تمارين لَ العين بعد تصفح الانترنت !

[صانع الإبداع]

[frame="14 98"]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

نقلت لكم تمارينْ لَ العين بعد تصفح النتْ !
< بمما إنْ البعض منّا يقعد بَ الساعات على الانترنت بعد كذا يحس بَ الم بَ عينه

فَ جبت لكم تمارينْ وَ بالصور عششآن التطبيق .. وَ الله الله بَ عيونكم

نبدأ >

- أولاً : اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وَ بطريقه مستقيمه ثم اإنظرو
بَجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدو نتحريك الراس فقط العين .!

>




- ثانياً : بنفس الطريقة السآبقه حركوا عيونكم لَ فوق وعدوا لَ العشره وَ بعدين لتحت وَ عدوا لَ العشره
>




- ثالثاً : ركزوا النظر لَلأنف وَ عدوا لَ العشره ثمْ حركوا عينكم بَ حركه دائرية من اليمين لَ اليسار وَ من اليسار لليمين
عكس عقارب الساعه .!

>




- رابعاً : غطوا أعينكم براحة كفكم بعدْ فرك الكفين لتدفأتهما وَ عدوا للعشرين .!



- والله يديم الصحه وَ العافيه على الجميع

في أمان الله

[/frame]

[الدر المنثور]

الله يعطيك العااافية

[صانع الإبداع]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الدر المنثور الله يعطيك العااافية

ربي يعافيك
اسعدني .. مرورك .. العطر .. في .. متصفحي ..!

[@همس الغروب@]

مشكووووووووووور
يعطيك العافيه
تحياااااتي لك

[أيمن البلوشي]

تسلم ع العملية

[صانع الإبداع]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة @همس الغروب@ مشكووووووووووور يعطيك العافيه تحياااااتي لك

ربي يعافيك
اسعدني مرورك العطر في متصفحي ..!

[صانع الإبداع]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أيمن. تسلم ع العملية

ربي يسلمك
اسعدني مرورك العطر في متصفحي ..!

[بشاش]

[align=center][table1="width:70%;background-color:black;"][cell="filter:;"][align=center]

[glow=CCFF00].[/glow]

[glow=CCFF00]

[/glow]

[glow=999999]
سلمت على الموضوع ...!!!
[/glow]

..بانتظار كل جديدك..

.................................................

[/align][/cell][/table1][/align]

[صانع الإبداع]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بشاش [align=center][table1="width:70%;background-color:black;"][cell="filter:;"][align=center] [glow=ccff00].[/glow] [glow=ccff00] [/glow] [glow=999999] سلمت على الموضوع ...!!! [/glow] ..بانتظار كل جديدك.. ................................................. [/align][/cell][/table1][/align]

ربي يسلمك
اسعدني مرورك العطر في متصفحي ..!

[ملح وقبلة :$]

الفففففف ششكر لك ..

والله يعطيك العافيه ..



لآعدمنا جديدك