اخر المواضيع

اضف اهداء

 

العودة   منتديات الرائدية > المنتديات الاجتماعية > :: منتدى الرائدية الصحي::
 

إضافة رد
مشاهدة الموضوع
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 18-06-2013, 05:32 PM   رقم المشاركة : 1
ندى
رائدي ذهبي
 
الصورة الرمزية ندى
الملف الشخصي






 
الحالة
ندى غير متواجد حالياً

 


 

كيف تتخلصي من الوزن الزائد بطريقة سريعه

كيف تتخلصي من الوزن الزائد بطريقة سريعه


صدق أو لا تصدق: للمرة المليون يؤكد خبراء التغذية والاطباء أن اجراء بعض التغيرات البسيطة في نوعية الطعام تخلصكم بالتأكيد من الوزن الزائد.. المطلوب هو أمر بسيط جداً يتلخص في إضافة بعض أنواع الطعام إلى الوجبات، والتخلص من بعض الأصناف الأخرى. اليكم المزيد من الأسرار لتحصلوا على الرشاقة والصحة الجيدة معاً.

تعرفوا على اعدائكم: المعكرونة، الخبز، الحلويات والمشروبات الغازية
المكسرات غنية جداً بالبروتينيات الضرورية للجسم ومفيدة للقلب



كيف تتخلصي من الوزن الزائد بطريقة سريعه


يجب الابتعاد نهائياً عن المعكرونة بجميع أشكالها، وتجنب الخبز الابيض، والتخلص من جميع المأكولات المحلاة مع التخفيف من الكعك والحلويات. وأيضاً من الضروري تجنب المشروبات الغازية بجميع أنواعها،سواء كانت معدة للحمية أو كانت من النوع العادي. ويمكن التخلص من جميع هذه المأكولات بالطريقة والمدة الزمنية التي تناسب كل شخص ولا توجد حاجة للتخلص منها فوراً.

2- تعرفوا على أصدقائكم: الألياف، الخضار، السمك والمكسرات
كيف تتخلصي من الوزن الزائد بطريقة سريعه


أما الأصناف التي يفضل تواجدها في النظام الغذائي فهي الأغذية التي تحتوي على الألياف كالخضار والفواكه والحبوب، وقد يعاني الشخص في البداية من بعض مشاكل الهضم وتكون الغازات في المعدة، إلا أن ذلك يزول مع الوقت.

وأيضاً يجب إضافة الخضار النيئة إلى النظام الغذائي الصحيح، فهي مصادر هامة للمعادن، والفيتامينات، وتحتوي على كميات عالية من الأنزيمات، بالإضافة إلى الأغذية الغنية بالبروتين التي لا بديل عن تناولها في كل وجبة طعام، مع تناول السمك مرتين في الأسبوع على الأقل.

ويجب أيضا تناول أصناف المكسرات كالجوز والكاشو والبندق واللوز، فهي غنية جداً بالبروتينيات الضرورية للجسم ومفيدة للقلب، لكن يجب الانتباه من عدم المبالغة في تناول هذه المكسرات






التوقيع :





رد مع اقتباس
قديم 19-06-2013, 08:38 AM   رقم المشاركة : 2
دانة الكون
مديرة المنتدى

رونق المنتدى
 
الصورة الرمزية دانة الكون
الملف الشخصي






 
الحالة
دانة الكون غير متواجد حالياً

 


 

الله يعطيك العافيه







التوقيع :










.
.

رد مع اقتباس
قديم 12-07-2013, 11:30 PM   رقم المشاركة : 3
ابومريم
رائدي فـعـّـال
الملف الشخصي






 
الحالة
ابومريم غير متواجد حالياً

 


 

شكرا وبارك الله فيك







رد مع اقتباس
قديم 17-07-2013, 06:32 AM   رقم المشاركة : 4
ريلاكس
رائدي فـعـّـال
الملف الشخصي






 
الحالة
ريلاكس غير متواجد حالياً

 


 

يعطيك ربي ألف عافيه
طرح رآئع وتواجد مميز ننتظر مزيد من العطاء

ودي وتقديري






رد مع اقتباس
قديم 23-07-2013, 05:13 AM   رقم المشاركة : 5
بشاير
رائدي فـعـّـال
الملف الشخصي






 
الحالة
بشاير غير متواجد حالياً

 


 







رد مع اقتباس
 
إضافة رد

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طريقة لفقدان الوزن الزائد بعد الولادة شهد :: منتدى الرائدية الصحي:: 5 10-10-2012 01:14 PM
البوفتيك .... بطريقة سريعه عطر الإيمان أطباق بأيدي الرائديات 14 13-07-2012 02:24 PM
تخلصى من الوزن الزائد بدون ريجيم بسمه :: منتدى الرائدية الصحي:: 7 27-02-2012 01:58 AM
زيت الزيتون يكافح الوزن الزائد محمود فايد منتدى الثقافة العامة 24 24-05-2010 08:59 PM
فاكهة الكيوي تخلصك من الوزن الزائد الهمة :: منتدى الرائدية الصحي:: 20 18-11-2008 11:55 AM



الساعة الآن 10:43 PM.

كل ما يكتب فى  منتديات الرائدية  يعبر عن رأى صاحبه ،،ولا يعبر بالضرورة عن رأى المنتدى .
سفن ستارز لخدمات تصميم وتطوير واستضافة مواقع الأنترنت