اخر المواضيع

اضف اهداء

 

العودة   منتديات الرائدية > المنتديات الاجتماعية > :: منتدى الرائدية الصحي::
 

إضافة رد
مشاهدة الموضوع
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 06-12-2009, 12:08 AM   رقم المشاركة : 1
فتى التحفيظ
رائدي ذهبي
 
الصورة الرمزية فتى التحفيظ
الملف الشخصي







 
الحالة
فتى التحفيظ غير متواجد حالياً

 


 

ملف كامل لألم الظهر واسبابه وطرق الوقاية منه..!!

السلآم عليكم ورحمة الله وبركاته
مقدمه عن الآم الظهر
كثير منا قد تعرض لالآم الظهر...او معرض للاصابة بها..


...فقد اظهرت احدث الدراسات بالولايات المتحده الامريكيه
ان معدلات الاصابه بالآم الظهر ..حوالي 90% من المواطنين..

وفي بحث اخر وجدوا ان اربعه من كل خمس اشخاص يعانون من هذه الآلام..

وتعد آلام الظهر..ثاني الامراض التي تسبب تغيب الموظفين
عن العمل ...في المرتبة الثانيه مباشره بعد نزلات البرد والانفلونزا..
واي شخص معرض للاصابة بآلام الظهر..



.....................


أسباب آلام الظهر

كل سبب من الاسباب التاليه له شرح
قد يتطلب موضوعا كاملا لكل سبب....
فقد ذكرتهم هنا باختصار
...لتبسيط الموضوع ليس اكثر....

.....................
السبب الاكثر شيوعا لآلام الظهر هو::::::






توتر او تقلص العضلات...





توتر العضلات هي أكثر الأسباب شيوعا لآلام أسفل الظهر...

ولكن النبأ الجيد هو أن معظم الحالات الناتجه من توترالعضلات يتم الشفاء منها في غضون أسابيع قليلة..

.....................

من الاسباب الاخري لآلام الظهر:::::::::



تمزق الديسك بين الفقرات




مزق القرص بين فقرات ، كما يدعي herniated ديسك
سبب اخر لآلام الظهر...


حيث يسبب الضغط علي الاعصاب...مما يسبب آلام...



.....................


ضيق لعمود الفقري Stenosis
صوره طبيعيه للعمود الفقري




صوره ضيق االعمود الفقري


stenosis ضيق العمود الفقري يسبب آلام الظهرخاصة .. في كبار السن

ففي كبار السن يمكن أن يصبح العمود الفقري قناة ضيقة ،....

ويرجع ذلك إلى التهاب المفاصل وغيرها من العوامل ..
وآلام الظهر يمكن أن تكون نتيجة لذلك ..



.....................


التهاب مفاصل العمود الفقري أسفل الظهر


يصيب التهاب المفاصل..المفاصل الأكثر شيوعا مثل مفاصل الركبتين والأصابع ..

ومع ذلك ، يمكن أن يؤثر التهاب المفاصل أي جزء في الجسم ،
بما في ذلك المفاصل الصغيرة للعمود الفقري ..
والتهاب مفاصل العمود الفقري يمكن أن تتسبب في آلام الظهر مع الحركة ..




...................


الانزلاق الغضروفي Spondylolisthesis


أسباب آلام الظهر بسبب الانزلاق الغضروفي قد تكون مشكله عند بعض الناس .!
وتنشأ نتيجة لعوامل عديده......

....................

هشاشة العظام...

هشاشة العظام ويمكن ان تؤدي بسهولة الي حدوث الكسور...



.....................


الم الظهر النفسي....


بسبب الاجهاد او التعب او ضغوط الحياه والقلق...

والحل الامثل هو الاسترخاء....وهناك وسائل طبيه عديده للاسترخاء....

الم الظهر نتيجه لزيادة الوزن

زيادة الوزن تسبب تحميل زائد علي الظهر....مما يؤدي لالام....

والحل الامثل هو التخلص من الوزن الزائد




.....................


نصائح للتجنب والوقاية من آلام الظهر





1- ممارسة التمرينات الرياضية:

ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يساعد على تقليل الام الظهر المزمنة.

ممارسة الرياضة بشكل منتظم جيد حتي ابسط انواع الرياضة مثل المشي..


2/ تعديل البيئة المحيطه في المنزل او العمل

حتي تتجنب الاصابات او الوقوع مما قد يسبب مشاكل للظهر..



تجنب الوقوف لفترات طويلة..
بدون تغيير وضع الجسم

رفع الاشياء بصوره صحيحة











وذلك كما موضح بالصوره


بان تقوم برفع الاشياء مستخدما عضلات الساقين
بان تقوم بثني الساقين بدلا من انحناء الظهر...
مما يقلل الاصابه علي الظهر...











ممارسه الطريقه الصحيحه لدفع الاشياء لا لسحبها...


وهذا يعني عند فتح باب او المحاولة لتحريك ثقل
من الافضل ان يتم الدفع للامام وليس السحب للخلف ..!
لان ذلك قد يؤدي الي مشاكل خطيره بالظهر,,,

الجلوس بطريقة صحيحة



طريقة صحيحة للجلوس








طريقه خاطئه حيث ينحني العمود الفقري



.....................

دور العلاج الطبيعي في علاج آلام الظهر..



الكمادات الحراريه..


تستخدم في علاج الالام البسيطه ولكن في المراحل المزمنه من المرض








تأثير الكمادات الحراريه:...


تسبب في جعل أنسجة العضلات في حالة استرخاء ..
الأمر الذي يخفض من الألم الناجم عن توتر أو تقلصات العضلات ..
كما أنه يسبب تمدد وعائي للأوعية الدموية مما يزيد توارد الدم لهذه المنطقة
مما يساعد علي التعافي من الالام ..

.....................


من الوسائل المستخدمه ايضا..



ليزر العلاج الطبيعي





يستخدم الليزر في مجال العلاج الطبيعي....بامان
لعلاج الكثير من الامراض بكفاءه وامان

حيث يحقق نتائج مذهلة في العلاج......

واعتقد ان معظم الناس لا تعلم كثيرا عن الليزر العلاج ..
ومعلوماتهم قد تكون عن الليزر الجراحي او الليزر لتصحيح الابصار

.....................

ولكن هناك الليزر العلاجي

بعض الامراض التي تعالج باستخدام الليزر العلاجي.::





يخفف الآلام الحادة والمزمنة ..مثل الآم الظهر والرقبة

.....................

مدي انتشار العلاج بالليزر ونتائجه


انتشر جدا مؤخرا في عيادات العلاج الطبيعي والمستشفيات
ايضا لعلاج المرضي

وله نتائج فعاله جداا في علاج الآلام والتهابات المفاصل

وهو آمن جدا في استخدامه.....

.....................

العلاج بالموجات فوق الصوتية.......

ما هي الموجات فوق الصوتية؟




الموجات فوق الصوتية عبارة عن معدات تولد موجات صوتية عالية التردد
يتم نقلها الى منطقة محددة من الجسم....لتحقيق اغراض علاجية ..


كيف يتم العلاج؟

تستخدم في تخفيف الالام وتقليل الالتهابات

عن طريق توليد حرارة في المكان ممايسبب في تخفيف الألم والالتهابات ،
ويقلل من تقلصات العضلات ، ويعجل الشفاء ..

الموجات فوق الصوتية يمكن أن تستخدم أيضا في Phonophoresis ..
اي ادخال دواء بطريقة اعمق للمنطقة المراد علاجها ,

بان يساعد في ادخال الدواء عن طريق الجلد الي الانسجه العميقه
مما يحقق فائدة اكبر عن طريق تاثيره فقط علي المنطقة المصابة
وليس علي كل الجسم مما يقلل الاضرار الجانبيه للادوية,,,

كيف يمكن للمرضى الاستفادة من الموجات فوق الصوتية؟


الموجات الصوتية تخترق سطح الجلدو تسبب تذبذب الأنسجة اللينة
وتولد حرارة عميقة تحدث . vasodilation اي تمدد الاوعيه الدموية ..

توارد الدم في الأنسجة المستهدفة.يسبب زيادة توفر الأوكسجين والمغذيات ،
ويزيل مخلفات الخلاايا الضارة ..

مما يساعد في تخفيف الالام .

.....................


تقوية عضلات الظهر..






مهم جدا لان عضلات الظهر والبطن يمثلوا الركائز والدعائم التي تدعم الظهر والعمود الفقري للجسم

فلو حدث بهم ضعف...قد يصاب العمود الفقري ..مما يسبب مشاكل وآلام

فلو تخيلنا ان هناك شجره او عمود بدون دعامات فسينهار عند التعرض لاول خطر

لذلك العضلات تمثل هذه الدعامات





.....................

صور بعض تمارين تقوية العضلات:::




طبعا تتم تحت اشراف طبي...

لانه قد تختلف حالة كل مريض عن الاخري

.....................






آخر تعديل فتى الرائدية يوم 10-12-2009 في 01:01 PM.

رد مع اقتباس
قديم 06-12-2009, 03:04 AM   رقم المشاركة : 2
عزيزة نفس
مشرفة سابقة
 
الصورة الرمزية عزيزة نفس
الملف الشخصي






 
الحالة
عزيزة نفس غير متواجد حالياً

 


 

موضوع رااااائع



وبغاية الاهميه



ومعلومات رووووعه




الله يعطيك العافية







التوقيع :
[[ ذكريآتك .. تلآحقني | وين مآآروح ,,؟!
- وين .. مآرحت ,, فـ الدنيآ [[ أحسك معي

رد مع اقتباس
قديم 06-12-2009, 09:26 PM   رقم المشاركة : 3
فتى التحفيظ
رائدي ذهبي
 
الصورة الرمزية فتى التحفيظ
الملف الشخصي







 
الحالة
فتى التحفيظ غير متواجد حالياً

 


 

الله يعافيك ...







رد مع اقتباس
قديم 06-12-2009, 11:02 PM   رقم المشاركة : 4
ثلجة وردية
المراقبة العامة
 
الصورة الرمزية ثلجة وردية
الملف الشخصي







 
الحالة
ثلجة وردية غير متواجد حالياً

 


 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

فتى التحفيظ
معلومات قيمة ومفيدة..
ربي يسلملي طرحك.. ..
لآخلا ولاعدم...
باقات الورد لقلبك ولروحك






التوقيع :

عليك أن تخاف ممن تؤذيہ فيكون ..
سلاحہ ( حسبي اللہ ونعم الوكيل )
..
يوما ما كنت هنا
وسأبقى طيفا يزور هذا المكان
الذي عرفت فيه قلوبا طيبه
لن أنساها

رد مع اقتباس
قديم 07-12-2009, 09:32 AM   رقم المشاركة : 5
~أصداف~
مشرفة سابقة
 
الصورة الرمزية ~أصداف~
الملف الشخصي







 
الحالة
~أصداف~ غير متواجد حالياً

 


 

.
.

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ..



معلومآت رائعة ..
الله يحفظنا بحفظه ..



ربي يعطيك العافية ..
سلمت ..~


.
.







التوقيع :
.
.
يا ربّ العطاء والنعم والفضل والمنّة ,
لا تحرمني من شكرك حتى الموت ..!

رد مع اقتباس
قديم 09-12-2009, 12:17 AM   رقم المشاركة : 6
فتى التحفيظ
رائدي ذهبي
 
الصورة الرمزية فتى التحفيظ
الملف الشخصي







 
الحالة
فتى التحفيظ غير متواجد حالياً

 


 

ثلجه ورديه

مرور رائع







رد مع اقتباس
قديم 09-12-2009, 12:18 AM   رقم المشاركة : 7
فتى التحفيظ
رائدي ذهبي
 
الصورة الرمزية فتى التحفيظ
الملف الشخصي







 
الحالة
فتى التحفيظ غير متواجد حالياً

 


 

اصداااف

امين

مرور خيال







رد مع اقتباس
قديم 10-12-2009, 01:01 PM   رقم المشاركة : 8
فتى الرائدية
رائدي ذهبي
 
الصورة الرمزية فتى الرائدية
الملف الشخصي







 
الحالة
فتى الرائدية غير متواجد حالياً

 


 

[align=center]

تسلم وبارك الله فيك



[/align]







التوقيع :



غِنَــى ! أسعدك البـــــآري

رد مع اقتباس
قديم 10-12-2009, 01:29 PM   رقم المشاركة : 9
فتى التحفيظ
رائدي ذهبي
 
الصورة الرمزية فتى التحفيظ
الملف الشخصي







 
الحالة
فتى التحفيظ غير متواجد حالياً

 


 

اشكرررررررررك ياغالي ,,!!







رد مع اقتباس
قديم 10-12-2009, 11:57 PM   رقم المشاركة : 10
ربـيع أنثى
ربيع الرائدية
 
الصورة الرمزية ربـيع أنثى
الملف الشخصي






 
الحالة
ربـيع أنثى غير متواجد حالياً

 


 







سلمت فتى التحفيظ ع النقل المفيد ..






التوقيع :

إذا رأيت الله يحبس عنك الدنيا
ويكثر عليك الشدائد والبلوى
فاعلم أنك عزيز عنده .. وأنك عنده بمكان
وأنه يسلك بك طريق أوليائه وأصفيائه | وأنه يراك
أما تسمع قوله تعالى: ( واصبر لحكم ربك فإنك بأعيننا )

رد مع اقتباس
 
إضافة رد

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
غازات البطن أسبابها وطرق الوقاية منها الوادي :: منتدى الرائدية الصحي:: 2 21-04-2010 09:34 AM
غازات البطن أسبابها وطرق الوقاية منها محمد 1417 :: منتدى الرائدية الصحي:: 14 29-09-2009 06:49 AM
غازات البطن أسبابها وطرق الوقاية منها‎ دلع بنات منتدى الأسرة 12 05-07-2009 07:33 PM
غازات البطن أسبابها وطرق الوقاية منها مـا مـثلـے أحـد :: منتدى الرائدية الصحي:: 14 12-11-2006 07:35 PM
الرزق واسبابه mhrooom المنتدى الإسلامي 6 18-12-2005 03:41 PM



الساعة الآن 08:15 AM.

كل ما يكتب فى  منتديات الرائدية  يعبر عن رأى صاحبه ،،ولا يعبر بالضرورة عن رأى المنتدى .
سفن ستارز لخدمات تصميم وتطوير واستضافة مواقع الأنترنت