اطعمة تساعد علي فتح الشهية
الفكرة العامة والسائدة, أن النساء يبحثن دائماً عن الرشاقة وتخفيض الوزن, ولكن هناك نسبةً لا يستهان بها ممن يبحثن عن زيادة أوزانهن, لأن الرشاقة لا تعني النحافة بل تعني التناسق بين الوزن والطول,
فإن كنت ترغبين بزيادة وزنك لابد أن تضعي برنامجاً غذائياً متكاملاً لزيادة الوزن, واحرصي على إدخال الخضار التالية فيه بكثرةٍ, لأنها تفتح الشهية والقابلية للطعام.
تعتبر الطماطم عنصرٌ أساسيٌ في السلطة الخضراء، إذ تساعد على هضم الأطعمة النشوية واللحوم وبعض الخضروات، كما تتميز بغناها بفيتامين "أ" وفيتامين "ج" وفيتامين "ب1" وفيتامين "ب2"، ومجموعةً من الأملاح المهمة للجسم عامة, وبشكلٍ عامٍ فإن الطماطم تساعد على فتح الشهية أثناء تناول الطعام.
من المعروف أن البصل فاتحٌ للشهية، فالبصل يغذي ويطهر الأمعاء ويقوي الجسم ويقتل جراثيم المعدة، وإذا كنت تخافين من رائحة البصل الكريهة فيمكنك تناول البقدونس الطازج لإزالة رائحته.
يعتبر الباذنجان من المشهيات، ولكن يعيبه فقط هو أن سعراته الحرارية منخفضةٌ، لذا يفضل أن يضاف إلى الباذنجان بعض المواد الغذائية الأخرى لتدعيم قيمته الغذائية.
زيادة أو نقص الوزن ليست بالأمر السهل والهين, بل تحتاج للجهد والتنظيم والإرادة القوية.
المواضيع المتشابهه
العرض المتطور
