اسباب وعلاج الصداع قبل وبعد الافطار

[لذكرى سأبقى]

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

نقلت اليكم ماهو مفيد عن أسباب وعلاج الصداع في شهر رمضان المبارك

ماهو نوع الصداع الذي يصيب المرء خلال الايام الاولى من أيام رمضان ؟
وماهي أسبابه ؟
يقول الدكتور سامي جودة
استشاري أمراض المخ والأعصاب بالمملكة العربية السعودية
أنه بداية يجب أن نعلم خلايا المخ بحاجة إلى أوكسجين يصل إليها محمولاً بالهيموجلوبين
كما أن تلك الخلايا بحاجة لأبسط أنواع السكر وهو الغليكوز بالإضافة لانتظام بعض عمليات الاستقلاب
وما يحدث خلال رمضان المبارك،
هو أ ن مستوى السكر ينخفظ في الدم بشكل لم يتأقلم عليه الجسم بعد
وهذا يسبب صداع ما قبل الإفطار
والذي يشتد في الساعات القليلة قبل المغرب مباشرة.

أما عن صداع ما بعد الإفطار،

يضيف الدكتور، بأن سببه الرئيسي أن الصائم يقوم بتناول كميات كبيرة
من الأطعمة، مما ينتج عنه ضخ الدم بشكل أكبر في اتجاه الجهاز الهضمي للتعامل مع حدث الإفطار
وعليه تنقص نسبياً كمية الدم المخصصة للمخ، وهكذا ينقص الأوكسجين والغليكوز
المحمل للدماغ فيحدث الصداع. وقد يحدث الصداع أيضا لأسباب أخرى منها اختلال مواعيد النوم
بالنسبة لبعض الصائمين الذين يقضون ساعات طويلة أمام شاشات التلفزيون
مما يؤثر سلباً على راحة الجسد والمخ ويسبب نوعاً من الإرهاق الشديد المصحوب بصداع شديد
بالإضافة إلى إرهاق العين الذي ينتج عن متابعة لأحداث على التلفزيون مما يؤدي أيضاً إلى
اشتداد الصداع.

وهناك من هم معتادون على تناول بعض المنبهات كالشاي والقهوة
وانقطاعهم عن مثل هذه المنبهات لفترة طويلة خلال فترة الصيام وبصورة مفاجئة في اليوم الأول
يسبب صداعا الذي هو في حقيقته صداع الحاجة لمثل هذه المنبهات بما فيها من مواد
هي مضرة بالأصل للجهاز العصبي.

كيف نتجنب هذا الصداع؟

وحتى نتجنب كل هذا الصداع الذي يحدث خلال اليوم الأول من ايام الصيام
ما علينا سوى العمل بالتوجيهات التالية التي يؤكد عليها الدكتور جودة وهي ملخصة بالشكل التالي:
~ الالتزام بوجبة السحور، لما تحتويه من فائدة كبيرة على صحة الجسم والدماغ الذي يكون
لديه الغليكوز الكافي.
~ محاولة التخلص تدريجيا أو التقليل من المنبهات التي تضر بالجهاز العصبي.
~ تجنب السهر ومحاولة النوم الكافي لتجنب إرهاق الجسم والمخ وكذا إرهاق العين .


عفانا الله و آياكم و آعاننا على صيام شهره الفضيل

[أبو الوليد]

موضوع قيم ومفيد




بارك الله فيك وفي نقلك



سلمت يمناك ، وجعل الله ما كتبته في ميزان حسناتك


لا حرمك الله الأجر والثواب ولا حرمنا النفع والفائدة


بانتظار الجديد من مواضيعك المفيدة



اللهم علمنا ما ينفعنا وانفعنا بما علمتنا وزدنا علما


اللهم وفقنا لصيام رمضان وقيامه واجعلنا فيه من المقبولين .


~~ وفقك الباري ~~



.. .. ومضـــــــــــــــــــــة .. ..

• دافع الخطرة ,فإن لم تفعل صارت فكرة.
فدافع الفكرة, فإن لم تفعل صارت شهوة. فحاربها,
فإن لم تفعل صارت عزيمة وهمّة, فإن لم تدافعها صارت فعلا,
فإن لم تتداركه بضدّه صارت عادة فيصعب عليك الانتقال عنها.

[سطام الشمري]

لذكرى سأبقى


مشكووووره على هذا النقل الرائع


ونحن في إنتظار المزيد

[كادي03]

يعطيك العافيه على الطرح بعض الناس يقولون يدوخ الواحد من القهوه

[جنـــــان]

يعطيك العافيه على الموضوع المفيد

[عافت زويد الشمري]

سلمت على هذا الموضوع



تحياتي ,,,,,,,,,,,

[اليابانية]

يسلمو على الموضوع المفيد

[قلوب اطفال]

عفانا الله و آياكم و آعاننا على صيام شهره الفضيل
ولك ودي

[ضوء]

عفانا الله و آياكم و آعاننا على صيام شهره الفضيل

اللهم آمين

جزاك الله خير على الطرح

[أبو رائد]

سلمت يا لذكرى سأبقى

والله يعطيك العافية

على هذا الموضوع القيم