طبقه في حياتك ستجد السعادة والراحة في التعامل مع جميع الأحداث

[احلام]

[align=center]مساء / صباح الخير
الموضوع مميز ومهم ومن يطبقه في حياته سيجد السعادة والراحة في التعامل مع جميع الأحداث المفاجئة
أتمنى للجميع قراءة ممتعة ومفيدة وتطبيق عملي في الحياة
قاعدة 10/90
للكاتب المعروف : ستيفن كوفي
أكتشف قاعدة 10/90
سوف تغير حياتك ( أو على الأقل أسلوب ردود أفعالك تجاه الأحداث من حولك )
!! ما هي القاعدة !!
10% من أحداث حياتك خارجة عن إراداتك
90% من أحداث حياتك تعتمد على ردود أفعالك

!! ماذا يعني ذلك !!
يعني أن 10% لا إرادة لنا أو سيطرة عليه .. نحن لا نستطيع أن نمنع على سبيل المثال : تعطل السيارة أو تأخر الطائرة من وصولها في الموعد المحدد وما يترتب على ذلك من إرباك لبرامجنا
10% من الأحداث أو المواقف زمامها ليس بأيدينا ولكن نحن من يتحكم في تحديد 90% الأخرى
!! كيف يكون ذلك !!
الجواب : بردود أفعالنا المترتبة على الأحداث

دعنا نوضح ذلك بمثال
أنت تتناول وجبه الإفطار مع عائلتك وحركت أبنتك فنجان القهوة بالخطأ وسقط على قميص العمل
طبعاً لم يكن لديك إرادة لمنع ما حدث
النتائج المترتبة
تقوم بتوبيخ أبنتك لإسقاطها فنجان القهوة على قميصك ثم تنفجر الصغيرة بكاء وتلتفت على زوجتك وتنتقدها لوضع الفنجان قرب حافة الطاولة يتبع ذلك مجادلة حادة ثم تندفع أنت إلى السلم صاعداً لتغيير ملابسك وبعدها تنزل فتجد أن أبنتك قد تأخرت عن موعد حافلة المدرسة بسبب بكائها وتأخرها في تناول الإفطار وزوجتك يجب أن تذهب فوراً لعملها وبالتالي تضطر إلى توصيل أبنتك إلى المدرسة وتنطلق بسرعة بسيارتك متجاوزاً الحد الأقصى للسرعة بك 30 أو 40 ميل في الساعة وبعد 15 دقيقة من التأخير وغرامة سرعة قدرها 60 دولار تصل إلى مدرسة أبنتك ثم تنزل هي من السيارة دون أن تسمع منها عبارة مع السلامة
يوم بدايته تعيسة وتوالت الأحداث بنفس الطريقة ثم تعود إلى المنزل وتجد زوجتك وأبنتك في حالة انقباض شديد منك
!! لماذا !!
لأنك لم تحسن رده فعلك مع ما حدث في الصباح

!! لماذا كان يومك تعيس !!
أ? ) هل السبب فنجان القهوة؟
ب ) هل السبب خطأ أبنتك ؟
ج ) هل السبب ضابط المرور؟
د? ) هل أنت السبب ؟
الجواب ( د )
الواقع أنه لم يكن لديك إرادة لمنع سقوط فنجان القهوة ولكن السبب يكمن في رده فعلك في الخمس ثواني التي تلتها
الآتي التصرف الذي كان ممكنا ومستحسنا حدوثه
بللت القهوة ملابسك وأبنتك على وشك البكاء فتبادر بلطف بقولك لا بأس يا عسل .. وأرجو أن تكوني أكثر حذراً في المستقبل .. بعدها تجذب منشفه وتسرع إلى الأعلى وبعد تغيير ملابسك وحمل حقيبة العمل تنزل وتطل من خلال النافذة لتشاهد طفلتك وهي تركب الحافلة المدرسية وتلتفت باتجاهك وتلوح بيدها مودعة .. تصل إلى عملك متأخر 5 دقائق وتحيي الموظفين بابتهاج ويعلق مديرك على أن يومك مشرقاً
!! هل لاحظت الفرق .. لماذا !!
السبب في كيفية تفاعلك أو رده فعلك تجاه الحدث
أنت في الحقيقة لا تستطيع أن تتحكم في 10% من الأحداث ولكن الباقي 90% يعتمد على ردود أفعالك
هذه طرق لكيفية تطبيق قاعدة 10/90%
عندما يقول لك أو يصفك شخص بعبارات سلبية لا تكون كالأسفنج تمتص .. دع الهجوم ينساب مثل الماء في الوعاء .. لا يجب أن تترك الفرصة للتعليقات السلبية أن تؤثر فيك .. تفاعل معها بحنكه ولا تجعلها تفسد يومك
ربما يترتب على رده الفعل الخاطئة أن تفقد صديق أو وظيفة أو أن تشعر بالضغط النفسي .. الخ
كيف يجب أن تكون رده فعلك عندما يحبسك عن الحركة اختناق مروري ؟
هل تفقد أعصابك ؟ .. هل تضرب بعنف مقود السيارة ؟ .. هل تشتم ؟
هل ارتفع ضغط الدم عندك ؟ .. هل تفكر أن تصدم الذي أمامك ؟
من يهتم نتيجة لتأخر وصولك عن العمل 10 ثواني ؟ .. لماذا تجعل أزمة المرور تنغص يومك ؟
تذكر قاعدة 10/90 وبالتالي لا تجعل هذه المواقف يقلقك
قيل لك أنك فصلت من وظيفتك .. لماذا يستفزك الحدث ويفقدك النوم؟ .. الأزمة لها حل .. وجه وقتك وطاقتك التي يمكن أن يبددها القلق للسعي والبحث عن فرصة عمل أخرى
الطائرة تأخرت وسوف يُربك ذلك برنامجك .. لماذا تصب غضبك وإحباطك على مأمور الخطوط ؟ .. وهل له إرادة فيما حدث ؟
استثمر الموقف في القراءة أو التعرف على بعض المسافرين معك .. لماذا تتوتر وتجعل الموقف أكثر صعوبة ؟
الآن عرفت قاعدة 10/90. طبقها وسوف تدهشك نتائجها ولن تخسر شيئا
قاعدة 10/90 عظيمة ونتائجها لا تصدق وقليل منا يعرفها ويطبقها
ملايين من البشر يعانون من ضغوط لا داعي لها ومحن ومشاكل وبعضهم يصابون بنوبات قلبية
نحن جميعاً يجب أن نعرف ونطبق قاعدة 10/90

قاعدة 10/90 تستطيع تغيير حياتك


[/align]

[أبو رائد]

اهااات


فعلا موضوع مهم جدا ..

وقد يغفل عنه الكثير منا ..


فرغم بساطة تنفيذه .. إلا أنه له الأثر الكبير في حياتنا


الله يعطيك العافية على موضوعك المفيد ..

[احلام]

[align=center]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أبو رائد اهااات فعلا موضوع مهم جدا .. وقد يغفل عنه الكثير منا .. فرغم بساطة تنفيذه .. إلا أنه له الأثر الكبير في حياتنا الله يعطيك العافية على موضوعك المفيد ..

ابو رائد اسعدني مرورك وتعليقك

كل الشكر لك ابو رائد

تقبل تحيتي[/align]

[ابتسـ ألم ـامة]

هلا وغلا




قاعدة 10/90 تستطيع تغيير حياتك




قاعدة رائعة ومقنعة



مشكلتنا لا نملك الصبر


لهذا كان أجر الصبر كبير



والتوتر سائد في حياتنا



ردة فعلنا فورية وقوية ونتيجة لها تكون هناك قرارات خاطئة


غير الأعصاب والصراخ ونفقد حتى السيطرة على أقوالنا




قاعة 10/90 عجيبة



وإن شاء الله نطبقها




سلمت لهذا الطرح المفيد



يعطيك العافية يا آهات









أستودع الله دينك وأمانتك وخواتيم أعمالك

وعلى الخير بإذن الله نلتقي


كلمــات مـن ذهـب
يخاطبني السفيه بكل قبح *** وأكره أن أكون له مجيباً
يزيد سفاهة وأزيد حلماً *** كعود زاده الإحراق طيباً

[احلام]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابتسـ ألم ـامة هلا وغلا قاعدة 10/90 تستطيع تغيير حياتك قاعدة رائعة ومقنعة مشكلتنا لا نملك الصبر لهذا كان أجر الصبر كبير والتوتر سائد في حياتنا ردة فعلنا فورية وقوية ونتيجة لها تكون هناك قرارات خاطئة غير الأعصاب والصراخ ونفقد حتى السيطرة على أقوالنا قاعة 10/90 عجيبة وإن شاء الله نطبقها سلمت لهذا الطرح المفيد يعطيك العافية يا آهات أستودع الله دينك وأمانتك وخواتيم أعمالك وعلى الخير بإذن الله نلتقي كلمــات مـن ذهـب يخاطبني السفيه بكل قبح *** وأكره أن أكون له مجيباً يزيد سفاهة وأزيد حلماً *** كعود زاده الإحراق طيباً

هلا وغلا ابتسامة الم

اسعدني توجدك يا الغلا

تقبلي تحيتي

[ابومعاذ النافل]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اهااات [align=center]مساء / صباح الخير بللت القهوة ملابسك وأبنتك على وشك البكاء فتبادر بلطف بقولك لا بأس يا عسل .. وأرجو أن تكوني أكثر حذراً في المستقبل .. قاعدة 10/90 تستطيع تغيير حياتك [/align]

بصراحة قاعدة جيدة

ولكن لدينا نحن المسلمين قاعدة نبوية ......

لدينا قاعدة تكتب بماء الذهب الخالص ...قبل ان يكتشف هذا الكاتب قاعدته ,!!!!!

القاعدة هي قول الرسول صلى الله عليه وسلم ( لا تغضب ) عندما سأله رجل ان اوصني يا رسول الله فقال له الرسول هذه القاعدة ،،،

نعم هذه القاعدة لو طبقناها في حيانتا لما احتجنا لمثل قواعد اصحاب العيون الزرق ،،، الخواجات !!!


ارجوا ان لا اكون قد غيرت مجى الموضوع !!!!


نقل مبارك وموضوع مميز ،،،

[احلام]

[align=center]اخي الكريم القاعدة هذي لها جذور في ديننا الحنيف وكما ذكرت انت ،

قول صلى الله عليه وسلم ( ليس الشديد بالصرعه ولكن الشديد من يملك نفسه عند الغضب )

فاكل شيئ في القران موجود وفي الاحاديث ايضا موجود

تسلم اخوي علي مرورك وتعليقك

تقبل تحيتي[/align]

[الجوووري]

هلا وغلا


||::آهـات::||


قاعدة مهمـة وراائعـة جداً !!

وفعلاً لو طبقت لـ أصبحت الحياة أسهل وأسعد ..


شكراً لكِ على الطرح القيّم

والموضوع الممـيز ..