1. تقبل مشاعر الحزن :إن الحزن مشاعر إنسانية مقبولة بالذات في اللحظات الأولى من الصدمة أو الفقد اقبل المشاعر ودع لها مجالا للتعبير .
2. عبر عن حزنك :تعود أن تعبر عن حزنك وذلك بالتنفيس سواء بالتحدث أو بالبكاء أو غير ذلك ,إن يعقوب عليه السلام كان حزينا جدا على فقد ولده ولقد سمح لنفسه بالبكاء تارة والبث لله تارة وبالدعاء تارة وتارة بالتفاؤل ، لا تكبت بل عبر .
3. لا تكن حساساً :إن أغلب أهل الحزن حساسون ، كن متجاوز ولا تأخذ الأمور بحساسية وعليك أن تتعلم كيف تعيش الحياة بدلا من أن تحزن وتنسحب .
4. افعل شيئا :بدلا من أن تندب حظك قم بصنع مجدك ، أوجد صنعة ، أبدع فكرة ، مارس هواية ، اكتب ، إقرأ ، شارك .. لا تكن متفرج أو منعزل .
5. اتلُ كتاب الله :من أقوى ما يجلي الجزن تلاوة كتاب الله ففيه علاج النفس البشرية ومخلفات القناعات الواهية فورد يومي قصير يكفي لأحزان الحياة اليومية .
6. ادعُ بهذا الدعاء :قل : ( اللهم أني أعوذ بك من الهم والحزن و أعوذ بك من العجز والكسل أعوذ بك من البخل والجبن و أعوذ بك من غلبة الدين وقهر الرجال ) ..
7. أدخل السرور على الآخرين :قم بإدخال السرور على الآخرين فهذا سوف يعينك في أن تجعل لنفسك أولوية أيضا ..
تبسم وتعلم أن تعود نفسك على ذلك.
المواضيع المتشابهه
العرض الشجري