اخر المواضيع

اضف اهداء

 

العودة   منتديات الرائدية > المنتديات العامة > :: المنتدى العام ::
 

إضافة رد
مشاهدة الموضوع
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 06-06-2009, 09:26 AM   رقم المشاركة : 1
{المبدع الصغير}
رائدي جديد
 
الصورة الرمزية {المبدع الصغير}
الملف الشخصي






 
الحالة
{المبدع الصغير} غير متواجد حالياً

 


 

icon33.gif ثقتي في نفسي . . . . . عالية جدا !!!!

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ثقتي بنفسي كيف أبنيها ؟

الثقة تكتسب وتتطور ولم تولد الثقة مع إنسان حين ولد ، فهؤلاء الأشخاص الذين تعرف أنت أنهم مشحونون بالثقة ويسيطرون على قلقهم، ولا يجدون صعوبات في التعامل و التأقلم في أي زمان أو مكان هم أناس اكتسبوا ثقتهم بأنفسهم..اكتسبوا كل ذرة فيها.

انعدام الثقة في النفس :

ماذا تعني كلمة نقص أو انعدام الثقة في النفس؟؟..أننا غالبا ما نردد هذه الكلمة أو نسمع الأشخاص المحيطين بنا يردون إنهم يفتقرون إلى الثقة بالنفس؟!..

إن عدم الثقة بالنفس سلسلة مرتبطة ببعضها البعض تبدأ:

أولا: بانعدام الثقة بالنفس.

ثانيا: الاعتقاد بأن الآخرين يرون ضعفك و سلبياتك.. وهو ما يؤدي إلى:

ثالثا: القلق بفعل هذا الإحساس و التفاعل معه.. بأن يصدر عنك سلوك و تصرف سيئ أو ضعيف ، وفي العادة لا يمت إلى شخصيتك و أسلوبك وهذا يؤدي إلى:

رابعا: الإحساس بالخجل من نفسك.. وهذا الإحساس يقودك مرة أخرى إلى نقطة البداية.. وهي انعدام الثقة بالنفس وهكذا تدمر حياتك بفعل هذا الإحساس السلبي اتجاه نفسك و قدراتك.. لكن هل قررت عزيزي القارئ التوقف عن جلد نفسك بتلك الأفكار السلبية،والتي تعتبر بمثابة موت بطيء لطاقاتك ودوافعك ؟ إذا اتخذت ذلك القرار بالتوقف عن إلام نفسك و تدميرها.. ابدأ بالخطوة الأولى:

تحديد مصدر المشكلة:

أين يكمن مصدر هذا الإحساس ؟؟ هل ذلك بسبب تعرضي لحادثة وأنا صغير كالإحراج أو الاستهزاء بقدراتي ومقارنتي بالآخرين ؟ هل السبب أنني فشلت في أداء شيء ما كالدراسة مثلا ؟أو أن أحد المدرسين أو رؤسائي في العمل قد وجه لي انتقادا بشكل جارح أمام زملائي؟هل للأقارب أو الأصدقاء دور في زيادة إحساسي بالألم؟ وهل مازال هذا التأثير قائم حتى الآن؟؟……أسئلة كثيرة حاول أن تسأل نفسك وتتوصل إلى الحل…كن صريحا مع نفسك .. ولا تحاول تحميل الآخرين أخطائك، وذلك لكي تصل إلى الجذور الحقيقية للمشكلة لتستطيع حلها ،حاول ترتيب أفكارك استخدم ورقة قلم واكتب كل الأشياء التي تعتقد أنها ساهمت في خلق مشكلة عدم الثقة لديك ، تعرف على الأسباب الرئيسية و الفرعية التي أدت إلى تفاقم المشكلة .

البحث عن حل:

بعد أن توصلت إلى مصدر المشكلة..أبدا في البحث عن حل .. بمجرد تحديدك للمشكلة تبدأ الحلول قي الظهور…اجلس في مكان هادئ وتحاور مع نفسك، حاول ترتيب أفكارك… ما الذي يجعلني أسيطر على مخاوفي و أستعيد ثقتي بنفسي ؟

إذا كان الأقارب أو الأصدقاء مثلا طرفا أو عامل رئيسي في فقدانك لثقتك ..حاول أن توقف إحساسك بالاضطهاد ليس لأنه توقف بل لأنه لا يفيدك في الوقت الحاضر بل يسهم في هدم ثقتك ويوقف قدرتك للمبادرة بالتخلص من عدم الثقة.

أقنع نفسك وردد:

من حقي أن أحصل على ثقة عالية بنفسي وبقدراتي .
من حقي أن أتخلص من هذا الجانب السلبي في حياتي.
ثقتك بنفسك تكمن في اعتقاداتك:

في البداية احرص على أن لا تتفوه بكلمات يمكن أن تدمر ثقتك بنفسك..فالثقة بالنفس فكرة تولدها في دماغك وتتجاوب مهما أي أنك تخلق الفكرة سلبية كانت أم إيجابية وتغيرها وتشكلها وتسيرها حسب اعتقاداتك عن نفسك …لذلك تبنى عبارات وأفكار تشحنك

بالثقة وحاول زرعها في دماغك.

انظر إلى نفسك كشخص ناجح وواثق و استمع إلى حديث نفسك جيدا واحذف الكلمات المحملة بالإحباط ،إن ارتفاع روحك المعنوية مسئوليتك وحدك لذلك حاول دائما إسعاد نفسك ..اعتبر الماضي بكل إحباطا ته قد انتهى ..وأنت قادر على المسامحة أغفر لأهلك… لأقاربك لأصدقائك أغفر لكل من أساء إليك لأنك لست مسؤولا عن جهلهم وضعفهم الإنساني.

ابتعد كل البعد عن المقارنة أي لا تسمح لنفسك ولو من قبيل الحديث فقط أن تقارن نفسك بالأخريين…حتى لا تكسر ثقتك بقدرتك وتذكر إنه لا يوجد إنسان عبقري في كل شئ..فقط ركز على إبداعاتك وعلى ما تعرف أبرزه، وحاول تطوير هوايات الشخصية…وكنتيجة لذلك حاول أن تكون ما تريده أنت لا ما يريده الآخرون..ومن المهم جدا أن تقرأ عن الأشخاص الآخرين وكيف قادتهم قوة عزائهم إلى أن يحصلوا على ما أرادوا…اختر مثل أعلى لك وادرس حياته وأسلوبه في الحياة ولن تجد أفضل من الرسول الكريم صلى الله عليه وسلم وأصحابه رضوان الله عليهم، مثلا في قدرة التحمل والصبر والجهاد من أجل هدف سام ونبيل وهو إعلاء كلمة الله تعالى ونشر دينه.

بنك الذاكرة:

يقودنا النقص الزائد في الثقة بالنفس مباشرة إلى ذاكرة غير منتظمة فالعقل يشبه البنك كثيرا، إنك تودع يوميا أفكارا جديدة في بنكك العقلي وتنمو هذه الودائع وتكوِن ذاكرتك …حين تواجه مشكلة أو تحاول حل مشكلة ما فإنك في الواقع الأمر تسأل بنك ذاكرتك: ما الذي أعرفه عن هذه القضية ؟.. ويزودك بنك ذاكرتك أوتوماتيكيا بمعلومات متفرقة تتصل بالموقف المطلوب ..بالتالي مخزون ذاكرتك هو المادة الخام لأفكارك الجديدة ..أي أنك عندما تواجه موقف ما ..صعبا…فكر بالنجاح ،لا تفكر بالفشل استدعي الأفكار الإيجابية..المواقف التي حققت فيها نجاح من قبل …لا تقل : قد أفشل كما فشلت في الموقف الفلاني..نعم أنا سأفشل…بذلك تتسلل الأفكار السلبية إلى بنكك …و تصبح جزء من المادة الخام لأفكارك . حين تدخل في منافسة مع أخر ،قل : أنا كفء لأكون الأفضل، ولا تقل لست مؤهلا، إجعل فكرة (سأنجح)هي الفكرة الرئيسية السائدة في عملية تفكيرك . يهيئ التفكير بالنجاح عقلك ليعد خطط تنتج النجاح، وينتج التفكير بالفشل فهو يهيئ عقلك لوضع خطط تنتج الفشل. لذلك احرص على إيداع الأفكار الإيجابية فقط في بنك ذاكرتك،واحرص على أن تسحب من أفكارك إيجابية ولا تسمح لأفكارك السلبية أن تتخذ مكانا في بنك ذاكرتك.

عوامل تزيد ثقتك بنفسك:

• عندما نضع أهداف وننفذها يزيد ثقتنا بنفسنا مهما كانت هذه الأهداف.. سواء على المستوى الشخصي.. أو على صعيد العمل.. مهما كانت صغيره تلك الأهداف.

• اقبل تحمل المسؤولية.. فهي تجعلك تشعرك بأهميتك.. تقدم ولا تخف.. اقهر الخوف في كل مرة يظهر فيها.. افعل ما تخشاه يختفي الخوف.. كن إنسانا نشيطا.. اشغل نفسك بأشياء مختلفة..استخدم العمل لمعالجة خوفك.. تكتسب ثقة أكبر.

• حدث نفسك حديثا إيجابيا..في صباح كل يوم وابدأ يومك بتفاؤل وابتسامة جميلة.. واسأل نفسك ما الذي يمكنني عمله اليوم لأكون أكثر قيمة؟ تكلم! فالكلام فيتامين بناء الثقة.. ولكن تمرن على الكلام أولا.

• حاول المشاركة بالمناقشات واهتم بتثقيف نفسك من خلال القراءة في كل المجالات.. كلما شاركت في النقاش تضيف إلى ثقتك كلما تحدثت أكثر، يسهل عليك التحدث في المرة التالية ولكن لا تنسى مراعاة أساليب الحوار الهادئ والمثمر.

• اشغل نفسك بمساعدة الآخرين تذكر أن كل شخص آخر، هو إنسان مثلك تماما يمتلك نفس قدراتك ربما أقل ولكن هو يحسن عرض نفسه وهو يثق في قدراته أكثر منك.

• اهتم في مظهرك و لا تهمله.. ويظل المظهر هو أول ما يقع عليه نظر الآخرين.

• لا تنسى.. الصلاة وقراءة القران الكريم يمد الإنسان بالطمأنينة والسكينة.. وتذهب الخوف من المستقبل.. تجعل الإنسان يعمل قدر استطاعته ثم يتوكل على الله.. في كل شيء







رد مع اقتباس
قديم 06-06-2009, 09:43 AM   رقم المشاركة : 2
القوس
رائدي رائع
 
الصورة الرمزية القوس
الملف الشخصي






 
الحالة
القوس غير متواجد حالياً

 


 

شكرا اخى المبدع
حقيقه اثقه فى انفس يجب ان تكون عند النسان فى كل وقت
لا تنسى.. الصلاة وقراءة القران الكريم يمد الإنسان بالطمأنينة والسكينة.. وتذهب الخوف من المستقبل.. تجعل الإنسان يعمل قدر استطاعته ثم يتوكل على الله.. في كل شيء
اخوك القوس
تقبل تحياتى






رد مع اقتباس
قديم 06-06-2009, 10:09 AM   رقم المشاركة : 3
ღღ هَوآإجسِسً عًشَّقْ ღღ‏

ليه يـآ ● دنيـآـآ ● إذـآ بَضًحَك تبكَينيًَ ..
الملف الشخصي







 
الحالة
ღღ هَوآإجسِسً عًشَّقْ ღღ‏ غير متواجد حالياً

 


 

عوآإفي على آلموضوع ,,

سلمت آلآإيآآآدي ,,

مشكوور وتقبل مروريـ,






التوقيع :
؛


إذكروؤني ب خيرَ .. لآطريتونيَ ‘ .!

{}..‘

رد مع اقتباس
قديم 06-06-2009, 11:25 AM   رقم المشاركة : 4
برنس الخفجي 14
رائدي مميز
 
الصورة الرمزية برنس الخفجي 14
الملف الشخصي






 
الحالة
برنس الخفجي 14 غير متواجد حالياً

 


 

icon34.gif

[mark=#999999][align=center]{المبدع الصغير}

مشكور وما تقصر والله يعطيك الف عافية

وجزاك الله الف خير وتقبل تحياتي وشكرآ...؟

اخووك..ويلاهـ[/align][/mark]







رد مع اقتباس
قديم 06-06-2009, 11:57 AM   رقم المشاركة : 5
الحاااتميه
رائدي برونزي
 
الصورة الرمزية الحاااتميه
الملف الشخصي






 
الحالة
الحاااتميه غير متواجد حالياً

 


 

المبدع الصغير موضع رائع

من اسباب الثقه بالنفس يجب التواصل مع الآخرين..

إن الانتقال إلى دور قيادي على مستوى العلاقات الاجتماعية من تعريف الآخرين بالنفس وتعريف الآخرين

ببعضهم، والمبادرة في فتح الحوار في جلسة ما (ببساطة كسر جمود الجو العام)، قد يحمل معه جانباً من

المجازفة ورغم أن الالتقاء بأناس جدد يسبب لمعظمنا شعوراً بالحرج إلا أنه باستطاعتنا تجاوز ذلك بسهولة

من خلال تطوير المهارات التالية.

1- التعريف بالنفس أول خطوة في الوصول إلى الثقة بالنفس تكمن في قدرتك على تقديم أو تعريف الآخرين

بنفسك عند لقائك بهم للمرة الأولى والمسألة غاية في البساطةامش باتجاه أحدهم مبتسماً وانظر إليه ثم

قل:مرحباً، أنا (فلان) ومن يتبع ذلك سواء في مناسبات رسمية أو غير رسمية، وبغض النظر أكان شاباً أم

كبيراً في السن، سيكون قادراً على تشكيل صداقات بشكل سريع. مد يدك واظهر مودتك.. وبالطبع هذا لا يعني

مطلقاً أنه يمكنك تجاوز حدود اللياقة وإبداء الكثير من الحميمية فمن شأن هذا أن يثير اللغط والشائعات في

لمح البصر. ومن الضروري أيضاً أن تكون واثقاً من رغبتك في لقاء الطرف الآخر.

وهذا شئ مؤكد انه يبني الثقه بنفسك ويكسر حاجز الخجل

وان لا تتعدى حدود الادب في التعامل مع الاخرين

اشكرك اخي على هذا الموضوع الجميل







التوقيع :


الحــــــــاااتــــــــميـه

رد مع اقتباس
قديم 06-06-2009, 11:49 PM   رقم المشاركة : 6
فتى الرائدية
رائدي ذهبي
 
الصورة الرمزية فتى الرائدية
الملف الشخصي







 
الحالة
فتى الرائدية غير متواجد حالياً

 


 

[align=center]


تسلم ع موضوعك الرااااااائعه

[/align]







التوقيع :



غِنَــى ! أسعدك البـــــآري

رد مع اقتباس
قديم 07-06-2009, 04:19 AM   رقم المشاركة : 7
حلم

وَ يٌظلُ .. حُلمَــا ً ..~
 
الصورة الرمزية حلم
الملف الشخصي







 
الحالة
حلم غير متواجد حالياً

 


 

[align=center]؛
؛

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته


[mark=#000000].. { المبدع الصغير } ..[/mark]

يعطيك العافيه ..

طرح مميز ..

ألف شكر ..




؛
؛
[/align]







التوقيع :

فيّ ديِسمَبر ( مٌاتتْ ) كُل الأحَلامْ
.. لمَ تنتهيّ فقطٌ ! 3/>

رد مع اقتباس
قديم 07-06-2009, 04:20 AM   رقم المشاركة : 8
عزيزة نفس
مشرفة سابقة
 
الصورة الرمزية عزيزة نفس
الملف الشخصي






 
الحالة
عزيزة نفس غير متواجد حالياً

 


 

تســـــــــلم يمينك عالموضوع الحلووو ..


لاعدمناك ,,







التوقيع :
[[ ذكريآتك .. تلآحقني | وين مآآروح ,,؟!
- وين .. مآرحت ,, فـ الدنيآ [[ أحسك معي

رد مع اقتباس
قديم 07-06-2009, 05:42 PM   رقم المشاركة : 9
فتى التحفيظ
رائدي ذهبي
 
الصورة الرمزية فتى التحفيظ
الملف الشخصي







 
الحالة
فتى التحفيظ غير متواجد حالياً

 


 

كلام جميل,,.,



تسلللللللللم ,.,.







رد مع اقتباس
قديم 07-06-2009, 11:34 PM   رقم المشاركة : 10
أبو الوليد
مشرف سابق
 
الصورة الرمزية أبو الوليد
الملف الشخصي







 
الحالة
أبو الوليد غير متواجد حالياً

 


 

[align=center].







وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

/
/


موضوع مميز وقيم




الله يعطيك العافية




سلمت على النقل المميز




لا حرمنا من جديد مواضيعك ولا عدمنا تواجدك




اللهم علمنا ما ينفعنا ، وانفعنا بما علمتنا ، وزدنا علما .


::




وفقك الباري





.. .. ومضـــــــــــــــــــــة .. ..

[ كن في الدنيا كأنكـ غريب أو عابر سبيل ]
الدنيا .. لم تكن يوماً دار إقامة ، أو موطن استقرار ، حقيقتها فانية ، ونعيمها زائل .. ..!
ولا يزال الناس في غمرة الدنيا يركضون ، وخلف حطامها يلهثون ،
حتى إذا جاء أمر الله انكشف لهم حقيقة زيفها .. ..!
وتبين لهم أنهم كانوا يركضون وراء وهم لا حقيقة له .. ..!
وصدق الله العظيمـ إذ يقول : " وما الحياة الدنيا إلا متاع الغرور "

[/align]







رد مع اقتباس
 
إضافة رد

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
خلفيات خريفية عالية الجودة ثلجة وردية :: منتدى الكمبيوتر والبرامج:: 100 31-08-2012 02:50 PM
خلفيات عالية الجودة 2011 شعنونه :: منتدى الرسم والتصميم والفلاش:: 10 08-06-2010 08:14 AM
كل الناس يوم القيامه ...نفسي نفسي الا حبيبنا صلى الله عليه وسلم ..امتي امتي أزف الرحيل المنتدى الإسلامي 18 27-04-2010 03:03 AM
الآن ألبــوم [ نفسي أتوب ] [ محمد عبـاس ] بإحساس صادق المقدمة + نشيد !!نفسي أتوب!! ضوء منتدى الصوتيات والمرئيات الإسلامية 10 25-08-2009 03:51 PM
..أتيت بضيفة ..غالية على قلب نصراوي ..فهل يجد ...؟ نصراوي :: منتدى الأصدقاء:: 14 07-04-2006 08:25 PM



الساعة الآن 03:54 AM.

كل ما يكتب فى  منتديات الرائدية  يعبر عن رأى صاحبه ،،ولا يعبر بالضرورة عن رأى المنتدى .
سفن ستارز لخدمات تصميم وتطوير واستضافة مواقع الأنترنت