ينقسم الموسم الرياضي الي عدة مراحل
مرحلة الاعدادالبدني وهي عام وخاص
مرحلة الاعداد المهاري و الخططي
مرحلة المنافسات
اذا كان الموسم الرياضي لمدة عام سيكون الاعداد البدني لمدة 3 شهور
الاعدادالمهاري و الخططي سيكون 5 شهور
مرحلة المنافسات 4 شهور
يمكن ان يختلف المدي الزمني لمرحلة الاعداد المهاري و الخططي ومرحلة المنافسات وذلك حسب اللعبة وجدول المنافسات اما مرحلة الاعداد البدني فلا يمكن باي حال ان تقل عن ثلاث شهور.
خصائص كل مرحلة
تتميز مرحلة الاعداد البدني العام باعطاء تمرينات بنائية عامة لجميع اجزاء الجسم لبناء قاعدة عريضة من اللياقة البدنية وتتشابه هذه المرحلة في معظم الالعاب الرياضية
تتميز مرحلة الاعداد البدني الخاص باعطاء تمرينات بنائية خاصة باللعبة الممارسة حيث تتشابه هذه التمرينات مع مهارات اللعبة من حيث المسار الزمني للقوة و الايقاع و ديناميكية الاداء
و تخدم هذه التمرينات البنائية الخاصة المرحلة التي تليها و بذلك يسهل التعلم المهاري.
تتميز مرحلة الاعداد المهاري بالتركيز علي تعلم واتقان مهارات اللعبة مع مراعاة الناحية البدنية و لكن يأخذ الاعداد المهاري النصيب الاكبر من الوحدة التدريبية
تتميز مرحلة المنافسات بالاشتراك في منافسات تحضيرية ثم تزداد صعوبة المنافسات بالتدريج حتي يصل اللاعب الي اعلي مستوي له عند اشتراكه في اصعب منافسة
بذلك يكون قد تم مرور موسم تدريبي كامل ثم تكون هناك فترة انتقالية من اسبوع الي ثلاثة اسابيع راحة نشطة يكون فيها ممارسة بعض التمرينات الخفيفة .
هذا ولا يجب ان تزيد الراحة السلبية عن اسبوع حتي لا يحدث انخفاض في المستوي
يتم الانتقال الي الموسم التدريبي الجديد.
المواضيع المتشابهه
العرض العادي
