لمن يجلس مده طويله امام شاشة الكمبيوتر ..

[بنت حايل]

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة :

1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)
4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.
في الختام أقول لك:
العينان هما أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة


××× منقووول ×××

خيتكم // بنت حايل

[سطام الشمري]

بنية حايل


حضور رائع


ونقل مميز


مشكووووره

[بنت حايل]

العفو ..

ويسلمو على مرورك ..

[سمح المحيا]

خيتنه بنت عروس الشمال


مشكورهـ على هيك نصائح

ولك ودي

[بنت حايل]

العفوووو السعيدي ...

يعطيك العافيه على المرور ..

[أبو الوليد]

بنت حايل




سلمت ع الموضوع



نصائح قيمة لا هنت





بانتظار الجديد من مواضيعك المفيدة



اللهم علمنا ما ينفعنا وانفعنا بما علمتنا وزدنا علما


اللهم بلغنا رمضان ووفقنا لصيامه وقيامه


~~ وفقك الباري ~~



.. .. ومضـــــــــــــــــــــة .. ..

• دافع الخطرة ,فإن لم تفعل صارت فكرة.
فدافع الفكرة, فإن لم تفعل صارت شهوة. فحاربها,
فإن لم تفعل صارت عزيمة وهمّة, فإن لم تدافعها صارت فعلا,
فإن لم تتداركه بضدّه صارت عادة فيصعب عليك الانتقال عنها.

[جنة]

شكرًا لكش بنت حايل على النصائح

سلمكِ الله ..

[عبدالحكيم]

الله يعطيك العافيه على هالنصائح

دمتي رااائعه

[بنت حايل]

أبو الوليد ..

نورتنا ..

وتسلم على مرورك ..

[بنت حايل]

جنه

يعطيك العافيه على مرورك ..