اخر المواضيع

اضف اهداء

 

العودة   منتديات الرائدية > المنتديات الاجتماعية > منتدى الأسرة
 

إضافة رد
مشاهدة الموضوع
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 11-06-2008, 01:04 AM   رقم المشاركة : 1
جنة
مشرفة سابقة
 
الصورة الرمزية جنة
الملف الشخصي






 
الحالة
جنة غير متواجد حالياً

 


 

Wink هل انت نحيلة وتشعرين انك بحاجة لزيادة وزنك؟


يعتقد العديد من الشباب بأنهم نحيلين جداً. ويشعرون بان المجتمع يضغط عليهم ليصبحوا أضخم واكبر مع عضلات تشبه عضلات الممثلين وعارضي الأزياء. بينما تواجه الفتيات تعليقات جارحة ولاذعة أحيانا تشبههن بعصا المقشة، أو نكاشات الأسنان ، وهكذا تعيش شريحة كاملة من الناس تحت ضغط هائل لزيادة أوزانهم. فإذا كنت تعتبر نفسك من هذه الفئة، إليك الحل السريع


تناول الطعام بشكل منتظم وبكميات مناسبة على فترات
لا تحرم نفسك من الطعام لفترات طويلة، نظم مواعيد تناول الطعام بحيث تأكل كل 2 إلى 4 ساعات، هناك العديد من الأطعمة التي يمكنها أن تساهم في زيادة الوزن تدريجياً تناول أصابع الجبنة، وعلب اللبن الكامل الدسم، يمكنك أن تتناول نكهات مختلفة منه أيضا. حضر ساندويتشات مغذية من السمك، الجبن الأبيض، اللحوم الباردة مع المايونيز.



ضع لمسة مشهية على الطعام
كن مبدعاً في تشكيل الوجبات الغذائية- حسناً سيحسدك الكثيرون الآن- مثلاً تناول ساندويتش شوكولا بالموز والبندق، أو المربى مع زبده الفستق، أو رقائق الذرة مع قطع الزبيب والتمر والموز. أضف سعرات حرارية هنا وهناك وسترى الفرق بالتأكيد.



عزز مشروباتك بالطاقة
لا تشرب الشاي والقهوة، اتركها للأشخاص الذين يبحثون عن طرق لسد شهيتهم، وتوجه مباشرة إلى كوب من الحليب اللذيذ، أو الحليب الشوكولا، أو مخفوق الحليب بالموز والمنجا. يمكنك إضافة الافوكادو والعسل لطعم مذهل، وبالطبع فائدة غذائية غير مسبوقة.



تدرب لتبني عضلاتك
سواء كنت رجلاً أو فتاة، قم بالتدرب بشكل منتظم حتى تبني عضلات صحية وقوية، وحتى تضمن تحول هذه السعرات إلى عضلات بحيث لا تخسرها بسرعة.



وأخيرا فكر كيف سيصبح شكلك الجديد وابدأ بتطبيق هذه النصائح.


منقول







التوقيع :


رد مع اقتباس
قديم 11-06-2008, 01:48 PM   رقم المشاركة : 2
ســـــوار
ياسمينة الرائدية
 
الصورة الرمزية ســـــوار
الملف الشخصي







 
الحالة
ســـــوار غير متواجد حالياً

 


 

كن مبدعاً في تشكيل الوجبات الغذائية- حسناً سيحسدك الكثيرون الآن- مثلاً تناول ساندويتش شوكولا بالموز والبندق،

فعلاااا,,, ختروح النحافه لو استمر الوضع كداا شكرا جنه وجميل الموضوع لمن يهمه الامر







رد مع اقتباس
قديم 13-06-2008, 06:36 PM   رقم المشاركة : 3
جنة
مشرفة سابقة
 
الصورة الرمزية جنة
الملف الشخصي






 
الحالة
جنة غير متواجد حالياً

 


 

الاجمل مرورك ســـــوار

واكيد بعد النصائح دي لا نحافة بعد اليوم

شكرا لكِ







رد مع اقتباس
قديم 16-06-2008, 04:17 AM   رقم المشاركة : 4
حنين
من مؤسسي الرائدية
الملف الشخصي






 
الحالة
حنين غير متواجد حالياً

 


 






عز الله ما احد يبي انه يصير سمين













رد مع اقتباس
قديم 16-06-2008, 05:57 AM   رقم المشاركة : 5
طليفيح
رائدي ذهبي
 
الصورة الرمزية طليفيح
الملف الشخصي







 
الحالة
طليفيح غير متواجد حالياً

 


 

والله نصائح حلوه

تسلمين ياجنه

تحياتي لك







التوقيع :
أخر من يدخل الجنه






رد مع اقتباس
قديم 16-06-2008, 07:06 AM   رقم المشاركة : 6
الجوووري
♥ ـے مؤسس الرائدية
ღ♥ღ الـرائديـة ღ♥ღ
 
الصورة الرمزية الجوووري
الملف الشخصي







 
الحالة
الجوووري غير متواجد حالياً

 


 

اقتباس
تناول ساندويتش شوكولا بالموز والبندق، أو المربى مع زبده الفستق، أو رقائق الذرة مع قطع الزبيب والتمر والموز. أضف سعرات حرارية هنا وهناك وسترى الفرق بالتأكيد.


مع المكسرات والرز وشوية فراخ وفوقهم صووص شوكولاته ياسلام


هههههههههههههههههههه


الله يعين وجعني بطني يااااااااابنت


تسلمين يالغلااااااااااا






التوقيع :
كنت عآبر في طريقي ..

والمصيبه نيتي..

ماتعرف الا الدروب البيض لله درهآ !!









رآئديتـي ..
لاصد .. بي وقتي فـ أنا ~{ ما اقدر انســاك

رد مع اقتباس
قديم 17-06-2008, 09:06 PM   رقم المشاركة : 7
mnar
رائدي فضي
 
الصورة الرمزية mnar
الملف الشخصي







 
الحالة
mnar غير متواجد حالياً

 


 

يسلمو ع النصائح

بس لو ما عاد الواحد يقدر يدخ مع الباب إللي جنبكـ

وش راح تقول ......







التوقيع :




ياااااارب يطول بعمركـ يــا يمه ويعافيكـ

رد مع اقتباس
قديم 17-06-2008, 09:12 PM   رقم المشاركة : 8
لأجل اشتياقي
كــــاتبــــة
شخصية هامة
 
الصورة الرمزية لأجل اشتياقي
الملف الشخصي







 
الحالة
لأجل اشتياقي غير متواجد حالياً

 


 

موضوع رائع

وبالتاكيد سيهمني


كل الشكر







التوقيع :
}


.
.

اتمنى العودة إلى الوقت الذي كان فيه الحب الوحيد هو:
حضن أمي فقط!!
وعندما كان بطلي هو :
جدي
وكان الشي الوحيد الذي يكسر هو :
الالعاب
وعندما كان اعلى شي في الارض هو :
أكتاف ابي..
وكان الودآع يعني فقط :
هو الوداع الى غداً..


ربنا اتنا في الدنيا حسنة وفي الأخرة حسنة وقنا عذاب النار

{

رد مع اقتباس
قديم 18-06-2008, 08:53 PM   رقم المشاركة : 9
!!" الـ غ ـلآ "!!
::ღ» غَلا ـالرَاَئَدَيَةَ «ღ::
 
الصورة الرمزية !!" الـ غ ـلآ "!!
الملف الشخصي







 
الحالة
!!" الـ غ ـلآ "!! غير متواجد حالياً

 


 


اقتباس
تناول ساندويتش شوكولا بالموز والبندق، أو المربى مع زبده الفستق، أو رقائق الذرة مع قطع الزبيب والتمر والموز. أضف سعرات حرارية هنا وهناك وسترى الفرق بالتأكيد..

مع المكسرات والرز وشوية فراخ وفوقهم صووص شوكولاته ياسلام ...





هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه ههههههههههههههههههههه






يسلمووووو جنة على مواضيعك المتميزة


بارك الله فيــــــــــ يالغلآ ــــــك






رد مع اقتباس
قديم 18-06-2008, 10:17 PM   رقم المشاركة : 10
جنة
مشرفة سابقة
 
الصورة الرمزية جنة
الملف الشخصي






 
الحالة
جنة غير متواجد حالياً

 


 

الله يسلمكم

شكرا لمروركم جميعا

الله يعطيكم العافية







رد مع اقتباس
 
إضافة رد

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
عرض اتحادي لزياية 2,2................. اتحادي :: الأخبار الرياضية والمواضيع المنقولة:: 9 05-01-2010 02:53 PM
الإتحاد يلوح بمغادرة كالديرون بناءاً على طلبه ويجلب لاعبين من العيار الثقيل (( حصرياً المونديالي :: الأخبار الرياضية والمواضيع المنقولة:: 11 27-12-2009 01:56 PM
النادي الصيفي وخدمة المجتمع ابو سعد العمار إرشيف أخبار الخفجي 2 22-07-2009 03:01 AM
لزيادة جمال المراه mhrooom منتدى الأسرة 3 04-01-2006 11:58 PM
ودخلت الفتاه الى الشاليه قصه يقف لها شعر الراس صاقعة الرائديه :: منتدى المواضيع المكررة:: 2 15-08-2005 02:20 PM



الساعة الآن 11:00 AM.

كل ما يكتب فى  منتديات الرائدية  يعبر عن رأى صاحبه ،،ولا يعبر بالضرورة عن رأى المنتدى .
سفن ستارز لخدمات تصميم وتطوير واستضافة مواقع الأنترنت