هنا.. مدرسة ..التقسيمه ..لفنون تعلم كرة القدم والتحكيم

[عبدالله العوفي]

اشكر مدرب كرة قدم المدرب القدير محمد أحمدعلى معلوماته المفيده
في أكاديمية نجوم الملاعب و الكمبيوتر والاتصالات

[عبدالله العوفي]

دروس لحراس المرمى لكرة القدم

التدريبات ل حارس المرمى الملقب ب ( الامان ) او ملك الملعب
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ابداء معكم دروس ل حراسة المرمى


1 - عملية الاحماء وهي كبيره جدا تعتمد على الركبه خاصه ثم باقي الجسد كله


2 - يجب ان يتعلم الحارس ان لا يخاف من الكره


3 - يتعلم على ان يلقي بنفسه قبل ان يضع اللاعب قدمه على الكره


4 - ينظر الى الكرة وليس الى اللاعب


5 - ان يقفز الى الكرة بحدود متر حتى ان يتملك الكره ببراعته


6 - يتعلم القفز شمالا وجنوبا لمسك الكره ويعتمد على احدى القدمين وليس كلاهما واحده بعدد الاخرى لكي تكون قفزته قويه وبعيده


7 - البلنتي له قوانينه بأن لايتحرك اكثر من قفز الساقين
-- اذا يجب ان يعتمد على الاولى ثم الثانيه ويتعلم بالتكرار


8 - يتعلم مد الجسد


9 - واذا جائت الكره له ارضيه فعليه ان يضع قدمه خلفه


10 - وفي كرة الكورنر او العاليه عليه ان يتعلم مد جسده وان يبذل قصارى جهده في الحصول على الكره من قبل اي لاعب


11 - يحاول ان يكون جريئا كمثل يستخدم الصراخ لاباس بهذا لكي ينبه اصدقائه عن الخطاء


12 - عليه ان ينتبه بان يكون هو الاولى في ضربة الفاول


13 - والضربه المضاده عليه ان يعطي الاوامر لتنظيم صفوف السد


14 - عليه ان ينتبه من ان لاتكون الكرة في يده اكثر من ثلاثة ثواني
والقانون الجديد 6 ثواني ولكن الحذر مطلوب في الثانيه الثالثه
فقد يحتسب الحكم فاول ممكن بعد الثانيه الرابعه او الخامسه اذا بقيت الكرة في يد الحارس


15 - هو زعيم منطقة الجزاء فهو الامر الناهي وعلى بقيت اللاعبين احترام رأيه


16 - وهو المنبه للتسلل و ضربة زاويه


17 - وفي ضربة الزاويه ( كورنر ) عليه ان ينظم الصفوف


18 - يحاول الحارس ان يكون اقوى جسدا من اي لاعب اخر وخاصة بالتصدي للهجمات وضربة الزاويه ( كورنر )


19 - ان يتعلم كيف يضرب كرة القدم مباشرة نحو قدم اللاعب وليس على راسه او صدره


20 - يهدئ اللعب اذا كان فريقه ربحان


21 - واذا كان فريقه خسران يعتمد على الرمي المقابل للهجوم


22 - من الافظل لمن يريد ان يكون حارسا ان يكون كبير البنيه الجسديه لا صغير القامه


23 - حذائه يختلف عن باقي اللاعبين بكثرة عدد البسامير حتى يكون التحكم في الارضيه اكثر


يرتدي آل حارس مرمي ألواناً تميزه عن اللاعبين الآخرين وعن الحكم والحكميين المساعدين.



حارس المرمى


1- في عام 1870 كان يسمح له بمسك الكرة باليد في اي مكان باللعب.


2- في عام 1887 كان يسمح له بالجري خطوتين والكرؤة في يده دون تنطيطها ولكن يجب عليه ان ينططها على الارض بعد ذلك وكان مصرخاً بتغيير حارس المرمى مع باقي اللاعبين.


3- في عام 1892 يسمح بكتف حارس المرمى عندما تكون الكرة معه.


5- في عام 1903 لايسمح بمكفائة حارس المرمى داخل منطقة مرماه الا اذا كان ممسكا بالكرة كما هو متبع الان ولكن مسموح بمكاتفته في اي منطقة اخرى.


6- في عام 1912 اصبح مسموحا لحارس المرمىة بان يلعب الكرة بيده في منطقة جزاءه


7- في عام 1931 اصبح مسموحاً لحارس المرمى بالجري بالكرة وهي في يده 4 خطوات وهو ينططها على الارض.


8- في عام 1941حارس المرمى اذا سار اربع خطوات ثم وضع الكرة على الارض دون تنطيطها وكان هناك اتصال بالكرة وجسمه (ا دون تركها في اللعب) يعاقب بركلة حرة غير مباشرة.


9- في عام 1966 عندما اقيمت نهائيات كاس العالم في انجلترا تعادل ارجواي وانجلترا (صفر - صفر ) وعندما اتقربت المباراة من نهايتها اراد منتخب ارجاوي انهاء المباراة بالتعادل فاخذ حارس المرمى الكرة وسار بها داخل منطقة جزاءه اربع خطوات ثم ينطها على الارض فيتجد حقه في اربع اخرى واستمر في ذلك يميناً ويساراً حتى انتهت المباراة بالتعادل بعد ان ضاع معظم الوقت.


10- في عام 1968 فطنت اللجنة الاولمبية الى ماحدث لحارس الارجواي فاصدرت تعديلاتها الى ان تقضي بان حارس المرمى بعد ان يسير بالكرة اربع خطوات لايحق له ان يأخذها مرة اخرى بيديه الا اذا لمسها لاعب أخر.


11- وقد تم التلاعب في هذا القانون ايضاً حيث كان الحارس يمشي اربع خطوات ويعطي زميله الذي يعيدها له ويكررون ذلك,فاصدرت تعديلات عام 1982 على ان الحارس لايحق له مسك الكرة بيديه بعد اربع خطوات ويجب تمريرها لزميله.


12- وهنا زاد ذكاء الحراس حيث يتقربون بالاربع الخطوات الى الزميل ليمررونها له ثم يعيدونها مرة اخرى,وفي عام 1985 اصدر الاتحاد الدولي قانوناً ينص ان الحارس اذا مرر الكرة الى زميله لايجوز استردادها الا اذا لمست زميلاً اخر خارج منطقة الجزاء.


13- والان أصبح حارس المرمى لايجوز له استرداد الكرة من زميله بيديه انما بقدمه, وهذا يسمح للمهاجمين بالضغط على الحارس واسترداد الكرة, وحددت فترة لاخذ الحارس الكرة بيده.


في عام 1878 اذا سار حارس المرمى اكثر من اربع خطوات تحتسب ضربة حرة غير مباشرة ضده.


في عام 1981 يقف حارس المرمى على مسافة لاتقل عن 5,50 متر من الكرة عند اخذ الضربة ويمد وقت المباراة لتكملة الضربة.


5- في عام 1906 يقف حارس المرمى على خط المرمى بين القائمين وتحت العارضة عند اخذ الضربة وكان قبل ذلك يمسح له بمسافة حتى 6 ياردات.


في عام 1929 قيود اضافية بالنسبة لحارس المرمى, لايتحرك من تتت العارضة وعلى خط المرمى حتى نفذ الضربة.


في عام 1938 لايسمح لحارس المرمى بتحريك قدميه حتى تصبح الكرة ملعوبة.



- هل يسمح لحارس المرمى ان يرمي رمية التماس؟
نعم يجوز ذلك.


-قام لاعبين بخداع الحكم حيث لبس اللاعب لباس الحارس
والحارس لباس اللاعب وقاما باللعب ولمس اللاعب(الحارس) الكرة بيده ماذا يحصل؟
لا شيء ولكن ينذر اللاعبين بعد ايقاف اللعب.
تدريب حارس مرمى بالفيديو
من مختلف مدربين العالم

[BIMG]http://www.keepertraining.net/highlight.htm[/BIMG]

لابد من تسجيل الفايل لكي تشاهده الفلم
[BIMG]http://www.youtube.com/watch?v=kIgsQNxxApI[/BIMG]
الاحماء وتمارين للحارس مع بنتين من اوربا
[BIMG]http://www.youtube.com/watch?v=6_tAI-7dKSI[/BIMG]
تمرين للحراس منذ الصغر
[BIMG]http://www.youtube.com/watch?v=9GlW-inEr4Y[/BIMG]
[BIMG]http://www.youtube.com/watch?v=D0SW1ckblik[/BIMG]
ثم التطور قليلا
[BIMG]http://www.youtube.com/watch?v=t_fwOwRStss&NR=1[/BIMG]
جيد جدا لبداية التعليم على النط لصد الكرة ومسكها
[BIMG]http://www.youtube.com/watch?v=RwZwETLPZ2Y[/BIMG]
التمرين الافظل لحراس المرمى
[BIMG]http://www.youtube.com/watch?v=J0ItWWj4zIk[/BIMG]
[BIMG]http://www.youtube.com/watch?v=1yJV3MprEh4[/BIMG]
[BIMG]http://www.youtube.com/watch?v=t_fwOwRStss&NR=1[/BIMG]
بعض التمارين للكبار
[BIMG]http://www.youtube.com/watch?v=VIawci-R-5k&NR=1[/BIMG]
[BIMG]http://www.youtube.com/watch?v=VySrcztA-mE&NR=1[/BIMG]

لمن لديه المشكله في النط والتصد للاعبين ولكراة الكورنر
[BIMG]http://www.youtube.com/watch?v=ftPnZ...eature=related[/BIMG]
اهم تمرين في طريقة تعليم لمسك الكرة
[BIMG]http://www.youtube.com/watch?v=-XqN_...eature=related[/BIMG]

[عبدالله العوفي]

دروس للدفاع

1 - الاحماء ضروري لكل الرياضات فيقوم الدفاع في عملية الاحماء من القدمين حتى جسمه كله

2 - ويبداء قبل الاحماء ضروري التمغيط للعضلات لكي تستقبل التمارين الرياضيه

3 - يتدرب على الراس

4 - تنظيم الصفوف 4-3-3- او 3-5 - 2 او 4- 4- 2 او حسب خطة المدرب

5 - الذي اراه من الافظل لتنظيم الدفاع اربعة لاعبين ثنين لى الجانبين واثنين خلف

6 - الاثنين الامام يقوموا بمسك الاعب وتركه للتسلل

7 - يتدرب الدفاع تنظيم على صرخة التسلل

8 - يجب ان يكون التسلل واضحا لانه قد لايحسبه الحكم

9 - التعاون بكيفيه تنقل الكرة مابين الدفاع خاصة و التفاهم فيما بينهم قبل المباراة والتنظيم مهم

10 - كيفية التوسيع والابتعاد عن لاعب المضاد اذاكانت الكرة لهم

11 - وحجب فريق الخصم اذا كانت الكرة عليهم

12 - على المدافع الانتباه ل ارشادات الحارس

13 - وعليه ان ينتبه للكرة وليس لقدم اللاعب لكي لايخدعه في حركة المراوغه

14 - يجب ان يتعلم بشكل كامل وصحيح في تطبيق حركة السلايت
15 - حركة سلايت يكون تطبيقها على ثلاث اتجاهات امام ويمين وشمال

16 - دائما عليه ان يحذر بأن لا يرفع قدمه على المضاد فتحسب عليه خطاء

17 - يحاول تطبيق حصر اللاعب المضاد يمينا او شمالا

18 - من الافظل دائما التعاون وحسن العلاقه بينهم والاتفاق على مجريات المباراة


19 - اما الدرس الذي يختص في وضع المدرب على تنضيم صفوف الدفاع فتختلف

20 - الغالبية يكون الدفاع 4 والبعض 5 و نادرا 7

21 - خطة الدفاع اربعه ( يكون الخلف اثنين و اثنين على الجانبين )

22 - تطبيق خطة الفاع الخلف الاثنين يكونان هما المسؤلان عن حماية المرمى وتنضيم صفوف الفريق والحرص على اعطاء ارشادات

التسلل

23 - اما الاثنين الذان هما على الجانبين حرصهما الاكبر على امساك لاعبين المضاد طبعا بالتعاون مع لاعبين الوسط وبقية الفريق

24 - الدفاع خمسه وهو جعل لاعب الاكثر قوه وخبرة وجسما بجعله الاخير خلف الجميع للتنضيم وغيره

25 - الدفاع سبعه وتكون خطة السيطرة على حماية المرمى من دخول اي هدف


سؤال عن دروس الدفاع الاضافيه


1 - دائما عليك قبل بداء التمارين التسخين

2 - حاول ان تقوي صدرك في اجراء بعض التمارين ( ضغط الصدر )

3 - حاول ان تستخدم رأسك وتقويه في بعض التمارين الرأسيه

4 - تقوية القدم حاول ان تجعلها صلبه لانك سوف تستخدمها كثير

5 - السلايت ( اي تقديم رجلك نحو الكرة واخذها بذكاء من اللاعب )وهي ثلاثة انواع


المضاد - الجانبي - الخلفي

1 - المضاد يعني ان يكون مقابيلك مباشرة وثم تقفز على الكره كالاسد
2 - الجانبيه وهي معروفه ان تجري مع اللاعب او ان ترمي بنفسك على الكرة واخذها من اللاعب
على الجنب
3 - وهي الاكثر خبرتا تسخدم فقط لانها قد تكون ان تحصل على بطاقه صفراء
فيجب الحذر الشديد حين استخدامها

4 - حاول ان تفهمها جيدا من مدربك لان تطبيق السلايت ليس سهلا فربما يستغرق اكثر من شهر

6 - لابد ان تكون ذكي في الملعب

7 - لابد ان تكون لديك القوة الجسمانيه

8 - من الافظل على الدفاع ان يكون طويلا

9 - لابد ان تضع لساقيك الوقائيه للحمايه

10 - يجب عليك ان تفهم دروس التسلل وهي درس ولقد وضحته كاملا والحمد لله
وسوف اضع مسابقه على دروس التسلل

11 - يجب ان تكون معرفتك وتفاهمك مع كل الفريق لانه ستكون اكثر حرصا من الاخرين
في الملعب

12 - يجب ان يكون تفاهمك مع الحارس تفاهم جيد وهو دائما يرشدك لانه خلفك وعليك كام
الاحترام والتقدير له
13 - هنالك ضربة مباشره وغير مباشره وعليك ان تقف صفا للتغطيه الجيده
فيجب ان يكون انتباهك الصحيح من توجيهات الحارس لكي تقف جيدا للتغطيه الكامله

14 - تغطيه الحارس يجب ان تتعلم على عدم خوفك من الكرة

ملاحظه
دائما نجد لاعب التغطيه حين ضربت الخطاء (الفاول ) يتخلخل الصف
فعليك ان تتجاوز هذا الخلل

15 - عليك ان تستخدم رأسك لصد الكرة من خلال ضربة زاويه (الكورنر )

16 - حاول قدر الامكان وقت ضربة الزاويه ان تبعد لاعب الخصم من الحارس
لكي يكون الحارس مرتاحا ومتأهلا لصد ضربة الزاويه

17 - حاول ان تتعلم اين تنضم نفسك مع الاخرين في ضربة الزاويه

18 - يجب ان يكون الدفاع اكثر حرصا وترتيبا في كل الحالات

19 - لاتننسى لعبة مسك اللاعب المضاد عليك ان تمسكه بذكاء وحذا الشرح لابد من تطبيق
حاول ان تفهم اكثر من مدربك في عملية تطبيق مسك اللاعب
عملية مسك اللاعب قد تكون تحصل على خطاء من خلال الحكم تحسب خطاء عليك
عيك الحذر والحرص الشديد في اشتخدامها

20 - عليك ان تطبق خطة لصق في لاعب الخصم

21 - عليك ان تنتبه لخطواته خطوات لاعب الخصم واين يذهب

22 - يجب عليك التغطيه الكامله حين الهجوم المضاد

23 - يجب تنظيم طريقة التسلل

24 - يجب ان تكون بين لاعبين الدفاع صرخه او صيحه متفق عليها

25 - يجب الانتباه من الضربات المباشره لكي تربح التسلل

26 - يجب ان تكون تطبيق عملية التسلل واضحه تماما تماما تماما كل الوضوح

27 - التسلل الغير واضح قد لايعتبر تسلل وهذا راي الحكم
لان الحكم ليس مطاطي او له مائة عين

28 - مساعد الحكم ربما يعطي التسلل ولكن القرار الاول والاخير للحكم فيجب الانتباه على نقطة
خطة التسلل


29 - ويجب ان تكون لياقتك عاليه

30
واذا اردت ان تكون لاعبا جيدا فعليك ان

من اهم ملاحظات ودرس للدفاع

على ان يجعل لاعب الدفاع لاعب الخصم متوجه بعيدا عن المرمى

وان يسعى ان يبعده تماما من المرى ويذهب بلاعب الخصم الى اليمين او اليسار
[BIMG]http://www.youtube.com/watch?v=typio...eature=channel[/BIMG]

معلومات للمدافع



1 - الدفاع الظهير الايسر هو اقوى اللاعبين

2 - يجب الالتزام بمكانك وعدم المخاطرة بالذهاب الى الهجوم

3 - هنالك حالات استثنائيه للذهاب الى الهجوم بكونك مدافع
وهي حينما تكون ركنيه

4 - حين الرفعات من الكورنر ( ضربة زاويه ) وانت كونك مدافع
عليك استخدام الراس كسلاح قوي لك للدفاع عن مرماك

5 - يجب التدريب على الكورنر انت مع زملائك

6 - يجب التدريب على كيفية السيطرة على الراس

7 - يجب التدريب على السيطرة على استحواذ الكرة على الصدر

8 - يجب تدريب نفسك ان تستعين بتمارين الحديد لكونك مدافع فقط

9 - يجب ان تستمر في التدريب ولقد وضعت دروس خاصه للدفاع

10 - التدريب مع من هم خبره اكثر منك تستفيد اكثر

11 - يجب عليك ان تذهب الى اكثر من مدافع وان تتعلم على يديه

12 - من الخير ان تكون لديك خبره ومعلومات اكثر في كيفية التطبيق
طرق التزحلق على الكرة
[BIMG]http://uk.video.yahoo.com/watch/3742045/10277924[/BIMG]

[BIMG]http://www.youtube.com/watch?v=sqdxGI91Rbk&hl=nl[/BIMG]

وهي ليست خاصه للدفاع فقط بل من الافضل تعليمها كل الفريق


1 - التزحلق على الحشيش

2 - اذا لم يكن زرع (الحشيش) فعلى اللاعب ان يلبس ثياب قطنيه تحت لباس نايلون ( بلاستيك )

لكي يحمي نفسه من مشاكل التراب او غيره اثناء التزحلق

3 - على اللاعب ان يعقل بأن طريقة التزحلق كما انك ترمي بحجرا على سطح الماء

اذا رميت الحجر الى الاسفل فسوف يغرق الحجر

واذا رميت الحجر على شكل سطحي فسوف يتزحلق الحجر فوق الماء

4 - لابد ان تنظر الى الزرع او التراب هل فيه خلل لكي تتم عملية التزحلق بسلانه واطمئنان

طرق التزحلق

1 - التزحلق الجانبي




1 - يكون التزحلق على الاعتماد على الارض مع الحذر من اليد الخلفية ان تكون على الارض بشكل غير سليم


2 - التزحلق اعتماد القدم نفسها اليمنى اثناء التزحلق الرمي بالجسم بالرجل اليمنى وضرب الكرة بالقدم اليمنى


3 - التزحلق الجانبي بالاعتماد على الرجل اليمنى والرمي وضرب الكرة بالقدم اليسرى



التزحلق الجانبي مع السيطره


1 - هو التزحلق برمي الجسم متزحلقا مثلا على الناحية اليمنى ومسك الكرة بالرجل اليمنى لكي تسيطر عليها
وتأخذها من قدم اللاعب



التزحلق الجانبي من السيطرة التامه


التزحلق على النصف الجسم الايمن مثلا ومسك الكرة بقدمك اليمنى مع مساعدة من القدم اليسرى

للسيطرة الكامله على مسك الكرة



التزحلق من الخلف



وهو يعد من اصعب الامور

على ان يأتي اللاعب من الخلف ويرمي بجسمه الى الاسفل ومن غير ان يعرقل اللاعب الخصم ويأخذ الكرة منه

التحذيرات

1 - لا تعرقل اللاعب فسوف تأخذ كرت اصفر

2 - لا ترفع قدمك الى الاعلى اثناء التزحلق ايظا قد تحصل على كرت اصفر

3 - اللاعب القادم من الخلف يعتبر خطر فعليك الحضر في تطبيق الطريقه الصحيحه


4 - اذا لم تتدرب على الطريقه بشكل سليم فلا تفعلها فربما تضر نفسك وتضر الاخرين




التمرين والاستمرار فسوف يؤدي الى نتيجه ايجابيه

وهذا تمرين التزحلق فهو لابد من تطبيقه لكل الفريق

وفقني الله لي ولكم بالخير
واتمنى اني قد افدتكمووضحت بما فيه الكفايه

[عبدالله العوفي]

دروس للاعب الوسط المسيطر والمرشد
المحور

1 - الاحماء

2 - يعتبر لاعب الوسط المسؤول الاول على كل الملعب (ويعطي ارشادات وتنبيهات )

3 - يساعد الهجوم في الهجوم والدفاع في الدفاع

4 - يكون اكثر نشاطا من الاخرين ولياقة

5 - يتعلم كيفية السيطره واحتفاظ في الكرة

6 - يتعلم التفنن في الكرة

7 - يتعلم كيف ان يرمي الكرة ( باصات ) تنقل اللكرة بين اللاعبين

8 - يتعلم الباصات الثلاثيه وهي كيف استخدام القدم في ضرب الكرة

9 - يكون اكثر تحركا ويتعلم كيفية تنقل الكراة ما بين اللاعبين وبشرط تكون متحرك ومتنقل لا ساكن في مكان واحد

10 - التدريب كيفية الاستحكام في الكرة اي اذا اتت من فوق او من مكان بعيد كيف ان تسيطر عليها

11- من الافظل ان يكون الاكثر استماعا ل ارشادات المدرب

12- ومن ناحية وضع خطة التدريب ل الوسط فتختلف

وهي حسبما يضعها المدرب ويراها سليمه من تمكين السيطره على مجريات اللعب وممكن ان تغير اثناء المباراة

تكون الخطط 4 واحيانا 3 واحيانا 5

13 صفوف الخطه ل اللاعبين الوسط 4 اي يكون التنظيم 4- 4- 2 تكون الخطه في الحرص على مرمى الفريق

14 - الخطه 5 اي تعني 3 - 5- 2 وهي الخطه لكي يستحوذ عليها الفريق في السيطره على وسط الملعب

وهي تكون غالبية اثناء الفوز او في حالة طلبه الفريق في التعادل

15 - خطه صفوف الوسط 3 اي تعني اتباع النظام 4 -3 - 3 وهذه الخطه تستخدم للفريق الذي هو اكثر استحواذا على مجريات المباراة

او اذا كان الفريق متكن وعارف قوته اما الفريق الخصم

وهذه الخطه الكثير مايستخدمها الاوربيين ل تنظيم صفوفهم

16 - عمواما الخطه هي تحت تصرف المدرب الخبير لتنظيمها

17 - ارجوا من الاداريين ان لا يتدخلو في تنظيم الخطط للمدرب واما اذا كانت لديهم اضافات او راي فعليهم طرح رايهم للمدرب وليس الفرض

18 - لقد طلب مني يوما من الايام مسؤول الفريق بوضع احد اللاعبين من الوسط الى الهجوم فقلت له الافظل ان يكون في الوسط وذلك خيرا له بسبب طول القامه وغيره من الامور التي انا اراها ولكنه زعل مني ورفضني بشدة ولكن بعد مرور من الزمن اتضح لي بأن هذا اللاعب هو ابنه وانا لم اعرفه فلذلك عرفت السبب لماذا يريد ان يضع هذا اللاعب في مكان الهجوم لانه ابنه

19 - اما خطة 3 - 5 - 2 فهي يابانيه وايطاليه

20 - 4- 4- 2 هذه خطة الانديه العربيه

21 - 4 - 3 - 3 هذه خطة باقي دول العالم القويه

22 - 2- 3 - 5 فهذه الخطه نادرة ما تكون وهي ان يلعبها اللاعبين بعد سيطرته التامه على مجريات اللعب وقد فعلتها المانيا حينما غلبت السعوديه 7-0 وفعلتها هولندا حينما غلبت اليابان 5 -0

اخواني في الله

درس لاعب الوسط

1 - لاعب كرة القدم بصفه عامة من الافظل دائما ان يكون طويلا

2 - بالنسبة للمدربين الجيدين اصحاب الخبرة الكبيرة يضعون اللاعب القصير القامه

في وسط الملعب

3 - لاعب الهجوم من الافظل طويل القامه لكي يشارك في خطف الكرات الرأسيه

4 - لاعب الدفاع يجب ان يكون قوي وطويل القامه بسبب الكراة الرأسيه

5 - طول قامة لاعب الوسط ليست مشكله فالقصير هو اكثر حركه واكثر تفننا في الكرة

6 - قصر القدم هو المهم لانه يسيطر اكثر من طول القدم

7 - المقاييس من الافظل لقدم اللاعب الجيد ان تكون اقل من 43

8 - لاعب الوسط يجب ان يكون اكثر نشاطا وأكثر حركه

9 - يجب على لاعب الوسط ان يلعب بقوه ويثبت بلعبه امام الجميع

10 - في اخر عمري لكرة القدم لقبت ب الوحش لانني كنت مهاجم عنيف

11 - اتمنى من اللاعب ان يجعل لنفسه البنيه القويه الجسديه و اللياقه العاليه

12 - للاعب الوسط يجب ان يتدرب على الكراة القوية والطويله عليه ان يدرب نفسه ب

بظرب الكرة من بعيد اكثر من 50 متر

13 - عليه ان ينشن الهدف بضربته وان تكون مستقيمه ودقيقه

14 - عليه ان يكون اكثر تحركا لليمين والشمال ( اكثر نشاطا )

15 - ايظا عليه تعلم سلايت ( كيفية اخذ الكرة من لاعب الخصم )

16 - نصيحتي من الافظل ان يذهب للسباحة

لان السباحة تقوم بتنشيط وتقوية الجسم كله

17 - ولا تنسى ان تكون علاقتك مع المدرب والمسؤليين جيده

18 - تذكر ان لاتلعب من اجل نفسك العب وانت متعاون مع الاخرين ولكي تكسب
حب الناس في المستقبل ولا تنسى من اجل بلدك

19 - وحاول ان تجري لمسافات قبل التدريب ب 2 كم على الاقل

الضربه الصاروخيه
شوت

من اراد ان يتعلم كيفيه شوت الكرة بقوة
1 - عليه ان يرسم خط على الحائط وشوت بالكرة نحو الخط مباشرة
2 - البدايه يبداء بعد مترين ثم ثلاثه ثم ثمانية امتار الى ان يجعل المسافه
خمسين متر
3 - وبعد ذلك يجد نفسه قوي في التركيز على التنشين
4 - يحاول ان يكرر ولا يياس
5 - يحاول ان يكرر وبالشوت القوي
6 - بعد ذلك يجد نفسه قوي في التصويب اتجاه المرمى

انظر الى من هم خبرة في الشوت المستقيم

[عبدالله العوفي]

لاعب الوسط

ان يتعلم اللاعب كيفية السيطره على الكرة
[BIMG]http://www.youtube.com/watch?v=ECZS9BXwdzI[/BIMG]

[BIMG]http://www.youtube.com/watch?v=0J3WuSp2UcA[/BIMG]

[BIMG]http://www.youtube.com/watch?v=JV-DGJE96Zs[/BIMG]


الدرس الثاني

اللياقه البدنيه والاحماء

الجري مع الكرة

[BIMG]http://www.inter.it/media/jpg/030415_g0683.jpg[/BIMG]

الدرس الثالث

التركيز على رمي الكرة مباشره
الضرب اتجاه المرمى أو الباصات
(نقل الكرة بين اللاعبين )
[BIMG]http://www.youtube.com/watch?v=bPLiU9gclpM[/BIMG]
[BIMG]http://www.youtube.com/watch?v=UmQZt2sgDhg[/BIMG]

الدرس الرابع

نقل الكرة بين الفريق
باصات مستمره
[BIMG]http://www.youtube.com/watch?v=GVsyhPJIkEE[/BIMG]

الدرس الخامس

الكرة لاتكون بين اللاعبين ثابته
يجب ان تكون مستمره
بين الفريق
وخاصة في منطقة الخصم
[BIMG]http://alhilalclubmatch.com/yas/Tuni...bia-Yasser.gif[/BIMG]

http://www.youtube.com/watch?v=nodP8peqnug
ملاحظات

1 - يجب ان تكون معنوياتك عاليه
ولاتيأس ولاتتكدر
[BIMG]http://upload.alzaeem.net/users/001/...-2Ittihad2.gif[/BIMG]

2 - حاول دائما تكون جديا في اللعب
وبالعقل
[BIMG]http://www.****cafe.com/watch/451255...s_in_football/[/BIMG]

الافظل والخير لك ان تسمع لكلام مدربك 3 - من
واذا رأيت انه غلطان حاول ان تتجنبه بالتي هي احسن
وكن صديقا محبوبا للكل
فالكل يخطئ
وسبحانه الله وحده جل وعلى هو الذي لا يخطئ

[عبدالله العوفي]

طريقة تدريب الكابتن محمد أحمد
لكرة القدم

يجب ان يكون هنالك تعاون بين الفريقحمل

هذا الفايل لكي تشاهد التدريب

[BIMG]http://www.uploadpower.com/en/download.php?id=7A289D931[/BIMG]

[عبدالله العوفي]

لاعب وسط جانبي

عزيزي اللاعب لوسط الجانبي

1 - هو اقصر مافي اللاعبين تقريبا من ناحية الطول
2 - يجب ان يكون سريع الحركه
3 - التعاون في الاخذ والعطى مطلوب
4 - عليك بالاستمرار في المسانده بين حلقة وصل بين الدفاع والمهاجم
5 - ايظا عملية التقنيص فهي مفيده ونافعه فربما يكون المرمى مفتوح امامك فعليك التقنيص من بعيد وبقوه .
6 - امور اخرى للبنيه الجسديه عليك ان تكون في جميع الاحوال قوي
7 - سرعة الانتباه ضروريه في اخذ النضره ولكي تكون رابطة وصل متعاون بين كل الفريق في الباصات ( الاخذ والعطى )
8 - لابد على لاعب الوسط الجانبي ان يكون بعيدا عن منطقة وسط الملعب
9 -وسط الملعب يمتلك خطوة ولاعب الجانبي فهو منفذ للتجنب والابتعاد عن منطقة الخطر
10 - فتح الجوانب وهي خطه ممتازه جدا لكي تساعد على استخلاص الكرة من مكان الاشتباكات
11 - عملية انتشار الكرة في الملعب وهي رمز من حصوصيات لاعب الوسط الجانبي
12 - لابد من التفاهم فيما بين اللاعبين لكي يكون الانتشار في الملعب جيد ومنسق
13 - التمارين البعيدة المدى ضروريه
14 - كرة النقلات بين اللاعبين ضروريه
15 - الاستمرار في التدريب لنقل الكرة بين اللاعبين من مسافات طويله ضروري
16 - التمرين على الاستقبال في القدم للكرة من مسافه قريبه ثم الابتعاد حتى تصل الى جانبي الملعب بين لاعبين
17 - التمرين في الاستقبال على الصدر ايظا ضروري ومطلوب
18 - التمرين في سرعة الباصات ضروريه ومطلوبه بين الجميع
19 - الاستحسان بين التفاهم فيما بين لاعب الوسط مع حارس المرى للتنقلات السريعه
20 - احيانا لا يستطيع الحارس ان يقذف بقوه الى المهاج فتصل الكرة الى لاعب الوسط يجب الانتباه
21 - التمرين على استقبال الكرة من الحارس وعن طريق الحارس
22 - المستحسن من الحارس ان يرمي بالكرة على قدم اللاعب لا على صدره او على راسه لكي تتم السيطره على الكرة تماما
23 - التمرين على الانتقال السريع فيما بين اللاعبين
24 - الجري السريع يجعل من اللاعب خفيف الحركه فخفة الحركه مطلوبه ايظا


وفقك الله الجميع

[عبدالله العوفي]

دروس الهجوم

1 - الاحماء

2 - التدريب المستمر ضرب الكرة من بعيد ( ك 50 متر)

3 - التدريب على ضرب الكرة من مختلف الجهات

4 - يتدرب على ضرب الكرة ايظا على جميع اتجاهات قدمه

5 - التدريب على ضربة الراس وعلى جميع الاتجاهت

6 - لاعب الهجوم يجب ان يكون طويلا ومن الافظل قوي البنيه الجسديه

7 - يتدرب بكيفيه السيطره على نقل الكراة

8 - يتدرب على التنقل بين اللاعبين

9 - التنقل الثلاثي والالثنائي وحتى الخماسي ومن ثم التنقل بين كل الفريق

10 - يتدرب على الخدع من خلال استخدام عقله

11 - والخدع من خلال جسده

12 -يتدرب بالسيطرة على صدره

13 - يتدرب بالسيطرة على قدمه

14 - يتعلم من لاعبين العالم من خلال التلفاز واللقطات الرياضيه

15 - الاستمرار في الجري مع الكرة

16 - وعليه ان يحذر من مصيدة التسلل

17 -وعليه ايظا ان يساعد الفريق والتراجع الى خط الوسط فقط لا اكثر

18 - على لاعب الهجوم ان لا يتراجع اكثر من خط الوسط لكي يستغل الهجمات المرتده

19 - عليه ان لايكون انانيا يجب ان يكون متعاونا مع بقية اللاعبين

20 - وواجب عليه تعليم كراة الرأس

21 - ويجب ان يتعليم الكرة على الطاير
خبرة الشوت على الطاير

22 - ويجب ان يتعلم على فنون السيطرة على الكرة

23 - ويجب عليه ان يتعلم كيفية المراوغه

24 - وكيفية تعدي اللاعب

25 - والافظل عليه التعاون مع الاخرين
تطوير المهارات الفنيه للاعبي كرة القدم


1 - من ناحية الاحماء

1 - زيادة الجري اكثر من 2 كيلومتر يوميا



2 - المشي السريع داخل حمام السباحه او في البحر

3 - لزيادة قوة الجسم انصح في السباحه

4 - ملاحظه لاتستخدم الحديد لتدريب قدمك بل لتدريب صدرك ويديك فقط لكي لاتصبح قدمك ثقيله

5 - حاول بزيادة مهاراتك الفنيه بالسيطرة على الكرة يوميا وعلى طول اليوم كله تقريبا

6 - حاول بزيادة قوة الضربه اكثر من 50 متر

7 - حاول تركيز الضربه من بعد ( تنشين الضربه )

8 - زد على سرعة جريك مع الكرة ( اجري مع الكرة )
9 - اجري والكرة فوق قدمك ( بالتفنن)

10 - التدريب بالسيطرة على الراس

11 - التدريب في السيطره على الصدر

12 - ضع امامك كراة ( كلاعب دفاع ) وحاول ان تتعدى هذه الكراة في التفنن

13 - زد من عدد الكراة

14 - زد من السرعه

15 - ملاحظه لحراس المرمى عليهم ان يتعلمو الجمباز لتخفيف حركتهم

16 - حاول ان تتعلم على مهارة لاعبي كرة القدم العالم من خلال اللقطات او التلفزيون

17
واذا اردت تقوية عضلات الفخذ والساق والقدم
عليك بصعود الدرج

[عبدالله العوفي]

التعليم في التصويب مباشره
[BIMG]http://www.wideo.fr/player/?csig=iLy...deo#a_playlist[/BIMG]

[BIMG]http://www.video-foot.net/v-5ff8b7fe8[/BIMG]

[BIMG]http://www.video-foot.net/v-26e[/BIMG]

الدقه في التصويب

1 - الدقه في التصويب اتجاه المرمى تبداء عن قريب

2 - في البداية تأتي بكورتين

3 - تضع احدى الكراة في داخل المرمى والاخرى تشوت فيها الكرة التي في المرمى

4 - حاول ان تبداء من القريب ثم تبعد الكرة عنك شيئا فشيئا

5 - وهكذا حتى تبلغ المسافت تبعد عن الكرة ب 10 امتار و حاول ان تشوت الكرة بقوة

6 - اضرب الكرة بعد دقت تركيزك الكرة الاولى بقوة

7 - ثم حاول بعد ذلك ان تكرر هذا العمل كل يوم

8 - كرر وحاول ان تبعد المسافه ولابأس اذا رجعت الى المسافه القريبه

9 - وان شاء الله بعد هذا التمرين تجد انك قوي ودقيق في تصويبك للهدف

وان شاء الله تكون في المستقبل لاعب مميز

[عبدالله العوفي]

تعلم كيف ترفع الكرة لتسجلها مباشره
على المرمى
[BIMG]http://video.google.com/videoplay?do...arch&plindex=1[/BIMG]
وهي طريقه في البدايه صعبه ولكن ان شاء الله سوف تتمكن منها في النهايه

حاول بظهر قدمك اليمين استخدم الناحيه الشماليه من قدمك اليمنى وصوب على الهدف وضع
امامك حواجز ثم حاول شيئا فشيئا

وحاول يوميا

وان شاء الله في النهايه تتمكن منها مع مرور الزمن