[ســـــوار]

[align=center]حافظ على جسمك بإتباعك هذه الصور




[align=center]تمارين المنطقة العليا
Upper Region


Standard push-up



Uneven pushup



من الأمام



Elbow pushup



Table pushup



Wide arm pushup



Dip



Decline pushup



Walking pushup



Hindu pushup



Diver bomb pushup





يتبع[/align]