نصائح للعنايه بالعين من شاشه الكمبيوتر

[xcon]

العينان هما مصدر احد
اهم الاعضاء في الجسم ...

لدي لهما بعضا من النصائح للعنايه بهما:


1- الاكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.

2- عدم الجلوس في غرفه مليئه بالغبار والدخان.

3- لا تقترب كثيرا من الشاشه المونيتور ؛ بل يجب ان تكون الشاشه بعيده عن العين بما لا يقل عن 60 سم.

4- اجلس بوضعيه لا تجهد العين ؛ بحيث يكون راسك اعلى من مستوى شاشه الكمبيوتر .

5- اعط لنفسك استراحه لمده عشر دقائق كل ساعه ؛ وانظر الى النافذه او الكنب او الثلاجه او اي شي اخر مريح عن الوان الكمبيوتر الحاده و الصاخبه.

6- يساعد الغمز مرات عده في الساعه عضلات الجفون على الاسترخاء .

7- تاكد ان الاناره في الغرفه كافيه .

8- عدم التحديق لفتره طويله دون تغميض؛ فيجب ان يكون مره كل خمس ثوانى.

9- تاكد من نظافه الشاشه دائما.
====================================


اعذروني اذا طولت عليكم

xcon

[راضـــي]

بالعكس لاطولت ولاشي

الله يعطيك العافية على النصيحة الطيبة

مشكور وماقصرت

[xcon]

أخوي راضـــي

الله يعافيك يا رب

وشكراً على مرورك الكريم

[الروح]

xcon,,,


مشكور ع النصائح ,,,


وبارك الله فيك ...

[xcon]

أخوي الروح

العفو حبيبي

و جزاك الله خير


شكراً على مرورك

[السـبيـعـي]

xcon



لا والله ما طولت

والله يجزاك خير ويعطيك الصحه والعافيه

[xcon]

أخوي السـبيـعـي


الله يعافيك يا رب

و جزاك الله خير

وشكراً على مرورك الرائع

[أشوف اليوم مثل الأمس]

يعطيك العافية على النصيحة الطبية الرائعة
مشكووووووووور خييييييييييو

[xcon]

أخوي الدوسري


العفو خيييووووووووو


الله يعافيك يا رب

و حاولوا تحافظوا على سلامة العين

شكراً على مرورك

[ابومنال الشمري]

مشكور وما قصرت على النصيحه الطيبه