//-_-//تخلص من القلق//-_-//

[goree]

تخلص من القلق

إذا أردت اجتناب القلق عليك مراجعة نفسك وموازينك ،
وتدبر أمورك وأحوالك .

وإليك بعض الوصايا التي يمكن أن تساعدك في التخلص من القلق ..

عش في حدود يومك ولا تقلق على المستقبل ،
ولا تخش قلة الرزق ، فالرزق بيد الله
تعالى : ( وفي السماء رزقكم وما توعدون ) سورة الذاريات

ذكر نفسك بالثمن الفادح الذي يدفعه جسمك ثمنا للقلق .

دع التفكير في الماضي ، فإنه لن يعود مهما حاولت ..
يقول الرسول عليه السلام : '
وإن أصابك شيء فلا تقل لو أني فعلت كان كذا وكذا ،
ولكن قل قدر الله وما شاء فعل ،
فإن لو تفتح عمل الشيطان ' رواه مسلم وأحمد

تدبر الحقائق بعناية قبل صنع القرار ،
ومتى اتخذت قرارا حصيفا ، أقدم على تنفيذه
واستعن بالله ولا تتردد ..
وتذكر قول رسول الله عليه السلام :
' إذا سألت فاسأل الله ، وإذا استعنت فاستعن بالله ،
واعلم أن الأمة لو اجتمعت على أن ينفعوك بشيء لم
ينفعوك إلا بشيء قد كتبه الله لك ،
ولو اجتمعوا على أن يضروك بشيء لم يضروك إلا
بشيء قد كتبه الله عليك ، رفعت الأقلام وجفت الصحف ' .

ارض بقضاء الله تعالى وقدره .
فالمؤمن لا يخشى مصائب الحياة ، فكل أمره خير ..
يقول عليه السلام :
' عجبا لأمر المؤمن إن أمره كله خير ، وليس ذلك لأحد إلا للمؤمن
، إن أصابته سراء شكر فكان خيرا له ، وإن أصابته ضراء صبر فكان
خيرا له ' رواه مسلم وأحمد .ويقول لله تعالى :
( وعسى أن تكرهوا شيئا وهو خير لكم وعسى أن تحبوا شيئا وهو
شر لكم ، والله يعلم وأنتم لا تعلمون ) سورة البقرة

أحص نعم الله عليك ، بدلا من أن تحصي همومك ومتاعبك .
يقول الله تعالى :
( وإن تعدوا نعمة الله لا تحصوها ) سورة إبراهيم .
واسأل نفسك دوما : هل تستبدك مليون ريال بما تملك ؟
أتبيع عينيك مقابل بليون دولار ،
وكم من الثمن ترى يكفيك مقابل يديك أوساقيك أو أولادك ؟

احسب ثروتك بندا بندا ، ثم اجمع هذه البنود ،
وسوف ترى أنها لاتقدر بثمن .
يقول شوبنهور :
' ما أقل ما نفكر فيما لدينا ، وما أكثر ما نفكر فيماينقصنا ' .

لا تهتم بتوافه الأمور ، ولا تجعل صغائر المشاكل تهدم سعادتك ،
ولا تسمح لنفسك بالثورة من أجل أشياء تافهة .

لا تعط الأمور أكثر مما تستحق ،
قدّر قيمة الشيء ، وأعط كل شيء حقه من الاهتمام .

استغرق في عملك ،
فإذا ساورك القلق أشغل نفسك بما تعمل أو بأمر آخر مفيد ..

لا تكن أنانيا ،
وصب اهتمامك على الآخرين ، واصنع في كل يوم عملا طيبا
يرسم الابتسامة على وجه إنسان.

يقول عليه الصلاة السلام :
' أفضل الأعمال أن تدخل على أخيك المؤمن سرورا ، أو تقضي عنه
دينا ، أو تطعمه خبزا ' أخرجه ابن أبي الدنيا والبيهقي .
قال الألباني : حديث حسن .

اجعل عملك خالصا لله تعالى ، ولا تنظر الشكر من أحد .
قال عليه الصلاة السلام :
' إنماالأعمال بالنيات ، وإنما لكل امرئ ما نوى ' رواه الشيخان .

لا تفكر في محاولة الاقتصاص من أعدائك ،
فإن حاولت ذلك أذيت نفسك أكثر مما تؤذي أعداءك .
قال الله تعالى :
( ادفع بالتي هي أحسن فإذا الذي بينك وبينه عداوة كأنه ولي
حميم ) فصلت .
واكظم غيظك ولا تغضب ،
فالله تعالى يمتدح الكاظمين الغيظ والعافين عن الناس .
قال الله تعالى :
( والكاظمين الغيظ والعافين عن الناس والله يحب المحسنين )

حاول أن تغير الأشياء السلبية إلى إيجابية .. : '
إذا لقيت بين يديك ليمونة مالحة ، فحاول أن تصنع منها شرابا سائغا حلوا ' ..
وفكر دوما في السعادة ، واصطنعها لنفسك تجد السعادة ملك يديك ...

لاتحسد أحدا من الناس ، فقد رفع الله الناس بعضهم فوق بعض،
قال الله تعالى :
( وهو الذي جعلكم خلائف الأرض ورفع بعضكم فوق بعض درجات
ليبلوكم في ما آتاكم ) الأنعام

التزم في عملك بالقواعد التالية : -
استرح قبل أن يدركك التعب .
- حين تعترضك مشكلة احسمها فور ظهورها .
- أضف إلى عمك ما يزيد استمتاعك به .
- تعود النظام والترتيب .
- افعل الأهم ثم المهم .
- لا تؤجل عمل اليوم إلى الغد .
- لا تحمل نفسك ما لا تطيق .
قال الله تعالى :
( لا يكلف الله نفسا إلا وسعها )

إذا أصابتك لحظات من القلق والخوف
فلا تجزع ولا تيئس فقد تكون ابتلاء من الله تعالى ،
فعليك بالصبر والاستعانة بذكر الله تعالى ..
قال الله تعالى :
( ولنبلونكم بشيء من الخوف والجوع ونقص من الأموال والأنفس
والثمرات وبشر الصابرين .. الذين إذا أصابتهم مصيبة قالوا
إنا لله وإنا إليه راجعون ، أولئك عليهم صلوات من ربهم ورحمة ،
وأولئك هم المهتدون ) سورة البقرة

والله اعلم


أعجبني