طب الاصحاء

[كابتن محمود]

لعل العنوان غريب بعض الشيء و لكن تدرون ما هو طب الاصحاء؟ انها ممارسة الرياضة
فممارسة التمارين الرياضية لها فوائد عديدة نذكر بعضها

1- اكتساب القوام الرياضي الرشيق
2- التحكم في الوزن و المحافظة علية
3- التخلص من الدهون الضارة والاملاح الزائدة
4- زيادة كفاءة الاجهزة الحيويةمثل القلب والرئتين
5- زيادة كفاءة وظائف الدم
6- زيادة المقطع الفسيولوجي للعضلات
7- تحسين وتنشيط الدورة الدموية
8- زيادة الاحساس بالنشاط وزيادة الدافعية
9- التخلص من الارهاق و الفتور و الشعور بالاقبال علي الحياة
10- التخلص من العادات السيئة والضارة مثل السهر و التدخين
11- زيادة المناعة الطبيعية للجسم

اليست هذه الفوائد كفيلة بان تعيد التفكير نحو موقفك من ممارسة التمارين الرياضية اذا كنت تريد ان تعيش بلا مشاكل او امراض او علي الاقل تريد ان تزيد مناعتك ضد الامراض و اكتساب الصفات البدنية فلا تتردد انها دقائق بسيطة تمارس فيها بعض التمرينات الرياضية من اجل صحة افضل

انتظروا المزيد عن فوائد ممارسة الرياضة وعناصر اللياقة البدنية
اخوكم كابتن محمود

[كابتن محمود]

تنقسم عناصر اللياقة البدنية الي

القوة/التحمل/ السرعة/ المرونة/الرشاقة/القدرة/ التوافق/الاتزان/الدقة

يكتسب الرياضي كل هذه الصفات البدنية و لكن بنسب متفاوته بمعني ان الرياضي الذي يمارس لعبة رياضية محددة لابد ان يكتسب الصفات البدنية المؤهلة لممارسة الللعبة و التقدم فيها وعلي سبيل المثال العداء لابد ان يكتسب صفة السرعة بالمقام الاول ولاعب رفع الاثقال لابد ان يكتسب القوة حتي يمكنه ممارسة رفع الاثقال وهذا يعني ان الرياضي لابد ان يمر بمرحلة اعداد بدني حتي يمكنه اكتساب المهارات و من ثم التقدم في المستوي.

ان الاعداد البدني هو اول مراحل التدريب علي رياضة معينةيلي ذلك مرحلة الاعداد المهاري ثم الاعداد الخططي ثم الاعداد الفكري و النفسي ثم مرحلة المنافسات . هذه المراحل مجتمعة تسمي الموسم او تسمي العام التدريبي بلغة المدربين فالعام التدريبي عام مقسم الي مراحل الاعداد المختلفة و التي تاخذ كل منها واجبات محدده وفترة زمنية محدده اي ان الموسم الرياضي مرتبة وكل مرحلة مترتبة علي المرحلة السابقة ومرتبطه بها

[ناصر الشمري]

والله نصائح لها وزنها بحياة اي رياضي ناجح ..

الف شكر يا كابتن محمود على النصائح الجميله والمفيده ..

[دخــــٌيل]

:

عافاك الله يامحمود.. نصائح رائعه ومفيدة

كُل الشكر لك

[الدووووخي]

كابتن محمود نصائح مهمة ومفيده للجميــع قواك الله ,,,

[بدرانو]

بارك الله فيك كابتن محمود

[مبروك زايد]

درر ياكبتن

والله معلومات ممتازه وقيمه ياكبتن

كل الشكر لك

[علماوي]

معلومات مفيدة مشكور ياكبتن

[كابتن محمود]

اليكم شرحا مبسطا عن ماهية الحالة التدريبية

انها المستوي العام للفرد الرياضي من حيث
الناحية البدنية_ الناحية المهارية_ الخططية_ الفكرية_النفسية
وهي ايضا الحالة التي يحقق فيها الفرد تقدما في هذه النواحي السابقة ليصل الي ما يسمي الفورمة الرياضية وهي حالة يستطيع فيها الفرد التنافس لان مفهوم الفورمة هو عبارة عن حالة تدريبية عالية
ويتم التقدم في الحالة التدريبية للفرد عن طريق برامج التدريب التي يضعها المدرب وذلك حسب امكانيات الفرد لان التدريب يجب ان يراعي الفروق الفردية بين اللاعبين كما يراعي العمر التدريبي و المرحلة السنية

و اي خلل في نواحي الحالة التدريبية يؤدي الي ضعف المستوي و عدم الوصول للفورمة الرياضية العالية التي هي شرط التنافس لتحقيق مراكز متقدمة هذا الكلام عام بالنسبة لرياضات التنافس مثل الالعاب الجماعية و الفردية كما يمكن تطبيقه علي الرياضات المتنوعة بمعني ان الحالة التدريبية هي عامل مشترك بين اللاعب و اللعبة فكلما كانت الحالة التدريبية عالية كلما ارتفع مستوي اللاعب التنافسي
وسوف اقوم بشرح مبسط لمعني التدريب الرياضي و الاسس التي يبني عليها ومفهوم الحمل و انواعه و كيفية اعداد برامج اللياقة ووسائل التعليم المهاري و مراحله لان كل ذلك معلومات لا غني عنها للرياضي و ارجو منكم الدعاء لي بالتوفيق

اخوكم كابتن/ محمود

[كابتن محمود]

اشكر كل الاخوة الذين قاموا بالرد وفعلا انتم اخوة و اتمني من الله ان يوفقني لخدمة المنتدي و خاصة اهل مدينة الخفجي و التي ادعو الله ان يصير كل شبابها ابطالا في مختلف المجالات

(القوة ارادة وليست عضلات مفتولة)
(قوتك في عقلك وليس في جسمك فالعقل هو الذي يوجه الجسد)
(بالعقل حافظ علي جسمك من كل ما يضره)
لن تصل الي صحة جيدة و قوام رياضي الا اذا كنت عاقلا فالعاقل لا يلقي بنفسه الي التهلكة وليفهم اللبيب
خواطر رياضية
كابتن محمود