مدرب الالعاب الفردية واللياقة البدنية للناشئين بالخفجي

[كابتن محمود]

السلام عليكم اهل الخفجي الكرام انا اسمي الكابتن محمود من مصر الشقيقة و ان شاء الله قادم قريبا للعمل كمدرب بالصالة الرياضبة بالخفجي و ارجو من الله ان اكون عند حسن ظن الجميع . ادعو الله عز وجل ان اقدم لكم كل ما استطيع من خبرات وان يستفيد الجميع كما اتمني ان يوفقني الله في صناعة الابطال و الرياضيين القادرين علي تشريف بلادهم


واليكم بعض البيانات الخاصة بي
الاسم/ كابتن محمود
السن/ 35
المؤهل/ بكالوريوس التربية الرياضية
المهنة/ مدرس تربية رياضية ومدرب لياقة بدنية وتايكوندو وكونج فو
الهوايات/ اهوي صناعة الابطال واعداد الناشئين بدنبا ومهاريا للوصول لمستوي المنافسة
متخصص في اعداد برامج اللياقة البدنية وتخطيط الاحمال التدريبية
اعمل في مجال التدريب منذ اكثر من عشر اعوام


ادعو الله ان يوفقني لاعداد ابطال في مدينة الخفجي التي اسمع عنها كل خير و الله الموفق

[مبروك زايد]

الله يوفقك ياكابتن محمود

ننتضر أبداعك

حياك الله

[ناصر الشمري]

حياك الله يا كابتن محمود وتجي بالسلامه ان شاء الله ..

اتمنى ان اوراقك تصل لمقر نادي العلمين بأسرع وقت ..

الله يوفقك يا كابتن ..

[al-joker.11]

الله يسلمك ويحفظك ..

الله يجعله في ميزان حسناتك وتفيدنا وتسمك بدال المدرب المتئلق الكبتن هشام ..الله يحفظه..

علشان يهتم بالفريق الاول وحنا يكون بإذن الله انت عندنا الله يوفقك ..

[كابتن محمود]

اليكم شرحا مبسطا عن ماهية الحالة التدريبية

انها المستوي العام للفرد الرياضي من حيث
الناحية البدنية_ الناحية المهارية_ الخططية_ الفكرية_النفسية
وهي ايضا الحالة التي يحقق فيها الفرد تقدما في هذه النواحي السابقة ليصل الي ما يسمي الفورمة الرياضية وهي حالة يستطيع فيها الفرد التنافس لان مفهوم الفورمة هو عبارة عن حالة تدريبية عالية
ويتم التقدم في الحالة التدريبية للفرد عن طريق برامج التدريب التي يضعها المدرب وذلك حسب امكانيات الفرد لان التدريب يجب ان يراعي الفروق الفردية بين اللاعبين كما يراعي العمر التدريبي و المرحلة السنية

و اي خلل في نواحي الحالة التدريبية يؤدي الي ضعف المستوي و عدم الوصول للفورمة الرياضية العالية التي هي شرط التنافس لتحقيق مراكز متقدمة هذا الكلام عام بالنسبة لرياضات التنافس مثل الالعاب الجماعية و الفردية كما يمكن تطبيقه علي الرياضات المتنوعة بمعني ان الحالة التدريبية هي عامل مشترك بين اللاعب و اللعبة فكلما كانت الحالة التدريبية عالية كلما ارتفع مستوي اللاعب التنافسي
وسوف اقوم بشرح مبسط لمعني التدريب الرياضي و الاسس التي يبني عليها ومفهوم الحمل و انواعه و كيفية اعداد برامج اللياقة ووسائل التعليم المهاري و مراحله لان كل ذلك معلومات لا غني عنها للرياضي و ارجو منكم الدعاء لي بالتوفيق

اخوكم كابتن/ محمود

[كابتن محمود]

اشكر كل الاخوة الذين قاموا بالرد وفعلا انتم اخوة و اتمني من الله ان يوفقني لخدمة المنتدي و خاصة اهل مدينة الخفجي و التي ادعو الله ان يصير كل شبابها ابطالا في مختلف المجالات

(القوة ارادة وليست عضلات مفتولة)
(قوتك في عقلك وليس في جسمك فالعقل هو الذي يوجه الجسد)
(بالعقل حافظ علي جسمك من كل ما يضره)
لن تصل الي صحة جيدة و قوام رياضي الا اذا كنت عاقلا فالعاقل لا يلقي بنفسه الي التهلكة وليفهم اللبيب
خواطر رياضية
كابتن محمود

[سلامه القباني]

حياك الله اخوي وان شالله ماتشوف الى كل اللي يسرك
بالخفجي وبأذن الله راح تضع لك بصمه بمحافظتنا الحبيبه

[ahmed hamdy]

حياك الله محمود
وان شاء الله تكون عند حسن ظن الجميع
وعندى خبر انك جاى الى صالة الخفجى الرياضية
وليس الى نادى العلمين كما يعتقد البعض
اتمنى لك التوفيق فى صالة الخفجى الرياضيه
وشكرا لك

[كابتن محمود]

ينقسم الموسم الرياضي الي عدة مراحل
مرحلة الاعدادالبدني وهي عام وخاص
مرحلة الاعداد المهاري و الخططي
مرحلة المنافسات
اذا كان الموسم الرياضي لمدة عام سيكون الاعداد البدني لمدة 3 شهور
الاعدادالمهاري و الخططي سيكون 5 شهور
مرحلة المنافسات 4 شهور
يمكن ان يختلف المدي الزمني لمرحلة الاعداد المهاري و الخططي ومرحلة المنافسات وذلك حسب اللعبة وجدول المنافسات اما مرحلة الاعداد البدني فلا يمكن باي حال ان تقل عن ثلاث شهور.

خصائص كل مرحلة
تتميز مرحلة الاعداد البدني العام باعطاء تمرينات بنائية عامة لجميع اجزاء الجسم لبناء قاعدة عريضة من اللياقة البدنية وتتشابه هذه المرحلة في معظم الالعاب الرياضية
تتميز مرحلة الاعداد البدني الخاص باعطاء تمرينات بنائية خاصة باللعبة الممارسة حيث تتشابه هذه التمرينات مع مهارات اللعبة من حيث المسار الزمني للقوة و الايقاع و ديناميكية الاداء
و تخدم هذه التمرينات البنائية الخاصة المرحلة التي تليها و بذلك يسهل التعلم المهاري.

تتميز مرحلة الاعداد المهاري بالتركيز علي تعلم واتقان مهارات اللعبة مع مراعاة الناحية البدنية و لكن يأخذ الاعداد المهاري النصيب الاكبر من الوحدة التدريبية

تتميز مرحلة المنافسات بالاشتراك في منافسات تحضيرية ثم تزداد صعوبة المنافسات بالتدريج حتي يصل اللاعب الي اعلي مستوي له عند اشتراكه في اصعب منافسة
بذلك يكون قد تم مرور موسم تدريبي كامل ثم تكون هناك فترة انتقالية من اسبوع الي ثلاثة اسابيع راحة نشطة يكون فيها ممارسة بعض التمرينات الخفيفة .
هذا ولا يجب ان تزيد الراحة السلبية عن اسبوع حتي لا يحدث انخفاض في المستوي
يتم الانتقال الي الموسم التدريبي الجديد.

[فتى الرائدية]

[align=center]


بالتوفيق ياكابتن

[/align]