[align=center]
كيف تعمل العادة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أسعد الله لي وجوهكم الكريمة
أخواني وأخواتي أعضاء
صرح الرائدية الكرام
أطرح موضوعي هذا لعلمي الكبير بما نتعايش
به في زمننا هذا من عادات سيئة وايجابية
تعريف: ماهي العادة؟
هناك العديد من الاجوبة لهذاالسؤال . الا ان كثرها منطقية من وجهة نظري هو: ان العادة هي السلوك الذي يصبح جزءا من شخصيتنا بحكم التكرار.
و هناك دائما عادات طيبة و أخرى سيئة.
تعريف العادات الطيبة= هي العادات التي تعود على الشخص بفائدة
تعريف العادات السيئة= هي العادات التي تعود على الشخص بالضرر... او على اطيب الاحتمالات ... لا تعود عليه بفائدة.
حقائق:
1- عاداتك تحدد نوعية الحياة التي تعيشها
2- لا تظهرنتائج العادات السيئة الا في مرحلة متأخرة جدا في حياتك
3- 90% من سلوكياتنا المعتادة تعتمد على العادة
4- اكتساب عادة سيئة لا يحتاج الى وقت
5- اكتساب عادة طيبة ممكن جدا و لكنه يحتاج الى بعض الوقت و ا لقليل من الجهد و الكثير من الاصرار
6- عاداتك و رؤيتك لذاتك هما نتاج بيئتك ؛ فاحرص على من تعاشر
7- بالامكان اكتساب عادة تغيير العادة
استراتيجية تغيير العادات السيئة:
1- حدد بوضوح عاداتك السيئة او غير المثمرة- ابدأ بالاكثر سوءا
2- حدد العادات الطيبة البديلة
3- ضع خطة من ثلاثة اجزاء
مثال:عادة سيئة قديمة
ا- عادة تعوق تقدمي
السماح للمعوقات و المقاطعات و كل ما يشتت الانتباه بالتسلل الى العمل طوال اليوم.
العواقب:
عدم انجاز المهام ذات الاولوية.
وقت اقل يخصص لانشطة العمل
زيادة التوتر و الضغوط
ساعات عمل اطول
تقليل الوقت المخصص للاسرة
ب- عادة جديدة ناجحة
تعيين مساعد شخصي لتصفية المكالمات الهاتفية غير الضرورية و تقليل المقاطعات . و المساعدة في الاعمال الورقية
الفوائد:
القدرة على انجاز المشروعات
وقت اكبر لانشطة العمل
تقليل التوتر و الضغوط
مزيد من الطاقة و النشاط
توازن افضل بين العمل و المنزل
خطة عمل من ثلاث خطوات لبدء ممارسة العادة الجديدة:
1- صياغة نموذج لتوصيف الوظيفة الخاصة بي بالشكل الذي ينجز العمل افضل.
2- الاعلان عن طلب مرشحين لاداء الاعمال الاخرى
3- التدريب بشكل شامل و تام
و الاهم من ذلك هو تحديد تاريخ البدء و الالتزام المطلق بكل التفاصيل.
قرآأت من كتاب قوة التركيز
جاك كنفيلد
مارك فيكتور هانسن
لس هيوت
وتقبلو خالص شكري على سعة صدركم
أخوكم
البــــــــــــــــارق......@
[/align]
المواضيع المتشابهه
العرض العادي
