رجيم الزبادي

[روحي بلقاك]

رجيم الزبادي





رجيم الزبادي


الإفطار والعشاء دائماً

كوب زبادي كبير + شرائح خيار وجزر وطماطم
أو
سلطة فواكه طازجة بدون إضافات

الغـــــــــــــــــــــــــــ ــــــــداء


اليوم الأول

سلطة زبادي ( كوب زبادي + خيار + 2 عود نعناع مفري )
+ 2شريحة لحم مسلوق أومشوي + ثمرة طماطم صغيرة

اليوم الثاني

سلطة زبادي بالكرنب المفروم ( كوب صغير ) + 2بيضة مسلوقة + 1/4 رغيف أسمر


اليوم الثالث

سلطة + خضار مسلوقة + 1/4 فرخة مسلوقة أو مشوية بدون جلد


اليوم الرابع

2كوب زبادي منزوع الدسم + ثمرة فاكهة ( موز أو تفاح )


اليوم الخامس

فاكهة طازجة بأي كمية ( ماعدا الممنوعات ) >>>>>>> (البلح , العنب ، التين )


اليوم السادس

شرائح خيار وطماطم + جبن قريش + 1/4 رغيف أسمر


اليوم السابع

سلطة + خضار مسلوقة + 2 قطعة لحم مشوي أو مسلوق أو سمكة مشوية + 5
ملاعق أرز أومكرونة أو 1/4 رغيف أسمر

ملاحظات :

يمكن استبدال البن الزبادي باللبن الشرب

يستخدم هذا النظام لمدة أسبوع أو لعدة أسابيع حسب الرغبة


منقول

[بشاش]

[align=center][table1="width:70%;background-color:black;"][cell="filter:;"][align=center]

[glow=CCFF00].[/glow]

[glow=CCFF00]

[/glow]

سلمت على الموضوع ...!!!

ألف شكر لك

..بانتظار كل جديدك..

.................................................

[/align][/cell][/table1][/align]

[صانع الإبداع]

ألف .. شكر .. لك ..!

[الدر المنثور]

سلمت على الموضوع
الله يعطيك العاااافية

[ملح وقبلة :$]

الفففففف ششكر لك ..

والله يعطيك العافيه ..



لآعدمنا جديدك

[أبو الوليد]

[align=center].






الله يعطيك العافية على الموضوع الطيب




ولا حرمنا من كل جديدك





::

وفقكم الباري

.. .. ومضـــــــــــــــــــــة .. ..

من شجرة واحده تصنع مليون عود كبريت ..!!
ويمكن لعود كبريت واحد أن يحرق مليون شجرة ..!
لذلك
لا تدع أمر سلبي واحد يؤثر على ملايين الإيجابيات في حياتك .

[/align]

[الدووووخي]

روحي بلقاااك ..

الله يعطيك العافيه ..

1000 شكــر ..

[عاشق القمم]

سلمت و يعطيك العافية ..

[нєяσɪи]

عوآفي يآرب بس مآطيق آلزبآدي

يعني مسستحييل آسسسسويه

تسسلم يمينك ..

[نوررر]

يسلمووووووو يعطيك العافية