اخر المواضيع

اضف اهداء

 

العودة   منتديات الرائدية > المنتديات الاجتماعية > :: منتدى الرائدية الصحي::
 

إضافة رد
مشاهدة الموضوع
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 24-04-2007, 08:38 PM   رقم المشاركة : 1
مـا مـثلـے أحـد
-(فراشة الرائدية)-
 
الصورة الرمزية مـا مـثلـے أحـد
الملف الشخصي







 
الحالة
مـا مـثلـے أحـد غير متواجد حالياً

 


 

|--*¨®¨*--| نصائح طبية هااااامة |--*¨®¨*--|

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


مهمة من أجل دوام الصحة بمشيئة الله



دع القهوة تبرد ..




لا تشرب القهوة أو أي مشروب ساخن ..
فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم أو المريء ..
بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا !!


مضغ الخضار جيداً ..



إن مضغ الطعام جيداً يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان ..
التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط .!


المشي يومياً ..



المشي اليومي لمدة نصف ساعة أو ساعة يقلل من إمكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ..
ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ..
ويحافظ على قوام الجسم .!


الإكثار من تناول اللوز ..



يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع ..
فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر إليها النظام الغذائي اليومي .



إضافة القرفة على القهوة ..



ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي ..
حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ..
ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر !



لا داعي للعجلة والسرعة ..



لابد من أخذ الوقت عند القيام بالأعمال اليومية ..
لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .


مضغ العلكة (اللبان) بين الوجبات ..



ينصح بمضغ العلكة الخالية من السكر بعد الطعام لمدة نصف ساعة ..
وذلك لتخفيف من اعراض حموضة المعدة .


3 حصص يومية من الخضار والفواكه ..



احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية ..
فبالامكان أن تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % !


الاستعاضة بالعسل عن السكر ..



عند تحلية الشاي أو الحليب عليك باستعمال العسل عن السكر ..
وذلك لقدرته على تقوية المناعة ومكافحة الجراثيم .


اختيار جيد للنظارة الشمسية ..



يجب أن توفر النظارات الشمسية حماية جيدة من أشعة الشمس فوق البنفسجية ..
التي يمكن أن تؤدي للاصابة باعتام عدسة العين أو بالعمى في الشيخوخة ..
لذا احرص كل الحرص عند شراء النظارات للتاكد من نوعيتها الجيدة .!


احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد ..



تشير الأبحاث إلى أن القدرة على ملاحظات التغيرات ..
التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% ..
وأن الحرص في ملاحظتها يجنب الإصابة بالسرطان .


نظافة الأسنان ..



احرص على تفادي ترطيب فرشاة الأسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها ..
حيث أن الفرشاة الجافة تزيد من إمكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .


النوم بشكل أفضل ..


تناول التفاح لمكافحة الأرق والنوم بشكل عميق ..
فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية .


الاستعاضة بالخبز الأسمر عن الأبيض ..



الخبز الاسمر (القمح الكامل) يحتوي على نسبة أكبر من الألياف الغذائية ..
وبالتالي فهو أكثر قدرة على الإشباع ..
كما أن الكربوهيدرات الموجودة في الخبر الأبيض تسبب تقلبات كبيرة في مستويات سكر الدم .


شرب الشاي الاخضر ..



ينصح بتناول كوب من الشاي الأخضر يومياً ..
والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ..
ويخفف من إمكانية حدوث السرطان .


تناول السمك مرة في الأسبوع ..



على الرغم من أن الاختصاصين يوصون بتناول حصتين من السمك أسبوعيا ..
إلا أن تناول حصة واحدة يمكن أن تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ..
والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ .


التوقف عن قضم الاظافر ..



هذه العادة تفسد جمال يديك وقد تسبب تشققات دقيقة في الاسنان ..
مما يزيد إمكانية اصابتها بالتسوس ..
وقد تؤدي لتمزقات صغيرة في اللثة وقد تسبب التقرحات والالتهابات !


الإكثار من تناول الأعشاب ..



تناول الأعشاب الطبيعية بين الوجبات ..
حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب .


الاستمتاع بالاجازة ..



اغتنم فرصة الاجازة ..
وحاول إعداد برنامج خاص للاسترخاء والراحة ..
بعد عناء أسبوع كامل من العمل .


تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا ..



حيث يؤكد الخبراء أن الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج !


لا لحمل الأغراض الثقيلة ..



ابتعد عن حمل أي حقائب ثقيلة ..
كي لا تؤثر على العمود الفقري أو على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي .


الانتباه للون اللسان ..



يمكن للون اللسان أن يكون مؤشراً لمشكلات صحية ..
لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ..
فاللون الأبيض يدل على ضعف في جهاز المناعة ..
واللون الاصفر يدل على الإفراط في الطعام والشراب ..
والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي .


التنزه خارج المنزل ..



التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب ..
إذ يجب إعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأصدقاء .


نظافة الملابس ..



قد لا ترى بالعين المجردة ما تحمل الميكروبات ..
ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة بأي جراثيم وميكروبات خفيفة ..
خاصة مع حرارة الطقس وارتفاع حرارة الشمس .


ودمــتــمـ







التوقيع :
آخر تعديل مـا مـثلـے أحـد يوم 24-04-2007 في 08:58 PM.

رد مع اقتباس
قديم 24-04-2007, 11:38 PM   رقم المشاركة : 2
NO_WaY
رائدي مميز
 
الصورة الرمزية NO_WaY
الملف الشخصي







 
الحالة
NO_WaY غير متواجد حالياً

 


 

شكرا اختي نصااااائح جدااا راااائعه بامااانه ابدعت كثيرا وجميع النصائح في متناول اليد


ملاحظة

تشير الأبحاث إلى أن القدرة على ملاحظات التغيرات ..
التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% ..
وأن الحرص في ملاحظتها يجنب الإصابة بالسرطان .

هل القصد اكتشاف المرض في وقت مبكر ام ماذا (ملاحظة مبهمه)؟!!!



دمتي في رعايه الله







التوقيع :
,,,,,,,,Use what you learn
,,,,,,,,,,to improve Your Present
(اللهم إجعل أخر كلامي لا إله الا الله محمد رسول الله)

رد مع اقتباس
قديم 25-04-2007, 12:11 AM   رقم المشاركة : 3
الروح
:: شعلة المنتدى ::
 
الصورة الرمزية الروح
الملف الشخصي







 
الحالة
الروح غير متواجد حالياً

 


 

بنت نجد ..


تسلمين ع الطرح الرااائع والمميز ..,,


نصائح بالفعل هااامة وبحاجة لها ..,,



الله يعطيج الصحة والعافية ..







التوقيع :

رد مع اقتباس
قديم 25-04-2007, 01:00 AM   رقم المشاركة : 4
حنين
من مؤسسي الرائدية
الملف الشخصي






 
الحالة
حنين غير متواجد حالياً

 


 






تسلمين بنت نجد


نصائح رائعه


الله يعطيك العافيه











رد مع اقتباس
قديم 26-04-2007, 05:55 PM   رقم المشاركة : 5
مـا مـثلـے أحـد
-(فراشة الرائدية)-
 
الصورة الرمزية مـا مـثلـے أحـد
الملف الشخصي







 
الحالة
مـا مـثلـے أحـد غير متواجد حالياً

 


 

اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة NO_WaY
شكرا اختي نصااااائح جدااا راااائعه بامااانه ابدعت كثيرا وجميع النصائح في متناول اليد


ملاحظة

تشير الأبحاث إلى أن القدرة على ملاحظات التغيرات ..
التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% ..
وأن الحرص في ملاحظتها يجنب الإصابة بالسرطان .

هل القصد اكتشاف المرض في وقت مبكر ام ماذا (ملاحظة مبهمه)؟!!!



دمتي في رعايه الله

نعم القصد هو اكتشاف المرض السرطان في وقت مبكر بإذن الله

ومشكور اخوي NO_WaY على المرورك


ودمـتـمـ






رد مع اقتباس
قديم 26-04-2007, 06:02 PM   رقم المشاركة : 6
مـا مـثلـے أحـد
-(فراشة الرائدية)-
 
الصورة الرمزية مـا مـثلـے أحـد
الملف الشخصي







 
الحالة
مـا مـثلـے أحـد غير متواجد حالياً

 


 

اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الروح
بنت نجد ..


تسلمين ع الطرح الرااائع والمميز ..,,


نصائح بالفعل هااامة وبحاجة لها ..,,



الله يعطيج الصحة والعافية ..


الله يعافيك اختي الروح على مرور

ودمتـمـ






رد مع اقتباس
قديم 26-04-2007, 06:11 PM   رقم المشاركة : 7
مـا مـثلـے أحـد
-(فراشة الرائدية)-
 
الصورة الرمزية مـا مـثلـے أحـد
الملف الشخصي







 
الحالة
مـا مـثلـے أحـد غير متواجد حالياً

 


 

اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حنين





تسلمين بنت نجد


نصائح رائعه


الله يعطيك العافيه







الله يسلمك ويسمنك اختي حنين على مرور

ودمتـمـ






رد مع اقتباس
قديم 27-04-2007, 04:38 AM   رقم المشاركة : 8
عسوووووووووووله
عضوية شرفية
الملف الشخصي







 
الحالة
عسوووووووووووله غير متواجد حالياً

 


 





موضوع راائع والنصائح ذهبيه

تسلمسن اختى بنت نجد







التوقيع :



شكرا أصداف

رد مع اقتباس
قديم 28-04-2007, 08:27 PM   رقم المشاركة : 9
مـا مـثلـے أحـد
-(فراشة الرائدية)-
 
الصورة الرمزية مـا مـثلـے أحـد
الملف الشخصي







 
الحالة
مـا مـثلـے أحـد غير متواجد حالياً

 


 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


الله يسلمك عسووله على المرور


ودمتــمـ







رد مع اقتباس
قديم 08-05-2007, 10:25 PM   رقم المشاركة : 10
مي محمد شعبان
رائدي مهم
الملف الشخصي






 
الحالة
مي محمد شعبان غير متواجد حالياً

 


 

[align=center]شكرا علي هذه النصائح الغالية [/align]







رد مع اقتباس
 
إضافة رد

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح طبية مفيدة للحياة اليومية Sami Alsahli :: منتدى الرائدية الصحي:: 6 06-06-2011 02:03 AM
الاستشفاء بالحبة السوداء ... من كتاب نصائح طبيب أبي عبد الرحمن :: منتدى الرائدية الصحي:: 11 02-06-2006 06:28 PM
نصائح طبية دانه :: منتدى الرائدية الصحي:: 5 20-03-2005 11:49 AM
العلاج بالصيام ... من كتاب نصائح طبيب إلى كل مريض أبي عبد الرحمن :: منتدى الرائدية الصحي:: 7 02-11-2004 02:54 PM
التداوي بعسل النحل ... من كتاب نصائح طبيب أبي عبد الرحمن :: منتدى الرائدية الصحي:: 9 08-04-2004 04:33 PM



الساعة الآن 01:24 AM.

كل ما يكتب فى  منتديات الرائدية  يعبر عن رأى صاحبه ،،ولا يعبر بالضرورة عن رأى المنتدى .
سفن ستارز لخدمات تصميم وتطوير واستضافة مواقع الأنترنت