من مر عليه مثل هذا؟

[رواء الروح]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مررت بهذه الحالة منذ ثلاثة أشهر

أفكر أن أبقى مستيقظة قدر الامكان

لإنجاز أكبر

أي طوال الاسبوع نوم خفيف

وأنام أكثر خميس وجمعة

ويزداد في الوقت الذي يكون فيه ظغوطات لكن لا أدري ما السبب الرئيس

فمن منكم مر بمثل هذا وما هو السبب في نظركم؟

[نايف عايد]

الله يعطيك العافيه على هذا الموضوع..

بالفعل قد نواجه بعض الضغوط في العمل وخارج العمل لكن يجب أن أأخذ قسطا من الراحه في النوم حتى أستطيع إنهاء معظم العمل وبدون أخطاء.




لك كل الأحترام والتقدير..
.

[pretty smile]

يب يب تصير حالات اذا كان الوقت ضيق ومضغوطه
واحتاج اني انجز اضطر اني مانام الين اخلص شغلي
عشان ارتاح مره وحده بس وا نمت برضو احس بارهاق جسدي
زي ايام الامتحانات زي ايام الاعياد ايام العزايم
متعبه ذي الحاله

يعافيك ربي رسميه عالطرح الجميل
دمتي بحب
ودي

[رواء الروح]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نايف عايد الله يعطيك العافيه على هذا الموضوع.. بالفعل قد نواجه بعض الضغوط في العمل وخارج العمل لكن يجب أن أأخذ قسطا من الراحه في النوم حتى أستطيع إنهاء معظم العمل وبدون أخطاء. لك كل الأحترام والتقدير.. .

فهمت أنك لم تمر بهذه الحالة

جزيل الشكر لك

[رواء الروح]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة pretty smile يب يب تصير حالات اذا كان الوقت ضيق ومضغوطه واحتاج اني انجز اضطر اني مانام الين اخلص شغلي عشان ارتاح مره وحده بس وا نمت برضو احس بارهاق جسدي زي ايام الامتحانات زي ايام الاعياد ايام العزايم متعبه ذي الحاله يعافيك ربي رسميه عالطرح الجميل دمتي بحب ودي

ظننت أنني أعاني لوحدي شكرا لتفاعلك

لكني أحيانا لا يكون لدي مهام ونفس القصة تحدث معي

[ALSAROOFY]

انا عندي الحل وهو بسيط
الانسان اذا ابعد عن الله تروح البركه من عمره ووقته مايستفيد منه
ارجعو الى الله وانتم تتغير حالتكم واذا مو مصدقيني اسالوا اهل الدين او والديكم
وادعو لي بالهدايه والصلاح

[ابومقرن]

اوووووووووه هذي كل اسبوع تمر علي
بحكم دوامي من 11 الليل حد 7 الصباح
ومن 7 الصباح اراجع على معاملات عندي واضل صاحي لحد 2 او 4 العصر واحيانا اضل صاحي لحد 7 المساء وانام لي 3 او 4 ساعات واصحى للدوام
ويجيني الاوف طبعا اول يوم هذا يضيع نوم من اطلع من الدوام الساعه 7 الصباح لحد 11 الليل من نفس اليوم واحيانا لحد 3 الفجر من اليوم الثاني
وموضوعك مر علي وسالت فيه اخصائيين وقالوا طبيعه الجسم اذا كان الدوام شفتات يتبرمج ولكن بعد اسبوع من بداية الشفت
ولكن انا مستمر من حوالي سنتين وهذا دوامي من 11 الليل لحد 7 الصباح والاوف يتغير كل شهر واحيانا اضل اربعه شهور ما يتغير نفسه فا الفتره الي يتغير فيها الاوف اعاني منها تقلبات النووم ينقلب راسي فوق تحت
ولكن الحمدلله الدوام ميسرينها علي اخذ اجازة كل 30 يوم اخذ لي 4 ايام ارتاح فيها والشهر الي بعد اخذ 9 ايام ارتاح فيها انام من بعد صلاه العشاء ولا اصحى الا على اذان الفجر او قبله
والحمدلله كل شي يمشي
ولكن الوضع الي صاير معك طبيعي الساعه البيلوجيه الي بالجسم لازمها تتبرمج بعد اسبوع من طبيعه العمل واحيانا تلاحظي مثل ماذكر انه في الامتحانات يكثر السهر ولما تخلص الاختبارات يضل الجسم اتعود على النظام الجديد ولكن بشرط عدم التعرض للشروق والغروب والمحاولة البعد عنها لانها هي الي تلعب بالجسم وتتعبه اكثر

واتمنى اكون افدتك بالموضوع

[أيمن البلوشي]

تمر بنا هذه الحالات جميعا

فالراحة مطلوبة

أفل شيء في اليوم من ثلاث ساعات إلى خمسة ساعات

كمآ فعل العلمآء من قبل رحمهم الله

فالوقت لآ يقف أبدى اغتنم الوقت واحرص عليه قبل أن يمضي

ثم تقول ليتنآ فعلنآ قبل هذا كذا وكذ

[رواء الروح]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة alsaroofy انا عندي الحل وهو بسيط الانسان اذا ابعد عن الله تروح البركه من عمره ووقته مايستفيد منه ارجعو الى الله وانتم تتغير حالتكم واذا مو مصدقيني اسالوا اهل الدين او والديكم وادعو لي بالهدايه والصلاح

فعلا صحيح

جزاك الله خير

[رواء الروح]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابومقرن اوووووووووه هذي كل اسبوع تمر علي بحكم دوامي من 11 الليل حد 7 الصباح ومن 7 الصباح اراجع على معاملات عندي واضل صاحي لحد 2 او 4 العصر واحيانا اضل صاحي لحد 7 المساء وانام لي 3 او 4 ساعات واصحى للدوام ويجيني الاوف طبعا اول يوم هذا يضيع نوم من اطلع من الدوام الساعه 7 الصباح لحد 11 الليل من نفس اليوم واحيانا لحد 3 الفجر من اليوم الثاني وموضوعك مر علي وسالت فيه اخصائيين وقالوا طبيعه الجسم اذا كان الدوام شفتات يتبرمج ولكن بعد اسبوع من بداية الشفت ولكن انا مستمر من حوالي سنتين وهذا دوامي من 11 الليل لحد 7 الصباح والاوف يتغير كل شهر واحيانا اضل اربعه شهور ما يتغير نفسه فا الفتره الي يتغير فيها الاوف اعاني منها تقلبات النووم ينقلب راسي فوق تحت ولكن الحمدلله الدوام ميسرينها علي اخذ اجازة كل 30 يوم اخذ لي 4 ايام ارتاح فيها والشهر الي بعد اخذ 9 ايام ارتاح فيها انام من بعد صلاه العشاء ولا اصحى الا على اذان الفجر او قبله والحمدلله كل شي يمشي ولكن الوضع الي صاير معك طبيعي الساعه البيلوجيه الي بالجسم لازمها تتبرمج بعد اسبوع من طبيعه العمل واحيانا تلاحظي مثل ماذكر انه في الامتحانات يكثر السهر ولما تخلص الاختبارات يضل الجسم اتعود على النظام الجديد ولكن بشرط عدم التعرض للشروق والغروب والمحاولة البعد عنها لانها هي الي تلعب بالجسم وتتعبه اكثر واتمنى اكون افدتك بالموضوع

الساعة البيولوجية

إذا اتلخبطت ضبطها يكون صعب ويلزم التدريج

شكرا لاضافتك

لكن ما المقصود بالبعد عن الشروق وما هو المصدر؟