][][ أهــم التمـــارين لتنـــشيط الــذاكــرة ][][

[][][ SiCK_LOvE ][][]

التركيز: الاهتمام والاستماع للتفاصيل والتركيز في دقائق الأمور يساعدكم في التذكر.



التكرار: كلما أردتم تذكر شيء قوموا بتكراره في داخلكم، هذا الأمر يجعل ما تريدون تذكرة ينطبع في ذاكرتكم وتصبح عملية تذكرة اسهل.



الكتابة: كلما كتبتم اكثر كلما كان تذكركم للمعلومات أسرع واسهل.



الألعاب الذهنية: مثل حل الكلمات المتقاطعة وغيرها من الألعاب تحفز الدماغ.



تعلم أشياء جديدة: حاولوا ممارسة هوايات جديدة فتعلم أي شيء جديد يحفز من قدرة الدماغ ليعطي المزيد، حاولوا مثلا تعلم لغة جديدة فهذه الطريقة سترفع من قدرات الدماغ و تنشط الذاكرة.



اتبعوا نظاما معينا: حاولوا دائما الاحتفاظ بروزنامة إلى جانبكم وقوموا بتفقدها باستمرار، وعيكم بالتاريخ ومسير الأيام ينشط من قدرة دماغك على التذكر وعلى التعامل مع الأرقام.



تناولوا الأطعمة المغذية للذاكرة: هناك العديد من المأكولات المنشطة للذاكرة مثل الفواكه والخضراوات بالإضافة إلى الحبوب.




ممارسة التمارين الرياضية: ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي يرفع من نسبة الأكسجين في الدم مما يعني وصول كمية اكبر من الأكسجين إلى الدماغ


منقووول


اخوكم : مـــــحـــــمـــــد

[عشق الشمال]

اقتباس ممارسة التمارين الرياضية: ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي يرفع من نسبة الأكسجين في الدم مما يعني وصول كمية اكبر من الأكسجين إلى الدماغ

والله مغير مطااارد بملاااعب الحواااري

أما غير الكوووورة لا تدووور رياضة ,,

الله يعطيك العافية ,,

[][][ SiCK_LOvE ][][]

زين تسوي ,,,


اشكر مرورك الكريم يالغالي ماتقصر ,,,


اخوكم : مـــــحـــــمـــــد

[حنين]

تسلم سيك على هالنقاط

[جوااهر]

معلومات قيمة



تسلم ايدينك على النقل الرائع

[][][ SiCK_LOvE ][][]

العفو ,,,

وشكرا على المرور الكريم ,,,


اخوكم : مـــــحـــــمـــــد

[waseemabuali]

الدماغ يحتاج لغذاء جيد

[ابتسـ ألم ـامة]

هلا وغلا



نقاط مفيدة ومهمة



يعطيك العافية يا سيك




أستودع الله دينك وأمانتك وخواتيم أعمالك

وعلى الخير بإذن الله نلتقي


كلمــات مـن ذهـب
لا تنتقم إن كنت ذا قدرة *** فالعفو من ذي قدرة أصلح
وأصفح إذا أذنب خل عسى *** تلقى إذ أذنبت من يصفح



اضغط هنا للأهمية

[][][ SiCK_LOvE ][][]

العفو ,,,

وشكرا على المرور الكريم ,,,


اخوكم : مـــــحـــــمـــــد