اخر المواضيع

اضف اهداء

 

العودة   منتديات الرائدية > المنتديات الاجتماعية > منتدى الأسرة
 

إضافة رد
مشاهدة الموضوع
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 22-12-2006, 01:29 PM   رقم المشاركة : 1
VIP
رائدي ذهبي
الملف الشخصي






 
الحالة
VIP غير متواجد حالياً

 


 

خففي آلامك في شهور الحمل الأخيرة

[frame="4 80"]تعاني غالبية الحوامل في الشهور الأخيرة من آلام الظهر وذلك نتيجة لإجهاد أربطة وعضلات العمود الفقري في هذه المرحلة لأسباب عديدة ، أهمها زيادة تقوس العمود الفقري وتضخم الرحم المستمر ونتيجة لتأثير هرمون البروجيسترون وينصح هنا اتباع هذه الخطوات :
* تجنب حمل أشياء ثقيلة .
* عدم الانحناء إلى الأمام لالتقاط أي شيء من الأرض بل يجب ثني الركبة مع إبقاء الظهر مستقيما ثم الصعود بفرد الركبة .
* عدم ارتداء الكعب العالي أو الحذاء بدون كعب بل ارتداء الكعب المنخفض .
* وضع وسادة خلف الظهر عند الجلوس .
*عليك بتمارين الظهر : اسندي ظهرك على الحائط أثناء الوقوف ، ثم انزلي على الركبتين ببطء حتى وضع القرفصاء ، وكرري التمرين تدريجيا .
* ولتخفيف الآلام : استلقي على الأرض مع سند الرأس والرقبة بوسادات وثني الركبة ووضع وسادة تحتها .
* عند النوم ضعي وسادات تحت الرأس والجذع وبين الرجلين [/frame]






التوقيع :

رد مع اقتباس
قديم 22-12-2006, 10:28 PM   رقم المشاركة : 2
ابتسـ ألم ـامة
,. مؤسس الرائدية
 
الصورة الرمزية ابتسـ ألم ـامة
الملف الشخصي







 
الحالة
ابتسـ ألم ـامة غير متواجد حالياً

 


 





هلا وغلا VIP





معلومات مفيدة


سلمت لطرحك المميز



يعطيك العافية



دمتم بود


وعلى الخير بإذن الله نلتقي


كلمــات مـن ذهـب
تكثر من الإخوان ما استطعت فإنهم *** عماد إذا استنجدتهم وظهيرُ
وما بكثيرٍ ألفُ خِلٍ وصاحبٍ *** وإن عدواً واحداً لكثيرُ







التوقيع :







تابعونا على ../ فيس بـــوك و تويتــــــــر ..!!
http://www.alraidiah.com/vb/showthread.php?t=116374

رد مع اقتباس
قديم 22-12-2006, 11:32 PM   رقم المشاركة : 3
الجوووري
♥ ـے مؤسس الرائدية
ღ♥ღ الـرائديـة ღ♥ღ
 
الصورة الرمزية الجوووري
الملف الشخصي







 
الحالة
الجوووري غير متواجد حالياً

 


 



:
.


vip

تسلم على هذا الطرح المفيد ..

وعلى هذه النصائح ..

الف شكر لك ..







التوقيع :
كنت عآبر في طريقي ..

والمصيبه نيتي..

ماتعرف الا الدروب البيض لله درهآ !!









رآئديتـي ..
لاصد .. بي وقتي فـ أنا ~{ ما اقدر انســاك

رد مع اقتباس
قديم 23-12-2006, 12:04 AM   رقم المشاركة : 4
الروح
:: شعلة المنتدى ::
 
الصورة الرمزية الروح
الملف الشخصي







 
الحالة
الروح غير متواجد حالياً

 


 

Vip ,,,


تسلم ع النصائح ,,,


وبارك الله فيك ...







التوقيع :

رد مع اقتباس
قديم 23-12-2006, 03:43 PM   رقم المشاركة : 5
VIP
رائدي ذهبي
الملف الشخصي






 
الحالة
VIP غير متواجد حالياً

 


 

الله يعافيج اختي ابتسامه

شاكر لج المرور الكريم







رد مع اقتباس
قديم 23-12-2006, 03:44 PM   رقم المشاركة : 6
VIP
رائدي ذهبي
الملف الشخصي






 
الحالة
VIP غير متواجد حالياً

 


 

الله يسلمج اختي الجوري

شكرا للتواصل







رد مع اقتباس
قديم 23-12-2006, 03:44 PM   رقم المشاركة : 7
VIP
رائدي ذهبي
الملف الشخصي






 
الحالة
VIP غير متواجد حالياً

 


 

يسلمو الروح على التواصل العذب







رد مع اقتباس
قديم 23-12-2006, 07:40 PM   رقم المشاركة : 8
أبو رائد
المدير العام
 
الصورة الرمزية أبو رائد
الملف الشخصي







 
الحالة
أبو رائد غير متواجد حالياً

 


 

سلمت يا VIP على هذه المعلومات

والله يعطيك العافية







التوقيع :
عِشْ عفويتك تاركــًا للناس إثم الظنون
فــَ لك أجرهم ، ولهم ذنب ما يعتقدون
.
.
.
.
.
.
.
الرائدية ليس مجرد منتدى


رد مع اقتباس
قديم 23-12-2006, 11:33 PM   رقم المشاركة : 9
VIP
رائدي ذهبي
الملف الشخصي






 
الحالة
VIP غير متواجد حالياً

 


 

الله يسلمك ويعافيك اخوي ابو رائد

لاهنت على المرور







رد مع اقتباس
 
إضافة رد

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فآآآآضـــي من جــد الدووووخي :: منتدى الصور والكاريكاتير:: 18 20-12-2009 12:50 AM
صديـــق وعضو جـد يــد ,,, راعي الطياحه :: منتدى الأصدقاء:: 20 16-12-2009 09:42 AM
كيف تعرف شخصية الشخص اللي أمامك ..؟ ( عدنان ) :: المنتدى العام :: 18 26-09-2009 12:21 AM
)( بــث حــي ومبـــاشــر من المسجد الحرام )( محمد الاحمد :: المنتدى العام :: 7 27-08-2009 08:51 PM
أحذر أمامك هوساوي !!!!!!!!!! رشاش :: الأخبار الرياضية والمواضيع المنقولة:: 6 24-06-2009 01:15 AM



الساعة الآن 02:01 AM.

كل ما يكتب فى  منتديات الرائدية  يعبر عن رأى صاحبه ،،ولا يعبر بالضرورة عن رأى المنتدى .
سفن ستارز لخدمات تصميم وتطوير واستضافة مواقع الأنترنت