهون. إذا كان طفلك فى مثل هذه السن يستهلك 1000 سعر حرارى فى اليوم فلا تقلقى من أنه قد يكتسب وزنا زائدا.لا تعطى طفلك أى نوع طعام يحتوى على الكثير من الزبدة أو البهارات أو الملح لأن تلك الإضافات تمنع الطفل من الاستمتاع بالمذاق الطبيعى للطعام وقد تكون ضارة للطفل على المدى الطويل.
إن الطفل فى المرحلة ما بين 18 4 شهرا يتحرك كثيرا ويمسك الأغراض المختلفة ويحاول فتح الأدراج والدواليب. فى المرحلة التى يكون الطفل فيها ما بين 13 8 شهرا فإنه يكون متمكنا إلى حد ما من إطعام نفسه وإمساك الكوب بيديه الاثنتين، كما أنه سيتعلم كيف يحمل الملعقة ويحركها لفمه لينتقل بعد ذلك فى المرحلة ما بين 19 4 شهرا ويتمكن من تناول طعامه بالملعقة دون أى مساعدة، كما أنه فى تلك المرحلة يتمكن من خلع حذائه.يحاول الطفل عندما يبلغ عاما أن يبحث عن نوع من الاستقلالية فى كل ما يفعله، ولذلك فإنه كثيرا ما يرفض مساعدتك إلا فى حالة تكرر فشله فى إنجاز أمر ما.
المواضيع المتشابهه
العرض الشجري