نصائح طبية مهمة للجميع فى رمضان لإنقاص الوزن

[الخفجاوى (2010)]

صيام شهر رمضان فرصة ممتازة ومناسبة لتغيير العادات الغذائية إلى ماهو أفضل وفرصة عند البعض لإنقاص الوزن بإتباع الآتى :-
1-إستبدال المنتجات عالية الدهون بالمنتجات قليلة الدسم أو منزوعة الدسم .
2-تجنب الطعام المقلى قدر الإمكان وإستبدالة بالطعام المشوى بالفرن .
3-إنتبه لكمية الطعام أو عدد الحصص التى تتناولها بالوجبات خصوصآ من الأرز والتمر .
4-أضف كميات معتدلة من الدهون والملح أثناء الطبخ .
5-تناول الحلويات بكميات قليلة وذلك لمحتواها العالى من السعرات الحرارية والدهون والقليل من القيمة الغذائية إستبدلها بالفواكه .
** بالتوفيق للجميع **
[glint]
[type=530342]وتقبلوا تحياتى محبكم الخفجاوى 2010 [/type]
[/glint]

[soma]

نصايح حلوه ومهمه يسلمو

[الخفجاوى (2010)]

[glow=FF0000]
soma يعطيك العافية على المرور الجميل وتقبل تحياتى
[/glow]

[iRazaq]

الله يجزاك خير ، و أنا بصراحة متبع هالطريقة من أول رمضان و أحس بتغير الحمدلله

[فتى الرائدية]

[align=center]

تسلم وبارك الله فيك
[/align]

[البسمة الحلوه]

تسلم الانامل
والله يعطيك العافيه
لك كل الشكر ...

[الخفجاوى (2010)]

[glow=FF00FF]
iRazaq يعطيك العافية على المرور الجميل وتقبل تحياتى
[/glow]

[الخفجاوى (2010)]

[glow=0000ff]
فتى الرائدية يعطيك العافية على المرور الجميل وتقبل تحياتى
[/glow]

[الخفجاوى (2010)]

[glow=00ffff]
البسمة الحلوه يعطيك العافية على المرور الجميل وتقبل تحياتى
[/glow]

[ثلجة وردية]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يعطيك العافيه ع طرحك الراقي..
لاعدمنا من جديدك..
اجمل تحيه لك..