هل تشعرين بالإجهاد ؟؟؟
أنا متعبة جدا ..!
لا استطيع تحمل ذلك ..!
واحدة من أكثر العبارات التي ترددها النساء لدى الطبيب
قد يكون السبب في ذلك عدم أخذ قسط كافٍ من النوم ..
ولكن ماذا لو أنكِ تنامين ما بين 8 – 10 ساعات في اليوم ومع ذلك تشعرين بالإجهاد أيضا
عندها يجب مراجعة الطبيب للتعرف على سبب هذه المشكلة
هنا أذكر لكن 7 أسباب للإجهاد المزمن تجب مناقشتها مع طبيبك
أولا : الأنيميا
* عندما تفقدي كمية كبيرة من الدم أثناء الدورة الشهرية فإن ذلك يؤدي إلى نقص كمية الهيموجلوبين ( البروتين الغني بالحديد والمسؤول عن نقل الأكسجين من الرئتين إلى الخلايا والأنسجة )
* عندما لا تحصل هذه الخلايا والأنسجة على كفايتها من الأكسجين فإن ذلك يؤدي إلى الشعور بالتعب والإجهاد .
* من الأسباب الأخرى للأنيميا نقص الحديد أو حمض الفوليك أو فيتامين ب 12
وفي بعض الحالات تنتج الأنيميا عن الأمراض المزمنة مثل الفشل الكلوي
ثانيا : قصور الغدة الدرقية :
* الغدة الدرقية هي غدة صغيرة في قاعدة العنق , تتحكم في عملية الأيض
وهي ــ أي قصور الغدة الدرقية ـــ واحدة من أهم الأسباب التي تؤدي إلى الشعور بالتعب والإجهاد .
* هذا المرض تكون نسبة حدوثه لدى النساء أكثر من الرجال
حيث تقول المؤسسة الأمريكية لأمراض الغدة الدرقية أنه عند سن 60 سنة تكون 17% من نساء الولايات المتحدة قد تعرضوا لهذا المرض
* سبب هذا المرض يكون غالبا اختلال في وظيفة الجهاز المناعي
حيث يقوم الجسم بإنتاج أجسام مضادة تهاجم الغدة الدرقية فينتج عن ذلك نقص هرمون الثايروكسين فيؤدي ذلك قصور في عملية الأيض
ثالثا : إلتهاب المسالك البولية :
* عند الإصابة بالتهاب المسالك البولية فإن هناك أعراض تكون مصاحبة للإجهاد منها حرقان وخروج صديد عند التبول
* ليس بالضرورة أن تظهر هذه الأعراض خاصة عند المراحل الأولى من الالتهاب
* في معظم الأحيان التهاب المسالك البولية تسببه البكتيريا .
رابعا : الإكثار من تناول الكافيين :
* نتناول الكافيين لكي نصبح أكثر نشاطا
ولكن بالنسبة لبعض النساء فإن الإفراط في تناول الكافيين يكون له تأثير عكسي
* إذا كنتِ تشعرين بالتعب والإجهاد بعد شربك للكافيين الموجود في الشاي والقهوة والشوكلاتة فمن الأفضل التوقف عنها أو على أقل تقدير التقليل من شربها
خامسا : الحساسية تجاه بعض الأطعمة :
* نتناول الطعم لكي نحصل على الطاقة
إلا أن بعض الأطباء يعتقدون أن حساسية الأطعمة أحد أسباب الشعور بالتعب والإجهاد
* ليس بالضروري ظهور بقع على الجلد فقد يكون الإجهاد هو العرض الوحيد الناتج من هذه الحساسية
* إذا كنتِ تشعرين بنعاس وخمول في خلال 10- 30 دقيقة بعد أكل طعام محدد فتوقفي عن تناوله .
سادسا : اضطراب الاختناق أثناء النوم :
* هو مرض ينتج عنه توقف مؤقت للتنفس على فترات متقطعة
* يؤدي هذا الانقطاع المؤقت في التنفس إلى الاستيقاظ من النوم
* تعتبر السمنة أحد الأسباب المؤدية إلى هذا المرض
* يُعتبر الشخير علامة من علامات هذا المرض (ليس بالضرورة أن يكون الشخير مؤشرا للإصابة بهذا المرض)
* إنقاص الوزن والإقلاع عن التدخين من العوامل المساعدة في التحكم بهذا المرض
* إذا أُهمل العلاج فإن ذلك قد يؤدي زيادة احتمال الإصابة بالجلطة الدماغية وأزمات القلب
سابعا : أمراض القلب :
* إذا كنتِ تشعرين بالتعب والإجهاد الشديد لدى مزاولتك أنشطة بسيطة كنتِ تؤدينها في السابق بدون إجهاد أو تعب فيجب التحدث إلى طبيبك بهذا الأمر
* لا يجب عليكِ أن تقلقي أو أن تشعري بالخوف لأنه في الغالب تكون هناك أعراض أخرى مصاحبة تظهر قبل الإجهاد مثل ألم بالصدر وعدم القدرة على التنفس وزيادة تسارع نبضات القلب .
تمنياتي للجميع بالصحة والعافية
المواضيع المتشابهه
العرض الشجري