اخر المواضيع

اضف اهداء

 

العودة   منتديات الرائدية > المنتديات الاجتماعية > :: منتدى الرائدية الصحي::
 

إضافة رد
مشاهدة الموضوع
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 25-08-2015, 09:16 PM   رقم المشاركة : 1
شاهندا
رائدي ذهبي
 
الصورة الرمزية شاهندا
الملف الشخصي






 
الحالة
شاهندا غير متواجد حالياً

 


 

خلطة ممتازة لانقاص الوزن 2015 - انقصي وزنك بسهولة 2015

خلطة ممتازة لانقاص الوزن 2015 - انقصي وزنك بسهولة 2015






هذا البرنامج الطبي لا يستغرق أكثر من بضعة أيام، او اسبوع كحد اقصى. ستساعدك هذه الخطة على حرق الدهون المتراكمة و حتى الاحتياطية ويزيل تماما الكربوهيدرات و لكن سيكون هناك اخلال في التوازن لذلك يعتمد لفترة قصيرة.


قواعد الريجيم:
ليس هناك قيود من الناحية الكمية، ولكن يجب اتباع هذه المواد الغذائية الصارمة.
• اللحوم الخالية من الدهون: يجب ان تكون مشوية بدون زبدة طازجة أو أي الدهون أو تكون مطبوخة. كذلك يمكنك تناول الدواجن الخالية من الدسم (بدون الجلد) ، ويفضل الأبيض مشوية (بدون زبدة ،او زيت او صلصة) أو مطبوخة في مرق.
• السمك : الداب، سمك موسى، القد، سمك النازلي، سمك ال****ي.
• المحار : المحار ، وبلح البحر ، واسكالوب جاك ( طازجة أو مجمدة) .
• المأكولات البحرية : جراد البحر، سرطان البحر و الروبيان. كل هذه الأسماك أو المحار ينبغي ان تكون مشوية أو مسلوقة . لا للزبدة ، او الزيوت يمكنك فقط استعمال الليمون والخل و التوابل أو الجبن الخالي من الدسم ، والأعشاب و مختلف أنواع البهارات و لا تاكلين اي نوع من الخضار.
• لا للسكر: ولكن إذا كنت تحبين السكريات، يمكنك إضافة بدائل السكر في الشاي او القهوة الخاص بك. بالإضافة إلى 8 أكواب من الماء يوميا او اكثر.
برنامج الحمية:
الإفطار:
• كوب من الشاي او القهوة غير محلى.
• قطعة من الجبن الخالي من الدهون.
الغذاء:
• قطعة لحم مشوية.
• 1 كوب من اللبن ***** الدسم.
العشاء:
• المحار مخلل.
• 1 قطعة من جناح الدجاج المشوي أو السمك مشوي أو مسلوق.
• 1 اكوب من القهوة أو الشاي الغير المحلى.







التوقيع :







رد مع اقتباس
قديم 26-08-2015, 12:46 PM   رقم المشاركة : 2
اسيرة القمر
مشرفة
 
الصورة الرمزية اسيرة القمر
الملف الشخصي






 
الحالة
اسيرة القمر غير متواجد حالياً

 


 

سلمت.. أنآآملكـ.. عـ/ هذآآ ..الج ـلب.. المميز

يع ـطيكـ.. الع ــآآآآفية ..عـ/ المج ـهود






التوقيع :
آعْشَـَقْ آلصَمْتْ / يَـَسْتَهْوٍيـنٍيْ آإلُهُدُوُءْ
آحْيَآنـَاً غَآمٍضْه؛ آبْتَـَسٍمْ رُغْمْ هَـَمٍيْ /آضْحَـَكْ رٌغْمْ عَـَتـَبٍيْ وَغَضَبٍيْ
لآيَـَعْلَمْ مَـَآبـٍيْ سُوَآ خَـَآلـٍقٍيْ وَحْدَهْـ
لا تنسوا ذكر الله

رد مع اقتباس
قديم 26-08-2015, 04:06 PM   رقم المشاركة : 3
شاهندا
رائدي ذهبي
 
الصورة الرمزية شاهندا
الملف الشخصي






 
الحالة
شاهندا غير متواجد حالياً

 


 

شكرااا على المرور






رد مع اقتباس
قديم 02-10-2015, 04:13 PM   رقم المشاركة : 4
ثلجة وردية
المراقبة العامة
 
الصورة الرمزية ثلجة وردية
الملف الشخصي







 
الحالة
ثلجة وردية غير متواجد حالياً

 


 



تسلم الايادي على المجهود
وربي يعطيك الف عافيه . .
..







التوقيع :

عليك أن تخاف ممن تؤذيہ فيكون ..
سلاحہ ( حسبي اللہ ونعم الوكيل )
..
يوما ما كنت هنا
وسأبقى طيفا يزور هذا المكان
الذي عرفت فيه قلوبا طيبه
لن أنساها

رد مع اقتباس
 
إضافة رد

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيفية انقاص الوزن 2015 - نصائح لعدم زيادة 20154 الوزن اسيرة القمر :: منتدى الرائدية الصحي:: 2 16-08-2015 02:39 PM
احدث ديكورات حمامات ممتازة على الموضة 2015 بسمه ديكورات - أثاث منزلي - حفلات ــ أشغال يدوية 3 10-03-2015 12:51 PM
التمر لانقاص الوزن 2015 , اهمية وفوائد التمر للرجيم 2015 رباب :: منتدى الرائدية الصحي:: 2 21-09-2014 06:42 PM
بسبوسة خطيرة2015 , اشهى الاكلات 2015 , اطعم بسبوسة 2015 , اكلات رمضانية وشهية 2015 ندى ركن مطبخ الرائدية 9 13-07-2014 03:00 AM
نصائح لانقاص الوزن 2013 , المشي الرشيق والمنتظم يوميا يخفض الوزن 2014 الامير باسل :: منتدى الرائدية الصحي:: 9 22-08-2013 09:30 PM



الساعة الآن 05:37 AM.

كل ما يكتب فى  منتديات الرائدية  يعبر عن رأى صاحبه ،،ولا يعبر بالضرورة عن رأى المنتدى .
سفن ستارز لخدمات تصميم وتطوير واستضافة مواقع الأنترنت