[size=أكاديمي]خطط لطعامك وتناوله بهدوء ..؟؟
يتعرض العديد من الأشخاص إلى الاصابة بالاضطرابات الهضمية والمرضية الأخرى بسبب تناول الطعام بسرعة وعدم مضغه جيداً ، وتناول مختلف اصناف الطعام خلال وجبة واحدة ، لهذا ينصح خبراء الصحة والتغذية بضرورة التدرب على تناول الطعام ببطء ومضع الطعام جيداً في الفم الذي يقوم بعملية تجزئة الطعام وبدء عملية الهضم التي تنتهي في المعدة ومن ثم ينتقل الطعام الى الأمعاء ليستفيد منه الجسم ويتخلص من الفضلات .
وينصح بالتخطيط للطعام كنشاط يومي ومنحه الوقت الكافي على أن يتم تناول الطعام بدون توتر او انفعال ، والجلوس اثناء تناول الطعام وعدم تناول الطعام أثناء الوقوف أو بسرعة مهما كانت الاسباب. ومثل هذه الخطوات الصغيرة تحقق الكثير من الفرق بالنسبة لصحتك. [/size]
المواضيع المتشابهه
العرض العادي
