الحمل و حر الصيف.. ؟؟

[خفجاااويه]

الحمل و حر الصيف.

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته ]

نصائح هامة للمراة الحامل في الصيف

عندما ترتفع درجة الحرارة في فصل الصيف، ترتفع معها درجة حرارة الجسم.
ويتخلص الجسم من ارتفاع درجة الحرارة بزيادة إفراز العرق الذي يصاحبه تبريد سطح الجلد، وبالتالي تقل درجة الجسم.
إن ارتفاع درجة حرارة الجسم أو زيادة إفراز العرق قد يشكلان الشعور بالضيق وعدم الارتياح، أو تعريض الجسم إلى مشكلات صحية]
بسبب انحباس حرارة الجسم عند البعض وقلة سوائل الجسم، مما قد يؤدي إلى اضطراب توازن الشوارد الكهربية في الجسم
والحامل هي من الفئة التي تحتاج إلى رعاية، فهي في وضع صحي مختلف.
لذا تنصح الحامل بما يلي:

-القيام بتمارين رياضية ناعمة، ومنها المشي الذي يتناسب مع الحمل، خاصة في الصباح أو المساء.
اللجوء للراحة في الأماكن الباردة نسبيا أو مكيفة خاصة إذا تعدت درجة الحرارةدرجة مئوية.[
لتكن الملابس الداخلية قطنية بيضاء لا ألوان فيها؛ لأن الألوان قد تسبب مشكلات جلدية بسبب العرق الذي قد يتفاعل مع هذه الألوان.
4-البسي الملابس القطنية الفاتحة اللّون مثل اللون الأبيض؛ لأنه يعوق ضوء الشمس، أما الملابس الداكنة اللون فإنها تمتص أشعة الشمس
الأمر الذي يؤدي إلى زيادة الشعور بالحر
[-لتكن ملابسك كلها من القطن أو الكتّان؛ لأن ألياف القطن تمرر الهواء والرطوبة بسهولة، عن ألياف الصوف أو الألياف الصناعية التي تحجز الحرارة والرطوبة.[s
[ 6-اشربي كثيرا من السّوائل الباردة؛ لأنها تمتص الحرارة الداخلية في الجسم مما يعطيك شعورا بالراحة.size]
7-عدم تعريض الجلد إلى أشعة الشمس الحارقة؛ لأن جلد الحامل أكثر تحسسا لأشعة الشمس واكثر إصابة بمضاعفاتها.
8-الاستحمام بماء بارد نسبيا والمتساقط بهدوء تاركا الجسم بارد
-يمكنك رش الوجه أو الأطراف بالماء البارد نسبيا عندما تشعرين بالضيق من الحر الشديد.
-تقليل تناول الملح والسكر؛ لأنهما يحجزان الماء والسوائل داخل الجسم

[دانة الكون]

الف شكر ع النصائح

[خفجاااويه]

شكرا على المرور الرائع

[الدووووخي]

الله يعطيك العافيه على الطرح ..

[اميرة]

,‘*
يعطيك آلعآفيـه على المعلومهـ ,
وبِ إنتظآر المزيد من هذآ الفيض ,
لك أشهى الود و أجزلْ الشكرْ ,
طبت ب حُب وسَلآم ..

[خفجاااويه]

لاعدمت مرورك الراائع
وردي لك

✿✿✿

[شمس الرائدية]

’’



عافاكِ الله على آلمعلومآت
..’’

[بشاش]

طرح رائع




سلمت عَ موضوعك



"دمت بحفظ الرحمن

[ثلجة وردية]

السلام عليكم ورحمة الله وبركآته

تسلم يدينك~
يعطيك العافيه.
لا تحرمينآ من جديدك.
لـ روحك الطيبة
وردةمن جنان الخلد،،..}❀✿❀