طرق ذكية لفتح شهية طفلك .
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تتطلب تغذية الطفل مهارات كثيرة من كل أم حتى يمكنها تربية طفل في حالة صحية جيدة، وخاصة أن هذه العملية تضع الأم في حيرة كبيرة فالطفل يحتاج إلى نوعية معينة من الطعام يتم طهيها بطرق مختلفة وتقديمها بأسلوب مغري له تجعله يتناول طعامه بحب وحماس.
ورغم ذلك تفتقد الكثير من الأمهات إلى الصبر حتى تمل وتترك طفلها ليصل إلى حالة من فقدان الشهية والأنيميا الحادة يقل خلالها وزنه عن الحد الطبيعي وتقل مناعته مما يعرضه لكثير من الأمراض.
إليك هذه الطرق الفعالة لفتح شهية طفلك:
- قدمي لطفلك الوجبات بمواعيد منتظمة.
- قدمي الطعام له بكميات صغيرة.
- نوعي الطعام الذي تقدمينه واهتمي كثيرا بطريقة التحضير والتقديم لجذب شهيته له، هذا مع إضافة أطعمة جديدة لأول مرة في بداية كل وجبة.
- امنحيه وقتا يتراوح بين 30 إلى 40 دقيقة ليتناول خلاله الوجبات الرئيسية.
- لاتجبري الطفل على تناول الطعام إذا لم يحبه لأنه سيأكل تلقائيا عند شعوره بالجوع.
- لا تعنفيه أثناء وقت الطعام، وتخلي عن قواعد المائدة مع الأطفال الصغار لأنها ستنمو تدريجيا لديه فيما بعد عندما يكتسب الطفل موقفا جيدا نحو الطعام.
- حاولي معه ممارسة تمرينات المخ فهي تحسن الذاكرة والانتباه بواسطة بعض الألعاب العقلية.
- حفزي طفلك على المشاركة في الأنشطة الجسدية بصورة يومية لأنها تشعره بالجوع ومنها السباحة، والذهاب في نزهات سيرا على الأقدام، ولعب كرة السلة، وركوب الدراجات أو أي نشاط آخر يحبه الطفل ويستمتع به.
- قللي من المشروبات الغازية، والحلوى، والوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسية لأن الطفل يشعر بالجوع إذا لم يتناول شيئا لمدة ساعتين قبل الوجبة الرئيسية فقط، واعلمي أن كمية السوائل تتوقف على عمر الطفل ومع ذلك لايجب أن يزيد مقدار السوائل التي يتناولها معظم الأطفال عن 6 أونصة في المرة الواحدة، وذلك لأن الزيادة المبالغ بها في شرب بعض السوائل مثل اللبن يقلل الشهية للطعام لاحتوائه على الكثير من السعرات الحرارية.
ومن الأفضل تقديم اللبن مصحوبا بالوجبات بدلا من تقديمه كوجبة سريعة منفرد، وحاولي تقديم السوائل بعد أن ينتهي الطفل من تناول الوجبة حتى لاتمتليء معدته بالسوائل.
- قدمي لطفلك الأطعمة التي تفتح الشهية بصورة فعالة مثل الكربوهيدرات المعقدة كالفاكهة والخضروات، مع تزيين الطعام ببعض البقدونس لأنه يفتح الشهية، كما أثبتت الأبحاث أن الخل يشعر الإنسان بالجوع.
- زودي وجباته بالأغذية الغنية بالحامض النيكوتيني (النياسين) مثل حبوب السيريال على الإفطار، الفول السوداني ونخالة القمح و(الثيامين) الضروري لتحسين أداء الجهاز العصبي مثل الكنتالوب، البيض والأرز طويل الحبة.
- حاولي تطبيق العادات الأسرية الدافئة ومنها:
1- حرص جميع أفراد الأسرة على تناول الطعام معا.
2- عدم ذكر أنواع الطعام المفضلة لديك أمام الطفل حتى لا يترك طعامه.
3- الحفاظ على تبادل نوع ممتع من الحوار أثناء تناول الطعام.
4- تجنبي الملهيات مثل المشروبات الغازية، الحلوى، التلفاز، الراديو، الألعاب وغيرها خلال تناول الوجبات.
- خذي طفلك إلى طبيب الأسنان والطبيب الباطني بصورة منتظمة للفحص، حيث يوصى بهذا لتجنب الأمراض والحفاظ على مناعة الجسم ضدها والحرص على أن تكون صورة الطبيب أمام الطفل كصديق سوف يساعده على أن يكون في حالة صحية جيدة.
- عندما يصف الطبيب بعض الفيتامينات للطفل أعطيها له بانتظام لأنها تساعد على فتح الشهية وتحفز عملية النمو والطاقة.
المواضيع المتشابهه
العرض العادي
