ريجيم خيالي في 12 يوووووووووووووووم

[ameera_sa1]

بسم الله الرحمن الرحيم
اللي تبغى تنحف من خمس الى ثمانيه كيلو في ظرف اثنى عشر يوم تجرب طبعا كلامي هذا موثق من خلال تجربتي انا شخصيا.
الثلاث الايام الاولى:
زبادي فقط طول اليوم علبه علبتين ثلاث على كيفك.
الثلاث الايام الثانيه:
فواكهه فقط طوال اليوم ماتأثر بإستثناء (الموز_المنجا).
* طبعا انا اصلح لي سلطة فواكهه (كيوي+تفاح+اناناس)كلها مقطعه الى شرائح مع كاس عصير برتقال.
الثلاث الايام الثالثه:
خضار فقط طوال اليوم بإستثاء ( البطاط ).
* طبعا انا كنت اصلح لي مرق خضار (بصل+طماط+ملفوف+جزر+كوسا+قليل من الماجي+ماء) طبعا الخضار مقطعه قطع صغيره اوسلطة خضراء.
ملاحظه الخضار لاتقلى فقط تسلق.
الثلاث الاثيام الاخيره :
لحوم جمييييييييع انواع اللحوم(لحم_دجاج _سمك_تونه)بإستثناء الروبيانطبعا يامسلوقه او مشويه.
طبعا انا كنت اتبلها بالفلفل والليمون وقليل من الزيت الزيتون واضعها في اكياس الشوي ساعه وهي جاهزه.
ملاحظه:
* يفضل الابتعاد عن الملح .
* اللي تبغى تعيد الريجيم مره ثانيه لازم تكسر بين الايام ال12 الاولى وبين الايام ال12 الثانيه، يعني تأكل اللي تبي بعدين تبتدي من جديد.
* يفضل انك تصلحين رياضه او تمشين كل يوم لو ثلث ساعه تكون النتيجه افضل .
* ايام الزبادي راح تتعبين فيها لاتخافين كملي هذا الشي عادي ترى ايام الفاكهه عز.
* يفضل تناول كبسولات فيتامينات مع اي نوع من انواع الريجيم.
.................................................. ............
اتمنى اني افدتكم بشئ وشكرالكم

[*&* جوري *&*]

[align=center]

رجيم خيالي فعلاً ..

عشان مايخلص الـ 12 يوم إلا وزني صار 35 ههههههههههههههههههه

إن شاء الله يستفيدوا منه الأعضاء والعضوات الي يحتاجوا الرجيم ..

والي مايحتاجه لايجازف / نصيحه من وحدة تحب الناس وهي دببه



ألف شكر لك على هالوصفة .. ومن القراءة أحسها مجدية جداً جداً ..
خصوصا مع الرياضه أو المشي لمدة ساعه على الأقل ..



ألف شكر لك ..

[/align]

[ظنا وايل]

والله ودي اطير خمسة كيلو


بس ماش



الرز يغري بصراحة




لكن تأكدي ان موضوعك محل دراسة






الله يعطيك العافية

[ameera_sa1]

جوري حبيبتي مشكوره على هالطله الحلوه.
وظنا وايلانا معك الرز مغري لكن مابعد الضيق الا الفرج كمل دراستك وتأكد انك راح تنجح وتنزل الوزن اللي تبغاه يادبدوب هههههههههه ومشكوووووووور عزيزي على مروورك

[ظنا وايل]

[mark=000000]عموما ً بدينا اول 12 يوم معك والله يجيب الخير


الموضوع ممكن يختلف من شخص لـ للثاني على حسب كل جسم وحرقه للسعرات الحرارية


لكن بسيط وعملي بصراحة اعني الجدول


ودي استفسر بالنسبة للمشروبات الساخنة اذا لها علاقة [/mark]

[ameera_sa1]

نعم يادبدوب ان شاء الله يجيك الخير وتصير غزال غزااااااااااال
انا قلت تنزل من خمس الى ثمانيه كيلو هذا من شخص لشخص يعني بإذن الله الخمسه منزلهم منزلهم
لا بأس بالقهوه والشاي الخالي من السكر.
بعدين في قهوه تسد النفس وتحسسك بالشبع اسمها (دينا سفلت) سعره 150 ريال متوفره بالصيدليات
وان شاء الله تنحف بس هاه الحلاوه لاتنساها لما تنحف خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ
شكرا عزيزي اسعدتني بتفاعلك.

[حنين]

تسلمين على هالطريقه

[ameera_sa1]

شكرا حبيبتي حنين وسلمت يديك على مرورك الحلو

[شمس العمر]

يسلمـــــــــووووووو

[ameera_sa1]

تسلمين انتي حبيبتي