اخر المواضيع

اضف اهداء

 

العودة   منتديات الرائدية > منتديات تقنيات المعلومات > :: منتدى الكمبيوتر والبرامج::
 

 
مشاهدة الموضوع
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 16-10-2007, 07:46 PM   رقم المشاركة : 1
ألماسة جدة
رائدي مميز
 
الصورة الرمزية ألماسة جدة
الملف الشخصي







 
الحالة
ألماسة جدة غير متواجد حالياً

 


 

لسلامة عينك قدام الجهاز

[align=center]نصائح مفيده للعيون امام شاشه الكمبيوتر


20-20-20
هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.


الخطوة الأولى:-
كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار).
فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.


الخطوة الثانية:-
أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.


الخطوة الثالثة:-
حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة،
بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد.
فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.




يقال إن العينين هما مرآة النفس،
فعليك بالاهتمام بهما لأنهما لا يقدران بثمن ..[/align]







التوقيع :
آخر تعديل ألماسة جدة يوم 16-10-2007 في 11:21 PM.

رد مع اقتباس
 
 

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
لزمالك يوافق على نقل مباراته أمام ستارز الكيني لليبيا ححرف! منتدى الرياضة العــالمــية 17 08-04-2011 11:41 PM
قيام الليل وما أدراك ما قيام الليل وائل محب الخير المنتدى الإسلامي 22 24-09-2010 11:36 AM
حث على قيام الليل مشاعر4 :: المنتدى العام :: 6 26-09-2009 12:05 AM
فضل قيام الليل ...... zikoo المنتدى الإسلامي 5 14-09-2009 12:14 AM
منذ متى لم تدمع عينك ؟ ادخل وجرب هل تدمع عينك !!!! صورة ، ابومعاذ النافل :: المنتدى العام :: 2 09-05-2007 11:51 AM



الساعة الآن 12:59 PM.

كل ما يكتب فى  منتديات الرائدية  يعبر عن رأى صاحبه ،،ولا يعبر بالضرورة عن رأى المنتدى .
سفن ستارز لخدمات تصميم وتطوير واستضافة مواقع الأنترنت