وتنضم عادة قضم الأظافر إلى عادات أخرى تعبر عن التوتر والعصبية وغيرها من المشاعرالسلبية، مثل مص الأصابع وحك الأنف ولف الشعر أو جذبه وحكالجلد وإصدار صوتبالأسنان وغيرها، وكلها عادات يمارسها اصحابها بدون شعور أو تفكير، سواء كانوا فيعقر بيوتهم أو على مرأى من الناس في حفل كبير يستدعي الرزانة والرسمية.
وتشير العديد من الدراسات ان ضحايا هذه العادة من كلالشرائح والأعمار. فحوالي 50 في المائة، مثلا، من صغار السن، الذين تتراوح أعمارهمما بين 10-18 عام، يعانون منها وتبدأ لديهم في الغالب مع بدء التغيرات التي يمر بهاالمراهقون عند مرحلة البلوغ، في حين يعاني منها حوالي 23 في المائة من البالغينالذين تتراوح أعمارهم ما بين 10-22 عام. بيد أن المطمئن في الأمر ان الغالبية تقلععنها عند بلوغ ال30 عاما، فحوالي 10 في المائة فقط ممن تجاوزوا ال 30 عامايمارسونها.
كما يلاحظ ان نسبة الذكور أكبر من نسبة الإناث، ويرجع البعض الأمرإلى أن الفتيات يعتنين بأظافرهن أكثر، بدءا من تطويل الأظافر إلى طلائها وغير ذلك،عدا الضغوطات الاجتماعية التي تفرض بأن يكون مظهرهن انيقا. أما بالنسبة للأطفال فقدتكون مؤشرا على تعرضهم لمشاكل في مدارسهم أو مع أصدقائهم، ولذا على الآباء الانتباهإليها والتعامل معها بحذر، بأن تتم مناقشة أسبابها بهدوء مع الطفل.
وكأية عادة فإنه ليس من الصعب التغلب عليها بواسطة بعض الخطوات البسيطة مثل:
- الحرص على تقليم الأظافر والعناية المنتظمة بها،فهذا يشجع على المحافظة عليها جذابة طوال الوقت.
- استخدام المانيكير بصورة منتظمة أو أي وسيلة أخرىلتلميع الأظافر، بما في ذلك الاستعانة بالأظافر الصناعية، بالنسبة للفتيات، لأنهاحتما ستمنع من قضم الأظافر، مما سيساعدها على النمو أيضا.
- لا بأس من البحث عن وسائل بديلة للتغلب على حالاتالتوتر أو الملل أو العصبية التي قد تنتابك
- إذا استعصى الامر، يمكن وضع مادة تلميع طعمها مرعلى الأظافر
- محاولة ملأ أوقات فراغك بممارسة هوايات ونشاطاتتستدعي استعمال اليد مثل الرسم أو الكتابة أو استخدام كرة الضغط
- ضع امامك قطع جزر جاهزة يمكن ان تقضمها في تلكاللحظات التي تشعر فيها بالرغبة في قضم أظافرك، أو امضغ علكة فهي ستلهيك عن هذهالعادة
- تناول حبة من فيتامين المغنيزيوم كل يوم لأنها تقويالأظافر
- ضع قطع من شريط لاصق على أطراف أصابع لتذكركبالمشكلة كلما حاولت القضم
- ارتداء قفازات إذا استدعى الأمر وشعر المرء بأنإرادته ضعيفة لاسيما إذا عرف المشاكل التي يمكن ان تترتب عن هذه العادةالعصبية.
ما هي المشاكل التي يمكن أن تظهر بسب قضم الأظافر؟
عدا مظهرها غير الجذاب، فإنها يمكن أن تتسبب فياحمرار أطراف الأصابع أو حدوث قرحة أو حدوث نزيف. ويزيد قضم الأظافر من احتمالالإصابة بالعدوى حول الظفر وفي الفم، وليس ببعيد ان يعاني المرء من مشاكل فيالأسنان أو اللثة أيضا. وعلى المدى البعيد يمكن ان يؤثر على نمو الأظافروتشوهها
المواضيع المتشابهه
العرض الشجري