[align=center]بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هلا وغلا
ان رياضة المشي هي من اهم الرياضات المعتمدة حاليا
لتنشيط الجسم وشد العضلات وفقدان بعض الكيلو غرامات الزائدة .
رياضة المشي رياضة سهلة الممارسة ومهمة كثيراً ومفيدة للجسم
وسهولتها تكمن في سهولة ممارستها بأي وقت وأي مكان
فلا تحتاج لنادي متخصص ولا إلى أدوات وملابس خاصة
كما يمكن ممارستها بأي وقت فإن كان الجو حار مغبر
ممكن تمارسها حتى بداخل المنزل على الإقل لمدة نص ساعة
تأخذ لك لفة في أرجاء المنزل شفتوا شلون سهلة وفائدتها كبيرة
فوائد المشي كثيرة أذكر بعض منها
طريقة فعالة ورائعة لإنقاس الوزن وبنفس الوقت شده فلا يترهل
مفيد للقلب والدورة الدموية
يساعد على انخفاض نسبة الكلسترول
يساعد على صفاء الذهن ويزيل التوتر
نصائح لمحبي رياضة المشي
البعض يبالغ في ممارسة هذه الرياضة مما تعود عليه بالضرر
يقوم البعض بارتداء ملابس مصنوعه من النايلون
ويمارسن هذه الرياضة تحت أشعة الشمس الحارقة عند الظهر
بهدف تنشيط افرازات العرق .
مؤكد العرق الذي يخرج من الجسم يحمل معه العديد من السموم
وهذا هو المطلوب ومفيد للجسم ولكن
احتكاك هذه الافرازات مع الخيوط التركيبيه قد يتسبب بمشاكل حساسية
اكبر من مشكلة السمنه
كما أن المشي في الفترة الحارة من النهار قد تسبب الإغماء والدوار احيانا
لكل رياضة اصولها
فالمشي يجب ان يمارس صبحا قبل اشتداد حرارة الشمس او المساء عند مغيبها
والملابس المناسبة لهذه الرياضة هي تلك المصنوعة من مواد طبيعيه وأفضلها القطن .
وقبل أن أنهي موضوعي المتواضع والذي أتمنى أن يكون فيه الفائدة
بقول لكم شي صار معي اليوم
كنت أمشي وغالباً أمارس هذه الهواية في كثير من الأحيان
لاحظت اليوم أن
اليد اليمنى تتقدم للأمام مع الرجل اليسرى
واليد اليسرى تتقدم للأمام مع الرجل اليمنى
حاولت أغير ولكني تفاجئت من النتيجة
ما راح أقول لكم شنو صار
بس أتمنى أول شي كلكم تمارسون هذ الرياضة الحلوة
وتجربون عكس الوضع بحيث
تقدم اليد اليمنى مع الرجل اليمنى
واليد اليسرى مع الرجل اليسرى
وقولوا لي شنو يصير معكم
بانتظاركم
تحياتي و تقديري[/align]
العرض العادي
