كيفية مقاومة الشعور بالجوع
احيانا اوقات الرجيم يكون من الصعب علينا مقاومة الجوع فى بعض الاحيان
ولمقاومة هذا الجوع:
انظرى لنفسك فى المراة لترى كيف تفتقدين الى المظهر الرشيق الذى كنت تتمتعين بة من قبلتقاومين الجوع
افتحى خزانة ملابسك لترى كم الملابس التى اصبحتى محرومة منهاتقاومين الجوع
تذكرى المعاناة التى تواجهينها للحصول على المقاس المناسبتقاومين الجوع
اذا شعرتى بالضعف الشديد امام رائحة الطعام اشغلى نفسك بقراءه القرأن او الاتصال بصديق او قراءة مجلة او صحيفة
احيانا تشتهى فقط طعم السكر ويتسرب لديك احساس بالحزن والكأبةلذا قاومى هذا الاحساس بحمام معطر او بعض التمارين الخفيفة تقاومين الجوع
يمكنك تناول قطعة صغيرة من الشكولاتة السوداء فهى توازى تقريباالسعرات التى تمنحها لك كوب من الزبادى
اما اذا فشلت هذة المحاولات وخضعتى للحظة ضعف امام طبق دسم فحاولى ان تدونى شعورك بعد الانتهاء مباشرة من التهامة لانة حتما سيكون شعور بالندم والتوبيخ وهو ما سيفيدك فى ما بعد عندما تنتابك نوبة ضعف ثانية
المواضيع المتشابهه
العرض العادي
