تمارين الساق
تمارين الساق وكل التمارين مفيده للجسم
والامثل لتمارين الساق هو
ان تصعد الدرج على حواف قدمك ( يعني على مشط قدمك )
تصعد السلم بالاعتماد على مشط القدم وان شاء الله ستجد بعد مرور الزمن ان عضلة ساقك ماشاء الله اصبحت افظل تطورا
وايظا هنالك تمارين كثيره مثل البطه وغيرها توجد في نادي الحديد لكي يستفيد الجميع منها
اتمنى لكم التوفيق