نصائح لمستخدمى الكمبيوتر

[المتخصص]

بسم الله الرحمن الرحيم
وبعد
نجد ان الكثير منا يستخدمون جهاز الكمبيوتر لفترات طويله لذلك قررنا اعطاء بعض النصائح لمستخدمين وذلك للاستفاده .
ان استخدام الكمبيوتر لفترات طويله امر مرهق للغايه فينتج عنه الكثير من التشوههات التى تحدث ببطئ .
يشعر البعض بالام فى الرقبه مع العضله الداليه .
هناك تقوس يحدث فى العمود الفقرى بسبب الجلوس امام الكمبيوتر .
بعض الخشونه فى الاصابع التى تستخدم الموس .
بجانب النظر
اليكم النصائح وباذن الله يستفيد منها الناس : ــــ
1ـ اولا وضع شاشه الكمبيوتر يجب ان تكون مرتفعه عن مستوى العادى والمتعرف عليه .
2ـ ويجب الا يقل بعد الشاشه عن المستخم عن 70 على الاقل
3ـ الكرسى المستخدم فى الجلوس يجب ان يكون مبطن من الخلف
4ـ اللموس يكون فى متناول اليد .
5ـ طريقه الجلوس : يجب ان يكون الفرد جالس والعمود الفقرى فى الوضع الطبيعى ويقوم كل 15 بالتحرك للخلف كما يجب ان تكون الرقبه فى وضعها الطبيعى