الملف الصحي المجاني الأول الخاص للاخ ( ظنا وايل )

[سطام الشمري]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اخواني واخواتي الغالين

احببت ان اطمئن على صحة اعضاء الرائديه الغالين

فلذلك قررنا نسوي كشف طبي مجاناً شامل

لان صحتكم تهمنى وذلك حرصا منا عليكم وعلى صحتكم

وللاستفاده من قسم الرائديه الصحي

وعسى الصحة دائما مداومتكم وتكونون جميعا بصحه وعافيه

احبـــــائي

واحببت ان افتح الملف الأول

وسوف يكون معنا هنا اليوم

الاخ المتألق العزيز ظنا وايل

هلاوغلا فيك اخي تعال معنا لنفتح الملف


ويشرفني اخي انك تكون صاحب الملف الصحي رقم1

واتمنى منك ان تجيب على هذه الاسئلة بكل رحابة صدر

واتمنى ان لا تبخل علينا بشيء قدر ماتستطيــع


رقم الملف الصحي 1

احفظه حتى تتمكن من المراجعه ولا ندفعك حق ملف اخر هههههههههه


البيانات الشخصيه

الاسم:


العمـــر:


فصيـــلة الدم:


الطــول والوزن:


:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

الان سوف يقوم الطبيب بالاسئله

واتمنى انك ما تضايق منها

حدثنا عن لاباقتك الجسديه ؟ من حيث السمنه او النحف

هل تمارس التمارين الرياضيه ؟


هل تؤمن بان الغذاء السليم في الجسم السليم؟


هل يوجد لك نظام غذائي خاص ؟


هل باعتقادك ان الغذاء الذي تتناوله صحي ؟ ام يحتاج لبعض الحذر


ماهي المأكولات التي تحاول الابتعاد عنها لانك تشعر انها تضر بالصحه؟


هل عندك امراض مستعصية تعاني منهاا لاسمح الله 0؟


عندما ياتيك الم ما... هل تسارع باخذ الدواء على طول ؟ او تنتظر وتعطي جسمك فرصه؟



هل تعاني من بعض الاضطرابات في بعض الحواس كالنظر او السمع ؟



مثلا وما نوع هذه الاضطرابات لو وجدت لاسمح الله ؟0



هل تتعرض لبعض النوبات المفاجئة لاسمح الله وما نوعها لو وجدت ؟0


هل تعاني من اضطرابات السكــر ( ارتفاع او انخفاض ) معك؟0



ماذا عن اضطرابات الضغط ( ارتفاع او انخفاض ) لديك ؟0


هل انت من المدخنين؟0


ماذا تنصح كل مدخن؟


هل سبق لك الاقامه بالمستشفى لاي سبب من الاسباب لا قدر الله )0؟


واخر سؤالين

اوصف لنا نفسيتك وطبعك عندما تتعرض لوعكه مرضيه ؟


يعني هل تكون هادئ وتتحمل الالم او تشتكي كثيرا وتزعج من حولك ؟


ما نصيحتك بالنسبه للعنايه بالصحه ؟


اخي ظنا وايل

اشكرك مقدما على استجابتك للدعوه

ومتمنياً لك دوام الصحه والعافيه

ما رأيك بهذا البرنامج ؟

وهل يوجد اي تعديل ممكن تضيف عليه؟

[ظنا وايل]

الاسم:

ظنا وايل


العمـــر:

29 سنة


فصيـــلة الدم:A+


الطــول والوزن:

186CM

98كيلو


:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

الان سوف يقوم الطبيب بالاسئله

واتمنى انك ما تضايق منها

حدثنا عن لاباقتك الجسديه ؟ من حيث السمنه او النحف
السمنة مرفوضة والرياضة لا انقطع عنها غالبا الامر الذي جعل لتناسق الجسم دور ولو ان الشخص دوما يتمنى في نفسه اكثر مما هو عليه
هل تمارس التمارين الرياضيه ؟

اكيد فهي اكبر متنفس لي خصوصا كرة القدم والكرة الطائرة اضافة للسكواتش مؤخرا
<<< يتحمس اذا لعب ويصير الموضوع شخصي احيانا

هل تؤمن بان الغذاء السليم في الجسم السليم؟

لايكفي الغذاء السليم ليكون الجسم سليم ايضا وبالحديث عن الغذاء السليم اين هو؟؟؟؟؟

هل يوجد لك نظام غذائي خاص ؟

لا والحمد لله
هل باعتقادك ان الغذاء الذي تتناوله صحي ؟ ام يحتاج لبعض الحذر
نعم والحذر واجب خصوصا بالصيف . وهو موسم الحفلات والمناسبات يعني المفاطيح

ماهي المأكولات التي تحاول الابتعاد عنها لانك تشعر انها تضر بالصحه؟

والله ولله الحمد لايوجد شيء معين ابتعد عنه لكن الحذر موجود
هل عندك امراض مستعصية تعاني منهاا لاسمح الله 0؟

حد علمي لا ولله الحمد >>> يضحك
عندما ياتيك الم ما... هل تسارع باخذ الدواء على طول ؟ او تنتظر وتعطي جسمك فرصه؟

لا اقبل اخذ الادوية بسهولة وابحث عن البديل الطبيعي دائما

هل تعاني من بعض الاضطرابات في بعض الحواس كالنظر او السمع ؟

السمع لا.النضر مؤخرا بسبب النت

مثلا وما نوع هذه الاضطرابات لو وجدت لاسمح الله ؟0

تشويش النضر للاشياء البعيدة مؤقتا

هل تتعرض لبعض النوبات المفاجئة لاسمح الله وما نوعها لو وجدت ؟0

لا والحمد لله
هل تعاني من اضطرابات السكــر ( ارتفاع او انخفاض ) معك؟0

لا والحمد لله


ماذا عن اضطرابات الضغط ( ارتفاع او انخفاض ) لديك ؟0
لا والحمد لله


هل انت من المدخنين؟0

للاسف نعم

ماذا تنصح كل مدخن؟

ما يحتاج انصح الكلام معروف بس تدري وش تفرق عن نفسك لما تكون ما تدخن (يااااااااااااااااه)

هل سبق لك الاقامه بالمستشفى لاي سبب من الاسباب لا قدر الله )0؟
اول ابتدائي

بلعت غطا البيبسي



تدري ليه بلعته؟؟؟


من فرحتي فيه لانه ربح والله ما ادري وش ربح للحين

وترقدت ليلتها وشالوها بعملية بعد ما اقتنعو اني بالع الغطا ولا اول جاحديني وانا كنت ابي فرقاهم

من الالم . بس الوالد الله يطول عمره نشب لهم لين قالو: شو هضا اا والله هاض الغطا
واخر سؤالين

اوصف لنا نفسيتك وطبعك عندما تتعرض لوعكه مرضيه ؟

نفسي ان مافيني شي واحيانا متلطم
يعني هل تكون هادئ وتتحمل الالم او تشتكي كثيرا وتزعج من حولك ؟

ايه هادئ بقوة
ما نصيحتك بالنسبه للعنايه بالصحه ؟
الوقاية خير من العلاج واحسن شيء الاغذية ذات العلاج المباشر بانواعها المختلفة

ما رأيك بهذا البرنامج ؟

برنامج رائع وهذا بالضبط اللي بحاجتة المنتدى الصحي

وهل يوجد اي تعديل ممكن تضيف عليه؟

اول شيء اهنيك اخوي سطام على الافكار النيرة بصراحة واهني الرائدية فيك

وياريت الاسئلة تكون اكثر

<<<<<<<<<<<<< خخخخخخخخخخخخخخخ

يبي ينشب اللي بعده






دمت للغلا يا ابو دانة ولا عدمناك

[شوق الغلا]

عزيزي سطام الشمري

بادره حلوه منك اتجاه أخوانك اعضاء الرائدية

كشف مجانى

كما عوتنا عزيزي على البادره الطيبه

عزيزي ظنا وائل

ان شاء الله يكون ملفك خالى من كل شر

دمتم لنا يالغلا

[سطام الشمري]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ظنا وايل الاسم: ظنا وايل العمـــر: 29 سنة فصيـــلة الدم:A+ الطــول والوزن: 186CM 98كيلو ::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: الان سوف يقوم الطبيب بالاسئله واتمنى انك ما تضايق منها حدثنا عن لاباقتك الجسديه ؟ من حيث السمنه او النحف السمنة مرفوضة والرياضة لا انقطع عنها غالبا الامر الذي جعل لتناسق الجسم دور ولو ان الشخص دوما يتمنى في نفسه اكثر مما هو عليه هل تمارس التمارين الرياضيه ؟ اكيد فهي اكبر متنفس لي خصوصا كرة القدم والكرة الطائرة اضافة للسكواتش مؤخرا <<< يتحمس اذا لعب ويصير الموضوع شخصي احيانا هل تؤمن بان الغذاء السليم في الجسم السليم؟ لايكفي الغذاء السليم ليكون الجسم سليم ايضا وبالحديث عن الغذاء السليم اين هو؟؟؟؟؟ هل يوجد لك نظام غذائي خاص ؟ لا والحمد لله هل باعتقادك ان الغذاء الذي تتناوله صحي ؟ ام يحتاج لبعض الحذر نعم والحذر واجب خصوصا بالصيف . وهو موسم الحفلات والمناسبات يعني المفاطيح ماهي المأكولات التي تحاول الابتعاد عنها لانك تشعر انها تضر بالصحه؟ والله ولله الحمد لايوجد شيء معين ابتعد عنه لكن الحذر موجود هل عندك امراض مستعصية تعاني منهاا لاسمح الله 0؟ حد علمي لا ولله الحمد >>> يضحك عندما ياتيك الم ما... هل تسارع باخذ الدواء على طول ؟ او تنتظر وتعطي جسمك فرصه؟ لا اقبل اخذ الادوية بسهولة وابحث عن البديل الطبيعي دائما هل تعاني من بعض الاضطرابات في بعض الحواس كالنظر او السمع ؟ السمع لا.النضر مؤخرا بسبب النت مثلا وما نوع هذه الاضطرابات لو وجدت لاسمح الله ؟0 تشويش النضر للاشياء البعيدة مؤقتا هل تتعرض لبعض النوبات المفاجئة لاسمح الله وما نوعها لو وجدت ؟0 لا والحمد لله هل تعاني من اضطرابات السكــر ( ارتفاع او انخفاض ) معك؟0 لا والحمد لله ماذا عن اضطرابات الضغط ( ارتفاع او انخفاض ) لديك ؟0 لا والحمد لله هل انت من المدخنين؟0 للاسف نعم ماذا تنصح كل مدخن؟ ما يحتاج انصح الكلام معروف بس تدري وش تفرق عن نفسك لما تكون ما تدخن (يااااااااااااااااه) هل سبق لك الاقامه بالمستشفى لاي سبب من الاسباب لا قدر الله )0؟ اول ابتدائي بلعت غطا البيبسي تدري ليه بلعته؟؟؟ من فرحتي فيه لانه ربح والله ما ادري وش ربح للحين وترقدت ليلتها وشالوها بعملية بعد ما اقتنعو اني بالع الغطا ولا اول جاحديني وانا كنت ابي فرقاهم من الالم . بس الوالد الله يطول عمره نشب لهم لين قالو: شو هضا اا والله هاض الغطا واخر سؤالين اوصف لنا نفسيتك وطبعك عندما تتعرض لوعكه مرضيه ؟ نفسي ان مافيني شي واحيانا متلطم يعني هل تكون هادئ وتتحمل الالم او تشتكي كثيرا وتزعج من حولك ؟ ايه هادئ بقوة ما نصيحتك بالنسبه للعنايه بالصحه ؟ الوقاية خير من العلاج واحسن شيء الاغذية ذات العلاج المباشر بانواعها المختلفة ما رأيك بهذا البرنامج ؟ برنامج رائع وهذا بالضبط اللي بحاجتة المنتدى الصحي وهل يوجد اي تعديل ممكن تضيف عليه؟ اول شيء اهنيك اخوي سطام على الافكار النيرة بصراحة واهني الرائدية فيك وياريت الاسئلة تكون اكثر <<<<<<<<<<<<< خخخخخخخخخخخخخخخ يبي ينشب اللي بعده دمت للغلا يا ابو دانة ولا عدمناك

اقتباس الطــول والوزن: 186CM 98كيلو

وزنك بالنسبه لطولك .... يبيلك تخفيف 10 كيلو تقريباً

اقتباس حدثنا عن لاباقتك الجسديه ؟ من حيث السمنه او النحف السمنة مرفوضة والرياضة لا انقطع عنها غالبا الامر الذي جعل لتناسق الجسم دور ولو ان الشخص دوما يتمنى في نفسه اكثر مما هو عليه

تمام عليك

اقتباس هل تمارس التمارين الرياضيه ؟ اكيد فهي اكبر متنفس لي خصوصا كرة القدم والكرة الطائرة اضافة للسكواتش مؤخرا <<< يتحمس اذا لعب ويصير الموضوع شخصي احيانا

تمام عليك ولكن الجري أحسن بكثير من كرة القدم
أو الطائره
لأن الجري يعطي مجهوداً معيناً
ولكن كرة القدم أو الطائرة فستعطي مجهوداً عالياً أكثر من المطلوب

اقتباس هل تؤمن بان الغذاء السليم في الجسم السليم؟ لايكفي الغذاء السليم ليكون الجسم سليم ايضا وبالحديث عن الغذاء السليم اين هو؟؟؟؟؟

الأكل المناسب لك
الأكل المناسب لك هو الأكل الصحي الذي يحتوى على الكربوهيدرات والبروتينات والدهون والفيتامينات والمعادن. لذا احرص يوميا على تناول وجبات صحية تتواجد فيها المغذيات الضرورية لجسمك ومن أهمها :

البروتينات
البروتينات تدعم عملية النمو في الجسم وكذلك تحافظ على صحة الخلايا . الكمية الواجب تناولها يوميا من البروتينات تختلف باختلاف جنس وعمر الانسان فمثلا المرأة من سن 25 وأكبر تحتاج 50 جرام من البروتينات يوما، أما الرجل من سن 25 وأكبر فيحتاج الى 63 جرام من البروتينات يوميا. البروتينات تتواجد في اللحوم والدواجن والأسماك والحبوب الجافة والبيض والحليب والجبن والمكسرات.

الكربوهيدرات
الكربوهيدرات هي مصدر الطاقة في الجسم، وهي المسؤولة عن فعالية نشاط الجهاز العصبي المركزي. إن المصادر الأساسية للكربوهيدرات هي الخبز وحبوب الإفطار والأرز والمعكرونة والبطاطا والذرة والسكر.

الدهون
الدهون هي جزء أساسي من تركيبة كل خلية في الجسم . وهي تتواجد في الزبدة والزيوت والسجق وصلصات السلطة.

الكالسيوم
الكالسيوم من المعادن المهمة التي تحافظ على قوة العظام والأسنان. والكالسيوم يتواجد بكثرة في الروب والحليب والسلمون وبعض الخضار الخضراء.

الحديد
الحديد يمنع مرض الأنيميا ويقوي جهاز المناعة في الجسم. الحديد يتواجد في الكبد والحبوب الجافة واللحم الأحمر والبازيلا والعصائر الطازجة.

فيتامين C
فيتامين سي يقوي الجسم ويسارع عملية التئام الجروح ويقوي جهاز المناعة في الجسم لمقاومة الالتهابات. يتواجد فيتامين سي في البرتقال والفراولة والبابايا والبروكولي.

فيتامين A
فيتامين اي يقوي أنسجة العين ويحافظ على نضارة الجلد والأظافر. يتواجد فيتامين اي في الكبد والخضار الخضراء والبطاطا الحلوة والجزر.

حامض النياسين
النياسين يساعد في عملية الهضم و يتواجد في الكبد واللحوم والدواجن وحبوب الإفطار.

الثيامين
الثيامين يحافظ على طاقة الجسم ويقوي عمل الجهاز العصبي في الجسم . يتواجد الثيامين في اللحم والخميرة وحبوب الإفطار والمكسرات.

اقتباس هل تعاني من بعض الاضطرابات في بعض الحواس كالنظر او السمع ؟ السمع لا.النضر مؤخرا بسبب النت

إذناً يجب الإبتعاد عن النت لفتره محدوده

اقتباس ما نصيحتك بالنسبه للعنايه بالصحه ؟ الوقاية خير من العلاج واحسن شيء الاغذية ذات العلاج المباشر بانواعها المختلفة

برافوا عليك

:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

أتمنى لك صحه وعافيه إن شاءالله

[سطام الشمري]

أنتبه يا ظنا وايل


وبالتوفيق للجميع

[فـتـــــــــون]

عبقري يابو دانووووه

بهالطرح

المميز والمفيد

وأهو نخب أول بصراحه

فكرته يديده

ياسلام عليك

تعجبني افكارك


يسلمووووووووو الأيادي

[ابتسـ ألم ـامة]

هلا وغلا سطام الشمري وضيفه ظنا وايل




رسالة شكر لصاحب هذه الفكرة الرائع

سطام الشمري




ورسالة شكر لـ ظنا وايل

لاهتمامه وهذا تشجيع وسبب نجاح هذه الفكرة واستمرارها





يعطيكم العافية



دمتم بود


وعلى الخير بإذن الله نلتقي


كلمــات مــن ذهــب
((من أقوال الإمام الشافعي))
رضا الناس غاية لا تدرك فانظر مافيه صلاح نفسك في أمر دينك ودنياك فالزمه

(( من أمثال ا لعرب )) ؛؛؛ من أعانك على الشر فقد ظلمك

[سطام الشمري]

فتون الرائديه


إبتسامة الم


الأروع هو مروركم على متصفحي

[حنين]

اي والله يا سطام فكره ممتازه

يعطيك الف عاافيه يارب


و الله يديم عليك الصحه يا ظنا وايل