ريجيم صحي متوازن ( انقص 25 كيلو في اسبوعين )

زود الغلا · 21-10-2008, 09:12 PM

ريجيم صحي متوازن ( انقص 25 كيلو في اسبوعين )

--------------------------------------------------------------------------------

هذا الرجيم عباره عن أعشاب ونظام غذائي ورياضه بس في النهايه قوام يجنن نبدأ

أولا
الاعشاب عشبة بذرة الكتان تاخذين منها ملعقه بعد طحنها وتحطينها على النار مع اربع بيالات مويه حاااااره وتتركينها تغلي لمدة 5 دقايق فقط طبعا هذه تكون اول اليوم يعني بعد ماتقومين من النوم

ثانيــــــــــــــــــــــــــ ـا

تبدئي بالرياضه

ثالــــــــــــــــــــــثا

الفطور : عباره عن حبه واحده توست اسمر + عصير برتقال دافي + جبنه قليلة دسم + خياره
الغداء : سلطة خضار من غير ملح + ربع دجاج مسلوق أو لحم أو سمك + حبه توست أو ملعقتين خضار مسلوقه
العشاء : حبه خيار مع زبادي قليل الدسم

رابعـــــــــــــــــا

بعد العشاء وقبل النوم تاخذي الملفوف اللي لونه بنفسجي تاخذي ورقه وحده بس وتحطيها على النار وغمريها في المويه وتركيها لين يتغير لون المويه وصفيها واشربي المويه وبسسسسسسسسسسسسسس

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
كيف (انقش الما)؟! بالهوى علمتني!	آلجآذبيه..!	منتدى الشعر المنقول والصوتيات	22	30-09-2010 10:14 AM
انقش أسمك هنا للذكرى ..	الحياة مدرسة	:: منتدى الأصدقاء::	14	02-09-2010 04:17 PM
هاااام رجيم في اسبوعين ...	شمس العمر	منتدى الأسرة	5	15-12-2007 07:15 PM
دعوة للمشاركة في تحديد رسالة ورؤية «تعليم الشرقية»(لمدة اسبوعين)	NO_WaY	:: المنتدى العام ::	1	06-05-2007 08:12 PM