][][ الإحــــبــــــاط ][][

[][][ SiCK_LOvE ][][]

اذا كان شعورك ميالاُ إلى الاستسلام والعجز والانطواء كان هو الرغبه المسيطره

عليك ،فهذه الافكار تدور في رأسك وتسيطر عليك فلابد أن الاحباط قد تملكك

ولابد لك من التخلص منه سريعاً.


يؤكد الاطباء إلى أن الاحباط من أخطر المشاكل اللتي يتعرض لها الانسان بصوره

مستمره في حياتنا اليوميه لما له من التأثير السلبي على سلوكياتنا بما يعوق

تقدمنا في مسيرة الحياهـ.


فالاحباط: هو حاله شعوريه تطرأ على الشخص حين يتعرض لضغوط أجتماعيه

أو نفسيه لايستطيع مواجهتها تؤدي إلى التوتر والشعور بالعجز ويتكرر هذا

الاحساس مثلاُ حين يتعرض الانسان إلى مناوشات في الطريق العام

ثم أختلافات في العمل مع الرؤساء والزملاء ، وحتى بعد عودته إلى منزله

قد يدخل في مشاحنات أسريه ممايؤدي به إلى الانسحاب والانطواءوالشعور بالاحباط.



وللتغلب على الاحباط ينصح بأتباع الاتي

1/ التهدئه الذاتيه إي أتباع طرق التنفيس عن النفس بأخذ شهيقاُ عميق وزفيراُ بطي.

2/تفريغ المشاكل أولاُ بأول وذلك بالفضفضه والتحدث لصديق أو إي انسان قريب يكون محل ثقه.


3/ أذا أحس الانسان برغبه في البكاء فيجب إلا يتردد وإلا يكابر في حبس دموعه.


4/ الخروج إلى الاماكن العامه أو الاماكن المفتوحه حتى يستطيع التعبير عما يجول بخاطره في حريه تامه.


5/ممارسة الهوايات لانها تنقل الشخص إلى حاله مزاجيه أكثر سعادهـ.


6/ إن يركز الانسان على التفكير في إسعاد الاخرين ويبتعد عن التفكير في مشاكله ويقلل من التركيز عليها


7/ الاهتمام بالغذاء وتناول البروتينات الحيوانيه والنباتيه وعسل النحل والقرفه

وغيرها من الاغذيه اللتي تحتوي على الاحماض الامينيه

تلك الاحماض هي مضادات طبيعيه للاحباط.


اخوكم : مـــــحـــــمـــــد