وين الاكلات البحرية

[NO_WaY]

ياجماعة جاتني تخمة من وصفات وصور الكيك والمفاطيح وين الاكلات البحرية الخفيفة يعني ساكنين على البحر

[شيفا الشرقيه]

ولا يهمك يا NO_WaY

لفائف السمك مع الجمبري

المكونات والمقادير طبق شهى ممتع لكل من يعمل ريجيم
يقدم على مائدة العشاء، يكفى 4 اشخاص تعطى كل حصة 300 سعر حرارى ) .
المقادير:
4 شرائح فيليه سمك مقطعة بالطول ، ربع كيلو جمبرى مسلوق ومقشر ومقطع قطعا صغيرة ، ربع كيلو سبانخ مقطعة ومسلوقة ، 1/8 كيلو جبن موزرلا، 3 ملاعق كبيرة كريمة لبانى ، ملعقة كبيرة بقدونس مفروم , ملعقة صغيرة ثوم مفروم ، ملح ، فلفل، عصير لليمون للتجميل:
جمبرى مسلوق ومقشر، عيدان من السبانخ

طريقة التحضير تتبل شرائح السمك بالملح والفلفل وعصير الليمون .
يعد 4 اطباق وتلف شرائح السمك داخل كل طبق شريحة وتشبك بالخلة .
تهرس الجبن بالشوكة وتخلط مع الجمبرى المسلوق والمقطع والسبانخ المسلوق المصفى
والثوم المفرى ويتبل المقدار، ويصب داخل لفائف السمك المعد بالملعقة ويضغط على
الخليط بخفة لاسفل . ترص لفائف السمك باحتراس فى صينية بها 2 كوب ماء مغلى.
تغطى الصينية بورق الالومنيوم وتزج فى فرن متوسط الحرارة وتترك لمدة 25 دقيقة بالفرن
تخلط الكريمة اللبانى مع البقدونس والملح والفلفل وقليل من صلصة السمك المتبقية
ويغلى المقدار على نار هادئة . ترص لفائف السمك ويصب فوقها الكريمة بالصلصة،
ويجمل الصحن بأوراق السبانخ والجمبرى المسلوق المقشر، ويقدم ساخنا

وبالهناء والشفاء
شيفا دوت نت

[NO_WaY]

يعطيك العافية شيفا الشرقية خلاص اخوي ابا اشتري المكونات واجلس اتتبع الخطوات بمزاج رايق




,, حكمة,,ما قد ندمت على سكوتي مرة ولكم ندمت على الكلام مرارا

[حنين]

ابشر باللي تبي


وهذي مجموعه من الاكلات البحريه

السمكه الحاره

ملف الماكولات البحريه


لعشاق الاكلات البحريه

شاورما السمك

رز بالربيان

فيليه الهامور

شرائح السمك

[الجوووري]

الله يعطيكم العافيه ..



وان شاء الله لنا عودهـ مع المزيـــــــــــــد ..


ابشر يالغلآ ...

[NO_WaY]

متشكرين على المرور ومد يد المساعدة هذا العشم فيكم دمتم في رعاية الرحمن