(((~♥~عَالَمُ مِن الأَفكارُ الجَدِيدَةُ~♥~)))

[دفء المشاعر=H]

بِـسّــمــ آلـلـہْ آلرحـمْـنّ آلرْحِـيّم

آلـــسّـلـآمِـ عــَـليـِــڪـمْ ورحـّــمــْہْ آلـلْـہْ ؤبـرڪــآتــِہْ

اقتتحت مُــّـدونـْــتــِﮯ اليوم الجمعه
التاريخ /18/ 7 / 1433هـ
8 / 6 / 2012م


o
***

o
***

o
***

o
***

o
***

آتمنى آن تكون مدونتي عآلم يدهشكم ب كل ممتع ومفيْد


~♥~

...آلَمٌـقَدِمهـْ...
أهلا و سهلا بكم في مدونتي
في هذه المدونه عالم من الاشياء و الابتكارات و الاختيارات المدهشه
انها لها فوائد و افكار كثيره واتمنى أن تنال اعجابكم

[دفء المشاعر=H]

انتظـــــــــــروني

[دفء المشاعر=H]

أغــــــراض المطبخ أفكــــــار جديــدة و جـــــــذابة و ذكيـــــة

[دفء المشاعر=H]

(أفكار جديدة لتجديد منزلك)

تغيير ديكور منزلك أمر مرهق مادياً ومعنوياً ، لذا هنالك بعض
الأفكار العملية لتجديده كفيلة بتوفير وقتك ونقودك على السواء . أفكار بسيطة وذكية تنعش منزلك وتنشر الدفء في أرجائه
1- مع بداية كل موسم ، أعيدي توزيع الأثاث في غرف منزلك .
واختاري إكسسوارات جديدة ووزعيها في أرجاء المنزل لتطبعه
بجو متجدد .
2- جددي أغطية الوسائد بخياطة بعض الخرز أو الأزرار أو
الشرابات أو الستراس على حوافها .



3- اطلعي على احدث أنواع طلاء الجدران واختاري طلاء
واحد ليناسب جميع غرف المنزل ، فبذلك تنعشين جدرانك لتصبح
أكثر نقاوة وإشراقا .




4- لغرفة نوم مثالية ، اختاري لطلاء جدرانها احد ألوان الباستيل
الناعمة التي تنشر الهدوء والسكينة في أرجائها .
وجددي السرير ببناء مظلة الفوال أو الموسيلين لإعطاء الغرفة
لمسة رومانسية متجددة .





5- لتجديد سريرك ، بإمكانك تلبيسه بالجلد أو الشاموا . خذي قياس
الطول والعرض بدقة وأضيفي عليها 5سم إضافية .
وابدئي دائماً من الوسط وثبتيه من الأعلى والأسفل ، وعندما تصلين
إلى الجوانب لفيها إلى الوراء وثبتيها بواسطة المكبس المخصص .
وبإمكانك نثر بعض الوسائد الجلدية على السرير لإعطائه بعض
اللمسات المميزة .



6- سريرك في غرفة النوم يجب أن يكون نقطة ارتكاز لذا قومي
بتعليق قطعة تابستري غنية بالألوان أو لوحة مميزة .

[دفء المشاعر=H]

(فـــــــــــــوائد الرياضــــــــــــــة و الحــــــــــــركة)

تدل الآثارالمصرية على أنالمصريين القدماءكانوا يمارسون أنواعاً من الرياضة منهاالمصارعة ولاشك أن الرياضة أثبتت نفسها كعامل مهم لتدريب المحاربين. حيث ان الرياضة تلعب دورا ًأساسياً في أي حمية يمكن اتباعها فهي مفيدةللجسم البشري وتؤدي إلى تقليل من نسبة الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب والشرايين، وتحافظ على الوزن المثالي وعلى ذاكرة أفضل كما وأنها تزيد الثقة بالنفس. حيث أثبتت دراسة بريطانية أن الرياضة تساعد على إفراز المخ لمواد كيميائية مثل " الاندرفينس" التي تجعلالإنسان يشير بأنه في حال أفضل. كما وأن هناك العديد من ألعاب الرياضة التي تتميزبالتشويق مثل كرة القدم والقفز العالي وسباق الحواجز.

تلعب الرياضة البدنية دورا أساسياً في أي حمية يمكن إتباعها، لست فيحاجة إلى قضاء ساعات يوميا في صالة التمارين الرياضية، كل ما تحتاجه هو إضافةالقليل من الحركة للروتين اليومي. أثبتت الدراسات الحديثة أن الرياضة البدنية تفيدالجسم كثيراً وتؤدي إلى :

1. التقليل من نسبة الإصابة بمرض السكر
2. تحكم أفضل بنسبة سكر الدم
3. التقليل من نسبة الإصابة بأمراض القلب والشرايين والكلسترول
4. المحافظة على الوزن
5. التقليل من الإصابة بالبرد
6. ذاكرة أفضل
7. نوم أفضل
8. المحافظة على المفاصل وأمراضها
9. زيادة الثقة بالنفس
10. تحكم أفضل بالضغوط اتوالتوتر.

هذه قائمة بعض النشاطات التي قد تغنيك عن الرياضة العادية إذا لم تستطع الانتظام في رياضة معينة فيمكنك عمل الآتي :
1. امشي ثم امشي ثم امشي! وتعرف على متعة المشي، في أي وقت وأي مكان!
2. لا تستخدم المصعد،بل استخدم الدرج، ابدأ أولاً بالنزول به، وبعدها بالصعود، تحدى نفسك وانتظر كيف تتطور قدرتك على تحمل الصعود والنزول بالمصعد دون تعب!
3.عندما تذهب إلى أي مكان،أوقف سيارتك لمسافة معينة وامشي إلى المكان الذي تريد، لا تقف أمام السوبر ماركت أوالمحل، ابتعد قليلاً وامشي! 4. لا تجلس وأنت تتحدث بالهاتف، تحرك قليلاً، امشي، قف بشكل سريع!
5. عندما تعدين الطعام، استغلي الوقت للحركة والمشي حولا المطبخ، ولا بأس بقليل من التمارين الخفيفة!
6. قم بالقليل من عمل المنزل، نظف الأرضية وتحرك، رتب غرفتك، تحرك ثم تحرك ثم تحرك!
7. اغسل ملابسك بنفسك!
8. اعتني بمزرعتك والأشجار في بيتك، فهي رياضةممتعة!
9. اغسل سيارتك بنفسك!
10. قم باللعب واللهو مع أطفالك!

إذا تستطيع الحركةدون ممارسة رياضة معينة فقط فكر وستجد الكثير من الحركة تنتظرك.

[دفء المشاعر=H]

( أدعية مختارة )

[دفء المشاعر=H]

اجمل ورود بالعالم ( سبحان الله )

[دفء المشاعر=H]

اكبر حذاء في العالم



اطول قلم في العالم


اطول كيكة في العالم


اكبر مصحف في العالم


اكبر بيتزا بالعالم


اكبر وردة بالعالم

[دفء المشاعر=H]

باقات ورد جميلة و أنيقة

[دفء المشاعر=H]

[align=center]
( عالم البالونات )
[/align]